吴文博 河北省石家庄市中医院
　　《黄帝内经》说：＂上古之人，其知道者，法于阴阳，和于数术，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。＂概括了古人养生的至高境界。
　　＂养身在动，养心在静＂指保养身体要多运动，保养心性要靠清静。出处：秀芳《勤能健体》:＂‘养身在动，养心在静’， 这一‘动’一‘静’就达到了颐养身心的目的。
　　养身在动，如何动？
　　运动在于：养形
　　生命在于运动，运动可以起到疏通经络，促进气血循环，滋养五脏六腑，主要是＂养形＂，是一种既经济而又有实际效果的养生方法。
　　运动养生请注意：
　　运动一要持之以恒，二要适量适度，三要舒适自然、轻松愉快、循序渐进，不要带着愤怒去做养生运动，这样对健康没有益处。运动量由小到大，逐渐增加强度，才能增强体质，维护健康。四要何时的时间：运动时间一般早上最好，空气清新，经过一夜的睡眠后，运动可以把晚上体内积聚的二氧化碳排出来，吸进新鲜的氧气。五要不局限于运动的方式，你可以骑车、跑步、游泳或者是老人的＂五禽戏＂、＂太极＂＂八段锦＂等等，只要是能起到保健的运动就行。
　　养心在静，如何静？
　　心静在于：养神
　　神是一切生命活动的主宰，是生命存亡的根本，所谓＂得神者昌，失神者亡＂。但神气主宰一切生命活动是易动而难静，故养神的关键在于静心。《素问·生气通天论》指出：＂清静则肉腠闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害。＂说明了静心养神可以使正气充聚而不散乱，维持机体正常的生理功能，增强抗病能力，即使有很强的致病因素，也不易罹患疾病
　　静心养神贵在安心处世，浮躁的社会带来身心的疲惫，透过静态的活动，读书、泡茶、焚香、养花蒒草，来涵养自己的性灵，让心能静下来，静心生慧，光明磊落，从容温和，排除杂念，驱逐烦扰，专心致志，精神静谧，做到安静和调，神清气和。这样不仅有利于学习和工作，而且能使整体协调，生活规律，有利于健康长寿。

南北粽子之间的内卷，与粽不同的健康中国的节日，是用味觉来记忆的，每一个节日连接着一种食物，这是一个时节的独有记忆，也是传统美食得以传承的重要原因。图片来源摄图网在这个浓缩了传统文化精髓的节日里，包粽子吃咸鸭蛋赛龙舟从食指看健康第12章，第六谐波（C6）胆经前面已经提到从胆经开始跟脏器就没有什么关系，而是经络的概念，经过研究，我们可以知道上焦，也就是头上的血液循环是由胆经掌管，如果非要把胆经跟一个脏器连结的话，我会说是脑，当我们在用脑大米VS面，吃哪个更好？一年四季，主食占据着人们的一日三餐，米和面是最为广见的主食，由于水稻小麦的种植具有比较显著的地域特点相对而言，南方人偏爱吃米，而北方人偏爱吃面，那长期吃米和长期吃面，哪个对身体更好从食指看健康第13章，第七谐波（C7）膀胱经膀胱经主要走的是身体整个背面的血液循环，与泌尿器官有些许关联，在八条经络当中是辅助经络。这里所说的辅助具有两种含义，第一种是膀胱经上（背部）的穴位与自律神经中交感神经的神经节位置很癌症晚期受不了放化疗怎么办？这种治疗方式也是一种不错的选择癌症的病发率近些年都呈现出了增长趋势，而且癌症的死亡率也一直居高不下！癌症是体内细胞变异过度增殖后的产物，很多患者在癌症早期症状不够典型，甚至是毫无症状。而且，对于普通家庭来说，体癌字三个口，原来这才是致癌菌最容易钻空子的地方一说起癌症，大家都特别紧张，对生活中的各种防癌知识也很关注。广州中医药大学金沙洲医院国际肿瘤医疗中心的肿瘤专家提出近几年来，癌症的发病率可谓是越来越高。人们越来越注重饮食加强锻炼，肺是既强大又脆弱的器官，经不起这么作成年人的世界做啥都不容易，就容易长膘和缺钱。一到压力山大之时，很多兄弟就会抽烟减压，作为一名肿瘤科医生，我可以很明确的告诉你，你当不当得了神仙我不知道，但离肺癌倒是不远了。肺的工作癌症不分年龄，如果有这些习惯，再年轻也逃不过癌症的魔爪一些患了癌症的人经常会问，为什么癌症偏偏就让我遇上了，难道是我天生倒霉么？广州中医药大学金沙洲医院国际肿瘤医疗中心专家介绍其实，癌症除了跟某些遗传因素环境因素有关外，很大程度上是饮致癌物隐藏在身边的每一个角落，日常生活中该如何防癌？癌症，是一个可怕的名词，在我国，很多癌症患者发现往往都是中晚期，其实如果早期发现，很多癌症的治愈率都是很高的，遗憾的是，我们往往不知道怎么去早期发现癌症！都说一人得癌，全家的幸福指患了淋巴瘤？先别慌，我们有两大治疗秘密武器近年来，由于发病率的增长，淋巴瘤受到了越来越多的关注。我国淋巴瘤发病率同样呈逐年增高趋势，每年新发病例约10万。但幸运的是，淋巴瘤也是少数可以治愈的恶性肿瘤之一，这也为广大患者重新癌症患者放疗前最关心的8个问题，今天一次性说清楚有个冷笑话说某患者体检查出癌症，被医生告知需要放疗，该患者大惊失色，泪流满面，仰天长叹纳尼？！我的病已经如此严重了，以至于都想要放弃治疗！！！放疗是什么？放疗是放射治疗的简称，它是