相比较女性补气养血男性在健康方面更注重补肾，肾脏的健康象征着男人身体的强健、性福、如何才能是男人避免肾虚呢?用什么方法补肾最好呢?
　　男人肾虚的四个典型症状
　　1、记忆力下降
　　记忆力下降，注意力不集中，经历不足，工作效率降低。
　　2、情绪不佳
　　情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
　　3、影响性功能
　　降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，性功能。
　　4、影响意志
　　缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作和生活没激情，没有目标和方向。
　　男人防肾虚
　　1、多运动
　　男人要多运动，运动不仅能够帮助男人增强体质，还能固肾防虚，尤其注重腰部运动的保健工作。
　　2、慎吃药
　　男人吃药一定要慎重，一些伤害肾脏的药物尽量避免，服药期间要多喝水，促进药物的排除。
　　3、平时多泡脚
　　平时没事多泡泡脚，有助睡眠，还能补肾增强体质，促进血液循环。
　　4、多吃蔬菜
　　平时多芹菜、海鲜等食物。
　　芹菜中含有丰富的雄甾酮，对于男性健康有着一定的保护作用。
　　而海鲜产品，含锌量高，锌是男人补肾必备的食物之一。
　　补肾食疗方：
　　1.【乳鸽汤】
　　材料：乳鸽、党参、枸杞。
　　做法：先把乳鸽杀死之后去毛去内脏后洗净;党参洗净切断;枸杞也直接洗净。
　　把党参跟枸杞直接塞入乳鸽里面，用牙签把乳鸽的肚子缝好，放入炖盅里面。
　　往炖盅里面注入适量的清水跟调味料，采用中火炖煮2个小时后就可以吃肉喝汤了。
　　2.【清蒸鲈鱼】
　　材料：鲈鱼、生姜、柠檬、豆豉。
　　做法：先把鲈鱼宰杀清洗干净，然后在鲈鱼的身上划几刀;用食盐跟鸡精涂抹腌制30分钟。
　　生姜洗净切片;柠檬洗净切片。把柠檬跟生姜直接摆放在盘子上面，放上鲈鱼，再撒上豆豉;盖上保鲜膜，放入锅里蒸个8分钟。
　　另起锅烧油，等鲈鱼蒸好了之后直接去掉保鲜膜，把热油淋在鲈鱼上面。

余大夫中医科普除了饺子，冬季中医食疗还有啥妙招？冬至到，北方有冬至吃饺子的习俗。俗话说得好冬至不端饺子碗，耳朵冻掉没人管。今天深受大家喜爱的传统美食饺子实际就是中医食疗的典型代表，相传饺子源于医圣张仲景发明的祛寒娇耳汤，饺子的发夏季饮食要当心，小心疾病找上门一到夏天，晚上稍微凉快点大家都愿意去吃大排档去烧烤摊撸串喝酒。也有很多人会吃很多冰凉的食物来解暑。但你知道吗？这些很常见的饮食习惯很有可能会造成肠胃的不适，引发肠胃疾病。今天就来给老年人注意了，饮食建议三新鲜，两多一少，更好远离心脑血管疾病今天是末伏，是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎，末伏多指立秋后第一个庚日至立秋后第二个庚日前一天，共计10天左右。末伏意味着夏季正渐渐远去，温度渐渐降低，天气正在慢慢转凉，因此，老年记得喝一碗汤，排净全身寒湿废水立秋后，饮食要注意，记得少吃二瓜，多食三白，舒舒服服过秋天。与三伏天湿热的天气不同，立秋之后，随着天气逐渐转凉，人们的胃口也逐渐好了起来，看到自己喜欢的食物就想一次性吃个够！其实，晚上睡不着经常失眠是怎么回事？睡眠不好会引起什么症状？晚上睡不着经常失眠，可以见于精神过度紧张，或者过度疲劳，以及由于情绪焦虑引起的植物神经功能紊乱，影响了脑内递质代谢的异常，特别5羟色胺类递质代谢增多，病人可以出现失眠，睡不着觉。对5种最差早餐，吃一顿毁一天！想吃得营养，试试这7种搭配之计在于晨，每日的第一餐非常重要。但是，往往有人总是忽略它，认为早餐只要填饱肚子就可以了。事实并非如此，早餐吃得好午餐要吃饱晚餐吃得少，BMI指数才会优异，有效防止肥胖，否则造成胃红槐花的作用1改善毛细血管。芦丁能改善毛细血管的功能，保持毛细血管正常的抵抗力，防止因毛细血管脆性过大，渗透性过高引起的出血高血压糖尿病，服之可预防出血。2治疗便血。所以槐花多作为为治疗便血的长期喝白开水与长期喝茶的人，哪种身体更健康？医生说出答案虽然，白开水并不好喝，但是它的营养价值和功效是毋庸置疑的。我们身体70的成分都是水分，机体正常运行运转离不开水的支撑。早在古代，许多刑法当中就有这样一种刑法，不给犯人喝水，用不了两一张表看出你身体里缺哪种维生素，不妨对照看看你缺哪种？导语维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素两大类，脂溶性维生素可以溶于脂肪，主要依附在体内脂肪与类脂肪上，可以在体脂内储存，所以没必要每天补充。比如维生素E，它在人体内进行吸收需要脂常吃面条会损害身体健康？这3点最好早知道，小心疾病找上门58岁的李大爷是典型的北方人，饮食习惯方面具有北方人特别的特征，那便是爱吃面食。在众多面食中，面条的口感最好，所以李大爷的一日三餐都离不开面条。每天早晨会吃前一天晚上剩下的面条，午养生小知识养生保健常识总结以下几点1要养成规律的饮食，吃饭8分饱，少吃盐。2饭后不要立刻吃水果，饭后1小时吃水果对消化没有影响。3少喝奶茶，长期饮用易患得高血压糖尿病等。4早上起来先喝1杯水