癌症不分年龄，如果有这些习惯，再年轻也逃不过癌症的魔爪

　　一些患了癌症的人经常会问，为什么癌症偏偏就让我遇上了，难道是我天生倒霉么?广州中医药大学金沙洲医院国际肿瘤医疗中心专家介绍：其实，癌症除了跟某些遗传因素、环境因素有关外，很大程度上是饮食和生活习惯所导致的。
　　我们通过＂吃＂来摄取营养，维持生命活动，但是吃得不对同样也很容易出问题!世卫组织统计数据表明，食源性疾患的发病率居各类疾病总发病率前列。而在疾病的各类传播途径中，唾液是最主要的途径之一。因此，＂公筷制＂或＂分餐制＂一直被呼吁严格践行。很多生活中的常见习惯都与癌症有关，如果你常做下面这些件事，再年轻癌症也有可能会爱上你!
　　哪些坏习惯会促进癌症发生?
　　1、吸烟
　　大家都知道吸烟会致癌，尤其是肺癌和喉头癌。香烟燃烧时会产生上千种化学物质和几十种致癌物质，常见的致癌物质有苯并芘和焦油等，会长时间在体内停留，损伤细胞DNA，增加癌变风险。
　　2、不吃早餐
　　年轻的上班族往往不吃早餐就出门。但经常不吃早餐是导致胆结石和胆囊癌的诱发因素。因为在长达8小时以上的睡眠后，胆囊中潴留了大量的胆汁，如果能及时就餐，喝点牛奶、吃片面包，都能帮助胆汁排出，不容易形成结石。但是如果不吃早餐，胆汁就会积聚在胆囊中形成结石，造成胆囊代谢紊乱。所以上班族最好提前半小时起床，每天给自己留出半小时的早餐时间。
　　3、酗酒
　　当今社会，但凡饭局，酒几乎是必不可少的饮品。＂感情深一口闷、喝完酒好办事、不喝就是不给面子......＂劝酒的往死里劝，喝酒的往死里喝，导致悲剧层出不穷。
　　喝酒其实并不值得提倡，劝酒更是得阻止。根据《柳叶刀》发表的文章称：饮酒量无论多少，都会危害健康，即使少量饮酒，其带来的有益作用也远远比不过其对于健康的负面影响!长期喝酒，伤肝、心脏、脾脏、胰腺，容易引起高血压、心血管病甚至癌症......因此，滴酒不沾才是有效的健康行为。
　　4、不良饮食
　　很多人在外吃饭喜欢点一桌子菜，常常吃不下了还硬撑，甚至饭后还要来点甜品;请人来家吃饭时，会准备各种食材，但十有八九都是荤的......这样一餐下来，往往热量超标。次数多了，肥胖、超重、高血脂、脂肪肝、痛风等＂富贵病＂很容易找上门!
　　另外，长期肉吃太多，尤其是红肉，会增加大肠癌的风险。因为人体在消化这些高胆固醇食物时，产生的胆酸的代谢产物和胆固醇的代谢产物增多，可造成肠腔内厌氧菌增多，这些因素对大肠黏膜上的腺瘤会有强烈的刺激作用，从而增加癌变风险。不管是自己点菜还是自己做菜，不要太多，够吃就行;还要注意荤素搭配，烹饪方式以蒸煮、清炒、凉拌更好，少一些红烧、油焖、干锅类的。
　　此外，总是趁热吃、一日三餐不固定以及暴饮暴食都是不健康的饮食习惯。暴饮暴食可损伤消化道黏膜，易引起慢性消化道疾病，同时也会增加胰腺负担，易引起急慢性胰腺炎。消化道溃疡和炎症反复发作是导致癌症的主要原因之一。另外长时间吃超过65℃以上的食物，会反复烫伤消化道黏膜，细胞不停地修复和分裂，这样会增加细胞基因突变几率，易诱发食管癌。
　　温馨提示
　　注意一日三餐定时定量，每顿饭只吃7~八分饱即可。减少久坐时间，每坐一小时需站起来活动10分钟。同时保持积极乐观心态，避免焦虑或抑郁，定期去医院做体检，及早治疗各种慢性炎症。