关于高血压，这些知识你必须知道

　　高血压是我国中老年人群的一个心头大患，且正在向年轻化一步步逼进，根据国家心血管病中心发布的《中国心血管病健康和疾病报告2019》，我国高血压人数已高达2.45亿，并持续上涨。这个数据不可谓不恐怖，它意味着我国每十个人中，就会有将近两个人患有高血压，高血压俨然已经成为了＂国民性疾病＂。那么，面对着现在这样的情况，我们必须对高血压有所了解，才能有效预防、有效治疗。
　　血压正常值
　　想要了解高血压，我们首先要知道正常的血压数值是多少，按照世界卫生组织（WHO）给出的标准：
　　凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg（18.6kPa），舒张压小于或等于90mmHg（12kPa）。
　　当成人收缩压大于或等于160mmHg（21.3kPa），舒张压大于或等于95mmHg（12.6kPa）时为高血压；而当血压值在以上两者之间，即收缩压处于141—159mmHg（18.9-21.2kPa）之间，舒张压在91-94mmHg（12.1-12.5kPa）之间时为临界高血压。
　　不过，以上数据毕竟是国际标准，我们国人的体质与欧美相差很大，因此这个标准也并不能泛用。那么，我国人民的血压正常值应该是多少呢？儿童（14岁以下）：血压正常范围100～120/60～80mmHg（收缩压/舒张压） 成人、中老年（60岁以下）：血压正常范围100～140/60～90mmHg（收缩压/舒张压） 老年人（60岁以上）：血压正常范围100～150/70～90mmHg（收缩压/舒张压）
　　大家可以参考一下这些数据，基本上可以准确反映血压情况。
　　高血压的病因
　　高血压分为两种：原发性和继发性。其中原发性高血压的病因尚不明确，可能由于遗传，肥胖，长期精神紧张等因素导致，因此也无法完全治愈，只能终身服用降压药物对症治疗，使血压维持在正常水平。而继发性高血压没有前者那么神秘，它主要是由肾实质疾病、肾血管病、嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症、皮质醇增多症等疾病导致，这种高血压患者只要积极治疗，血压是可以逐渐恢复正常值的。
　　高血压的治疗误区
　　如果我们已经患上了高血压，一定要注意以下几个治疗误区，不然之前做的一切努力很可能都会付之一炬。停用降压药： 有的人认为，口服降压药将血压降到正常值之后，就可以停止服用了。这种想法是错误的，高血压是一种慢性疾病，一旦诊断出该病，终生都很难治愈，即便通过药物等其他因素控制的非常好，临床上服用1年以上降压药血压指数正常后，也要逐步减少药物剂量直至不再反弹后才可以停止服用，而非一下子就停止服用了。这样只能会对身体产生更大的影响。随意选药： 其实，只要能将血压降至正常值，任何降压药都是可以使用的。不过各种降压药的类型并不同，我们应该根据自身情况来对症下药，并且尽量选择长效降压药，否则血压波动会很大。没症状不服药： 很多人只有在头晕头痛时才会使用降压药，这种做法无疑也是错误的，血压升高会导致全身很多并发症，因此无论有没有症状，我们都应该坚持服药，将血压降至正常范围内。
　　高血压的预防
　　降压药是控制血压的最有效方法，但它并不具有唯一性，而健康的日常生活才是降压的基础。
　　低盐低糖低脂的饮食、坚持运动、控制体重、避免熬夜、减少压力、远离烟酒都可以有效降压，对于新发现的1级高血压来说，如果没有并发症，就可以选择不吃药。通过规范合理的日常生活来控制血压，这样的方法既健康又有效，是早期患者的最佳选择，只要坚持下去，最终都很容易实现血压正常。
　　高血压的＂国民性＂毋庸置疑，但这并不意味着我们对它无计可施，任其肆意生长。恰恰相反，针对这种病症，我们更应选择合理有效的方法来预防，只有从日常的点点滴滴下手，才可以获得一个健康的身躯，远离病痛折磨。如果这篇文章对你有帮助，就为我点个关注吧，祝大家健康每一天！