马上就要立夏了，天气也越来越热了。炎热的夏天将至，大家一定要保护好自己的胃。
　　炎热的天气往往会让人食欲减退，有些人饱一顿饿一顿，胃酸没有食物中和，就会刺激胃粘膜导致肠胃不适。而持续的高温恰恰会导致人脾胃功能下降，如果这个时候再饮食不规律，生冷偏多就很容易损伤肠胃导致胃病。
　　夏季应该如何养胃。
　　饮食调节
　　夏天的话我们的消化功能相对较弱，饮食调养应注重于清热消暑，宜选清淡爽口、少油腻、易消化的食物，并适当吃些西瓜、喝些绿豆汁及赤豆汤等清暑解渴之品。注意饮食卫生，不吃腐败变质的食物、不喝生水、生吃的蔬菜、瓜果一定要洗干净。调节情绪
　　天热难免会感觉烦躁，而情绪不佳时人体胃液分泌会减少，人容易出现食欲减退、消化不良等症状。夏季宜静下心来，做一些自己感兴趣的事情，避免处于焦躁、烦闷的状态;应尽可能地放松身心，使肠胃发挥正常功能。如条件允许，可外出旅游，消夏避暑，既锻炼身体，又使人心旷神怡。
　　适量吃点＂苦＂
　　夏季天气炎热，吃些苦味食物能泻心火，可清心除烦、消暑清热，还能增进食欲、促进消化、促进排毒。我们不妨适当吃点苦瓜、莴笋、芦笋、油麦菜等苦味食物。
　　需要注意的是，过量食用苦味食物，则易损伤脾胃，严重的还可使人出现恶心、呕吐、腹泻等不良反应。注意防湿
　　夏季雨水较多，湿邪很重，容易损伤脾胃的阳气，引发胃肠病。我们应注意防湿，尤其淋雨、涉水后要及时擦干身体，更衣保暖;不要在游泳池或浴池内长时间浸泡、洗浴，室内要保持良好的通风。适度运动
　　经常锻炼，可增强人体胃肠功能，降低慢性胃炎的发病率。我建议最好在天气凉爽时进行室外运动，清晨或傍晚散步、游泳等轻运动都比较适合夏季进行。避免多汗
　　中医认为＂汗为心之液＂，夏季是多汗季节，出汗多不仅容易导致气血两伤、心失所养;还会影响脾胃功能，导致脾胃虚寒。爱出汗的人们要注意补充盐分,可以适当地喝点淡盐水，并要避免剧烈运动，运动出汗以微汗为宜。此外，大汗之后应及时擦去汗液、更换衣物，避免受风着凉。
　　夏天是热情似火的季节，也是肠胃容易出现问题的季节。大家一定要注意饮食习惯卫生，过个美好的夏天。我是脾胃肝胆科胡立明，有什么问题可以留言给我，感谢大家支持。

吃了降压药，血压就好了，但不吃，又升高了这是上瘾了吗？关注浩洋医生谈健康，了解更多医学知识。药物治疗是控制血压的主要途径之一。但有许多病人不愿意口服降压药物，其中很重要的原因就是担心会上瘾，一旦开始吃了就戒不掉了。所以，有很多高血压病44岁就患有糖尿病和高血压，还不知道血压多少算达标昨天门诊上碰到这样一个病人男性，44岁，没有其他毛病，但已患有糖尿病和高血压3年了。现在需要皮下注射诺和灵30R控制血糖，奥美沙坦酯片控制血压。接诊到这个病人时，我的第一反应就是，糖尿病三餐主食都吃馒头，一天能吃几个？医生这3个步骤搞明白关注浩洋医生谈健康，了解更多医学知识。怎么吃是糖友们最关心的问题。有的糖友生怕自己的血糖升高，这也不敢吃，那也不敢吃，感觉严重影响了自己的正常生活，感觉再也不能像从而那样吃嘛嘛香了糖尿病人该怎么吃早餐？看看医生的早餐就知道了关注医师杨浩，了解更多医学知识先来分享下我今天给自己做的早餐白米粥一小碗山药两截红薯三五块鸡蛋一个。请问糖友们，你们认为这样的早餐搭配适合你吗？俗话说，早餐要吃好，对于糖尿病人来说检查发现动脉斑块怎么办？防止脱落是关键，以下4个方面最重要关注浩洋医生谈健康，了解更多医学知识。动脉斑块是动脉血管病变最常见，也是最重要的一种，可发生在动脉系统的各个地方，是导致冠心病脑卒中等心血管疾病的重要危险因素。例如，发生在颈动脉的糖尿病适合吃哪些蔬菜？医生这些蔬菜可作为首选关注浩洋医生谈健康，了解更多医学知识。民以食为天，更何况是糖尿病病人。蔬菜中含有的糖分相对来说是最少的，而且还含有多种维生素和膳食纤维，非常有利于糖友们控制血糖。怎么判断哪些食物适42岁男子近1周多次量血压1421508090，要立即用药吗？关注浩洋医生谈健康，了解更多医学知识。近日在门诊上遇到一个42岁的男性患者前来就诊，主诉近1个星期反复多次测量血压发现波动在1421508090之间，由于担心自己是否患有高血压，前高血压每天血压波动多少算正常，波动较大怎么办？以下4点最重要关注浩洋医生谈健康，了解更多医学知识。大家都知道，我们的血压不是每时每刻都一样，而是在一个范围内不断变化不停波动的。例如运动吃饭情绪激动等情况会引起我们的血压升高，休息睡眠时我们的什么是动态血压监测？哪些病人需要做这个检查？吃药这么长时间了血压都没有达标，你得做个动态血压监测看看。我知道的，我的血压就是这样，我过来就是开点降压药就行啦，不做什么检查。以上对话，相信很多人都有说过或听过。有的时候病人血压吃隔夜菜不仅致癌，还会导致中毒？专家给你讲清楚近期，网上传言隔夜菜不能吃，即使放在冰箱里也不能吃，不然吃了不仅会致癌，还会中毒！但网友纷纷表示不相信，隔夜菜谁还没有吃过啊，怎么一点事没有，以前的人都是吃隔夜菜长大的，公婆现在都经常熬夜，周末可以补回来吗？不妨听听医生这5点建议美国睡眠医学协会建议，1860岁的成年人每晚至少应该睡7个小时的觉，以才能使我们身体保持最佳的健康状态。但调查结果却很不同乐观，大约有35的成年人每晚睡眠不足7小时，30的人每晚不