淋巴水肿如何改善身体状态?调整生活习惯,防止情况恶化
淋巴水肿患者在平时日常生活时,避免正坐姿势,因为这种坐姿四肢向下,由于受重力的作用,体液会在自然力量作用下向下流动,加重了淋巴管瓣膜的负担,不利于淋巴回流,因此淋巴患者要经常注意活动,在休息时也要注意保持患肢抬高,并经常做一些运动。
在户外运动时,要避免阳光暴晒,如果在外面尽量打伞,因为阳光暴晒后有可能灼伤皮肤。即使买东西时也要注意不要拿重物。有特殊情况不适合运动时,当然就不可能每天都必须做,但是尽量不要间断。不能做的时候,要把患肢放在高处休息。
对于不能进行康复训练的患者,可以用自动按摩器帮助自己做按摩,从自己的足尖开始向上作向心性按摩;每周最好进行两次水中运动或按摩,平时也要尽可能地运动患肢,因为肌肉的挤压也会促进淋巴液的回流。
肥胖对淋巴水肿患者来说是非常不利的因素。因为皮下过度的脂肪堆积会压迫淋巴管,影响淋巴回流。因此,即使只是小肚子有些脂肪,而不是全身肥胖,也会对下肢水肿有很坏的影响。
并且肥胖会导致血液中胆固醇和中性脂肪增多,这样对身体也不利,如果能解除脂肪对淋巴管的压迫,淋巴流动就会变好,所以要做有益的日常生活安排,积极治疗血液中胆固醇和中性脂肪增高,要积极减肥。
对于非肥胖患者,需要注意保持标准体重,不要吃肥甘厚腻的食物,以防止身体发肤;采取营养平衡膳食;控制盐分摄取;强刺激食物不要多吃;喝酒适量,养成良好的对疾病康复有益的饮食习惯。
对于淋巴水肿患者来说,有些情况是要随时注意的,一旦发生以下情况要立刻注意并及时和医生取得联系,以防病情的恶化。如皮肤破损,感染,或感觉发生了炎症(恶寒发热等)事先口服抗生素,同时立即与医生联系,对症积极治疗抗感染。
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