鹌鹑蛋又叫做鹑鸟蛋、鹌鹑卵，有＂动物中的人参＂的称誉，近圆形，个体很小，表面有棕褐色斑点。
　　鹌鹑蛋外观小巧，但营养价值很高，鹌鹑蛋丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质。
　　鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含量丰富，还有高质量的多种磷脂，激素等人体所需要成分。
　　鹌鹑蛋中含有的铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，所以是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。
　　鹌鹑蛋是良好的滋补食疗品，对气虚乏力、肾虚腰酸、头晕眼花、心悸失眠等症有很好的补益和调理效果。
　　居家1号饭营养师建议鹌鹑蛋这样吃
　　营养吃法
　　鹌鹑蛋应该煮熟后食用，里面所含的营养成分能被人体更好的消化和吸收。
　　营养搭配
　　鹌鹑蛋可以和韭菜搭配在一起食用，韭菜有补肾壮阳的效果，和鹌鹑蛋一起食用，能够缓解肾虚腰痛。
　　注意事项
　　虽然鹌鹑蛋营养又美味，很适合体虚的人食用，但是鹌鹑蛋含有较高的胆固醇，有心脑血管病及胆固醇高的患者不宜多食。

殊荣双至！君一控股集团蝉联房企品牌价值百强华北十强9月23日，2021中国房地产企业品牌价值测评成果发布会在成都举行。君一控股集团凭借稳健提升的综合实力，蝉联2021中国房地产开发企业品牌价值百强2021中国房地产开发企业品牌价值瑞福德系减少拖期现象的绝招是做好流程控管流程控管是企业不容忽视的一项工作。这是因为，一项具体工作的完成过程中可能会经历很多个环节，在很多分工明确的企业中，每一个环节工作都是由专门的部门完成的，一项具体工作的完成要经历很多木北造型那些可以保护头发的食物圣品现如今很多人都会在日常注重头发护理，先不说各种网红护发品的智商税的成分到底有多少，木北造型指出，实际上除了日常的护发手段之外，在生活中我们不妨用吃来维护。中国文化博大精深，很多我们木北造型中医文化中的护发知识现在很多人都在想方设法的保护好自己的头发，但是保护头发不仅需要一些护发产品，实际上吃喝上也可以保护自己的头发，尤其是我国博大精深的中医文化，很多药材都是可以对我们的头发有着很好的保木北造型阐述女生该如何选择自己的发型一个适合自己的发型对于女生来说不仅可以遮掩一些遐思，还能够增自己的气场，所以选择了发型，对于女生来说帮助还是非常的大的，能够让女生看起来具有精气神，很有精神面貌，但是该如何选择适合瑞福德系企业要想获得发展，就要严格管好自己的账本好多企业到年终结算的时候发现支出要比收入高很多，在有限的盈利背景下，大量来临不明原因的成本和一些不明所以的开销，让企业的利润大大降低。到年终结算时，企业没有利润，除了股东们少挣，员郭珉学管理之领导不需要任何事情都事必躬亲企业管理专家郭珉指出，现如今项目管理的岗位中，很多领导都完全可以做到做好自己，但是在做好自己以后，某些领导就会去操心其他人的事情，自己的责任范围发生了很大改变，而这种改变是可以所示木北造型讲述中长直的发型给女生带来的是什么效果一头清爽利落的直发发型，对于女生来说是最为经典的发型这种发型有着非常独特的气质与温婉，如果你想要彰显自己美丽，就一定不能错过这种直发的发型，整齐有致的发尾设计造就了短BOBO头的清周氏生物CEO郭民解析怎么通过企业管理制度建设发展企业公司管理制度看得多了，各有各的道，很多也是生搬硬套，从制度本身看我们并没有自己的一套管理系统，周氏生物CEO郭民觉得都是国外的拿来结合自身修修改改，东拼西凑，很多在我看来是不适合我瑞福德系企业控制成本还要从随手关灯做起如今市场竞争激烈。企业赚钱都不容易，很多企业都抱怨自己挣的钱还不如自己花出去成本多。形成了一种入不敷出的尴尬。造成这种窘态的原因可能有很多种，但其中有一个原因是很容易被管理者忽略的周氏生物CEO郭民阐述什么的企业属于幸福的企业纵观我国各大企业，很多企业不可避免地出现了一个问题老板员工缺乏幸福感，老板过劳员工压抑，企业面临幸福危机。周氏生物CEO郭民觉得本人便在此大胆提出观点可以让老板员工乃至让社会拥有幸