62岁的阿公，分享乙肝转阴经验，3件事帮了大忙，值得借鉴

　　导语：当今社会，人们的生活水平逐渐提高，然而，在物质水平提高的同时，很多人却忽略一些问题，例如健康问题。
　　今年62岁的王阿公（化名）家住河南商丘，在2012年阿公在一次村里面的体检中，不幸被确诊为乙肝大三阳，在起初得知乙肝消息之后，阿公跟其他患者一样，积极配合医生的治疗，期间也尝试过一些小方法，但是效果却始终不尽人意，始终没有控制住体内的乙肝病毒，反而导致体内的谷丙转氨酶数值不断上升，这让阿公曾一度处于绝望之中。
　　好在，现如今多年过去了，当我们再次见到阿公的时候，他精神饱满，一点都看不出生病的样子，后来通过询问后得知，现如今的阿公已经成功地摆脱了乙肝的折磨，据阿公自述：自己之所以能够成功摘掉乙肝＂帽子＂，除了一方面积极配合医生治疗以外，还离不开这3件事的帮助！
　　中医起到关键性作用
　　在多次尝试西医无果之后，阿公在当地一位老医生的推荐下开始使用中医调理，中医在了解的阿公的情况之后，告诉他荷香豆对乙肝抗病毒又帮助，建议他每日煮水服用。
　　结果让阿公怎么都没有想到的是，正是因为这次无意间的尝试，给了他后期的康复之路增添了巨大的信心，在服用之后，给阿公最大的感触就是晚上睡觉的时候明显踏实了很多，在连续服用一段时间之后，当阿公再次前往医院进行复查时，医生告知他体内谷丙转氨酶数值也呈现明显下降趋势。
　　据《东垣试效方》中记载：其主要是由人参、刺梨、枸杞以及蛹虫草等多味护肝药材组成，常服有护肝、降胆（降酶），安神助眠、健脾和胃之功，久服亦有延年益寿之帮助。
　　现代研究发现，其富含丰富的硒元素、多糖和皂苷类活性物质，经常泡水服用，不仅能够在短时间内提升人体免疫力，修复受损肝细胞，更重要的是，还可有效预防酒精肝、脂肪肝，抑制肝纤维化、肝硬化，并对甲、乙肝炎、慢性肝炎具有良好的治疗作用。
　　做好2个＂第一＂
　　（1）心情第一
　　对于很多乙肝患者来说，最难度过的一个＂坎＂那就是自己的心态了，很多患者，在得知自己乙肝消息之后整日过得抑郁寡欢，尤其是在看到别人异样的眼光时，恨不能把自己封闭起来，然而长时间负面情绪不仅不利于自身的健康，反而还会加重病情，形成恶性循环。因此，调节好情绪，是肝病康复的头等大事。
　　（2）饮食第一
　　对于乙肝患者而言，饮食也是至关重要的，乙肝患者平日要少沾辛辣与油腻的食物，远离辛辣、刺激的食物，因为这类食物在进入人体之后会增加肝脏负担，对肝脏造成不必要的伤害，平时患者可以选择多吃一些高蛋白、清淡、绿色新鲜类食物，例如蔬菜、各种水果或者各种杂粮类食物。
　　每天30分钟运动
　　在这么多年里，阿公还始终保持着一个好习惯，那就是每天早晨起床之后，都会跑到公园锻炼半个小时，而正是因为这个无意间的小习惯，最终帮助了他成功战胜了乙肝。
　　中医认为：生命在于运动，乙肝患者想要康复同样离不开运动，每天保持适度的运动，不仅可以增强我们自身的抵抗力，更重要的是还可以很好的起到加速体内有害物质的排出，减轻肝脏负担的帮助，在运动方面，乙肝患者一定要遵循以下2个原则。
　　（1）选择合适的时间运动。通常来说运动的最佳时间是晨起或者晚饭后1小时最佳。
　　（2）运动强度因人而异。在运动方面并非强度越大越好，患者要根据自身的情况选择适合自己的运动方式，每次运动的时间应该控制在30分钟左右，感觉身体微微出汗即可。