北京一名34岁女子，每天用艾叶水泡脚，半年后，有哪些改变？

　　艾叶又被称为艾草和艾蒿，是我国南方普遍存在的一种植物，艾叶草的叶子可以直接包着米饭来吃，相传在古代，艾叶还是治病救人的神药，能够有效预防瘟疫，艾叶草药用价值的发现距今已有几千年的历史，直到如今，人们依旧将艾叶当作治病救人的神药。
　　艾叶具有极高的药用价值，作为一种常见植物，艾叶对生长环境并不挑剔，无论是偏远的山区还是平坦的泥地，都能见到艾叶的身影，艾叶除了能够观赏之外，还经常被人们当作养生，调理身心健康的神奇药材。
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　　北京一名34岁女子，每天用艾叶水泡脚，半年后，有哪些改变？
　　家住北京的王女士今年34岁，王女士硕士毕业后就找到了一家与专业对口的国企公司上班，由于王女士工作认真负责，广交朋友与领导关系融洽，很快便被提拔成了业绩小组长。
　　正所谓官职越大责任越大，自从升官后，王女士的工作明显忙碌了很多，不只要完成自己的任务，还要帮助手下的员工，督促鼓励大家共同进步。
　　尽管王女士已经34岁了，但终身大事依旧未能完成，王女士的家里不止一次催促过他，赶紧找对象，不然真的就成老姑娘了，王女士虽然心里也是这么想的，但碍于面子每次都说不急不急。
　　长期熬夜工作，昼夜颠倒 ，让王女士的身体素质变得越来越差，最近一段时间频繁失眠、腰背酸痛的感觉也让王女士非常的无奈。
　　后来听朋友介绍说 ＂用艾叶泡脚可以缓解身体疲惫感，增强体质＂ ，无可奈何的情况下，王女士便在网上买了大量的艾叶，回到家后每天坚持泡脚，就这样一直维持了半年左右的时间，没想到身体素质真的有了明显变化，具体表现在以下几个方面：
　　1、 睡眠质量提高
　　如今不少人会因为长期工作压力过大的原因，出现失眠的困扰，长期失眠会影响机体健康，也会导致身体疲惫感加重，坚持用艾叶泡脚，能够缓解身体疲惫感，有效提高睡眠质量，增强第2天工作和学习的效率。
　　2、 月经正常
　　月经是每位女性每个月都会来的，大约维持在 45~55岁 左右即可结束，月经期间的女性身体素质较差，抵抗力下降，还经常会出现痛经和月经紊乱的表现。
　　王女士由于身体素质较差的原因，曾经还在月经期晕倒过两次，幸亏送医及时，不然后果不堪设想，坚持用艾叶泡脚后，王女士发现自己的月经周期变得越来越规律，也得到了明显缓解。
　　3、 腰酸腿痛症状缓解
　　坚持用艾叶煮水泡脚能够促进下肢血液循环，带动全身血液流量，及时将身体中多余的杂质和垃圾排出体外，减轻各脏器的负担，从而缓解身体疲惫感和腰酸背痛的症状。
　　4、 手脚温暖
　　不少女性会因为体内 寒气湿气 堆积过重的原因，常年手脚冰凉，王女士也是如此，艾叶泡脚后手脚冰凉的情况得到了有效缓解，身体也变得更加轻松，整个人看上去更年轻，更有气色。
　　5、 气色变好
　　坚持用艾叶泡脚，让王女士的气色变得更加红润，虽然王女士只有34岁，但由于长期熬夜的原因，让她看上去比实际年龄老了七八岁，这让王女士非常的苦恼，曾经购买过各种各样的护肤品，但效果并不理想。
　　没想到，仅仅只是维持了半年的时间，坚持泡脚，就让她的气色变得越来越好，脸色更加细嫩有光滑，看上去比半年前还要年轻。
　　6、 身体素质增强
　　在未使用艾叶泡脚之前，王女士一到换季，就会感冒发烧，浑身不舒服，用艾叶泡脚后，王女士发现自己的身体抵抗力变得越来越强，身体素质相较以前有了明显的提升。
　　对于经常感冒发烧的女性来说，在身体素质较差的情况下，可以坚持用艾叶泡脚，艾叶泡脚能够有效提高机体免疫力， 增强身体抵抗细菌和病毒的能力 ，预防感冒的发生。
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　　艾叶煮水的正确方法
　　（1）准备新鲜的艾叶 30~50克 ，如果是晒干的艾叶只需要15~20克即可。
　　（2）放入1500毫升左右的清水煮开。
　　（3）将艾叶放入锅中，煮15分钟左右，捞出艾叶。
　　（4）将煮好的艾叶水放入一边， 凉至42℃左右 ，即可泡脚，艾叶水一定要放凉后使用，千万不要掺凉水，会降低艾叶的药效。
　　（5）用艾叶煮水时，放入的艾叶数量不要过多，最好不要超过50毫克，否则会导致体内虚火加重，增加身体的负担，还会导致头疼头晕的情况出现。
　　（6）如果是晚上用艾叶泡脚， 最好选择在晚后半小时以后进行 ，是最好的，也能提高睡眠质量。
　　屏幕前的各位朋友看完本文后，不知道大家是否会尝试用艾叶煮水泡脚呢？如果你还有其他养生的小妙招，可以在下方评论区分享。