降压、控制血压这件事，很多人都做得不是很好，建议大家学学钟南山院士的降压经验，他高血压20多年没有并发症。
　　坚持吃药——
　　20多年坚持服药
　　确诊为高血压后，最重要的就是按时按量服药。钟南山坚持服药20年，把血压控制得非常稳定，减少或者避免了高血压对于身体脏器的危害。
　　早期干预——
　　早发现、早治疗
　　控制血压最重要的一点就是早期干预，也就是我们常说的早发现、早治疗。除了必要的药物以外，健康的生活方式也是对抗高血压的有效方式之一。长期坚持，不仅可以降压，还可以延迟或减少患者对降压药的依赖。
　　坚持运动——
　　锻炼像吃饭一样重要
　　挺举最重100公斤，卧推是70公斤……除了坚持＂举铁＂之外，钟南山从年轻时就对篮球、足球、游泳等都很热爱。钟院士表示：锻炼就像吃饭一样，是生活一部分。
　　健康饮食——
　　低盐、低脂、低热量
　　关于饮食，钟南山特别提醒：不要过饱。＂饮食劳倦则伤脾＂；要减少油、盐、糖的摄入。以盐的摄入为例，中国居民膳食指南推荐每日摄入盐少于6克，柳叶刀表中要求最佳标准在3克左右；统计结果显示，每天超过10克盐摄入时，每增加1克盐，高血压的患病率便增加1%。钟南山曾透露自己的饮食基本遵循了低盐、低脂、低热量原则，并注意饮食结构合理搭配，多吃蔬菜水果。
　　充足睡眠——
　　从不熬夜、坚持午睡
　　基本晚上11:30睡觉，早上7:00起床。中午再休息半个小时，补足每天8小时。钟南山表示，太累的话就会看看报纸，或者是看看电视。电视不会选择很紧张的，主要还是选择自己喜爱的体育比赛。
　　学会减压——
　　压力大时多做深呼吸
　　忙完一天的工作，钟南山每晚都会用三两分钟进行下深呼吸，以便让自己卸下一天的疲劳感，使身心进入到安宁的状态。呼吸时，微垂眼帘，慢慢由鼻孔吸气，吸气过程中，胸廓会自然地上提，腹部会慢慢鼓起，再继续吸气，使整个肺充满空气，这时肋骨部分会上抬，胸腔会扩大，5-10秒后屏住呼吸停顿2-3秒钟，之后再慢慢地呼气，然后再开始新一次的呼吸。

千万别等到晚期来不及了，被忽视的结直肠癌你必须要了解的五点近日，中国医学科学院肿瘤医院深圳医院肝胆外科收治了一名患者张某（化名）张某是一名退休老干部，在一次体检中意外查出肝脏多发肿瘤，经当地医生诊断为肝癌晚期，无法手术，时日无多。拥有多年肝脏健康的人，手上一般会有4个标志，自查下你占几个？导语肝脏是人体内最大的解毒排毒器官，一旦肝功能出现异常，将会影响人体健康的防御性疾病，也会趁虚而入。所以日常养肝工作变得尤其重要，我们可以通过合理的措施来提高肝功能，避免肝脏受损。宝宝食欲不振？可能是脾胃虚弱，调理方法看这里随着二胎三胎的开放，我国新生儿数量也在不断增长，所以新手父母平时多学些育儿知识，对日常婴幼儿护理是有很大帮助的。在平日里，作为父母，为了孩子健康成长，我们都希望自己的孩子能每顿都吃怎样才是合适的性生活频率？性生活频繁对身体有什么影响性生活是夫妻感情的润滑剂，对双方身心都有很好的调节作用，之前的文章也说了，盲目禁欲，性生活频次过少是会对身体健康有影响的，那篇文章发布后，后台许多读者也发来疑问，都说纵欲伤身，既然体重下降18，抗癌效果大打折扣，下降30死亡就开始出现了肥胖对女性及乳腺癌患者均有较大的影响，但一味地追求瘦却不是正确的做法。有研究通过对3000多例肿瘤患者进行调查发现，体重下降者的生存期比体重保持正常的病人少一半。据统计，肿瘤患者体胃癌分子靶向药物有哪些？治疗效果如何？胃癌是全球发病率第四的恶性肿瘤，很多胃癌患者在确诊时都已经发展到了晚期。随着靶向治疗的发展，以及对胃癌的发生分子机制研究的深入，分子靶向治疗也成为胃癌患者的一个理想选择。目前针对胃只是检查一个腹泻，健身教练竟然检出了艾滋病。危险从未远离30岁的小黄（化名）是一名健身教练，在这个行业已接近十年，并且在所处城市也有了一定的知名度，也许是由于职业原因，小黄有着英俊的容貌与近乎完美的身材，平时在生活方面也能严格控制饮食作皮肤抗衰要趁早，你有这些衰老信号了吗？当你在经历了酣畅淋漓的熬夜后，第二天起床时发现自己面部黯淡无光气色极差当你发现自己一到换季的时候，皮肤就开始各种作妖干痒蜕皮长斑长痘出现红血丝，变得敏感而又粗糙当你发现自己皮肤变得经血里的血块正常吗？今天来揭晓很多女性每次来月经的时候都会被姨妈巾上的血块弄得心惊胆战，那到底经血里有血块是什么情况呢，今天我们就来讲讲吧。首先我们要知道血块到底是什么？在什么情况下是正常的呢？月经期间的血块即男性性生活延时有诀窍作为男人，有不少男言之隐，而性生活中的困扰肯定占一个十分重要的位置。而持久度，则永远占据了这些问题的榜首，受到许多外来垃圾文化的影响，不少朋友总觉得一次半小时一小时才算合格的男人，纵欲伤身，那禁欲有哪些好处？性生活越持久说明越强？从古至今我国民间一直流传着一个说法一滴精十滴血，这就导致了古人多对性生活加以节制，甚至推崇一些忍精不射的方法，直至今日仍有不少男性对此说法深信不疑。确实纵欲会伤身，那禁欲是不是就真