强直性脊柱炎的日常保健

　　强直性脊柱炎（AS）是一种自身免疫性疾病，好发于年轻男性，常表现为腰背的僵痛，颈项强直等。影像学可见骶髂关节骨质破坏、融合，久之脊柱关节呈竹节样改变。患者到了后期往往关节活动度严重降低，做弯腰、扭头等动作十分僵硬，形同＂僵尸＂。临床上通过非甾体类药物、生物制剂等药物的治疗，大部分患者疼痛僵硬感能不同程度的减轻，但是因为关节变形融合所致的僵硬感及活动度减弱却很难恢复。另外，强直性脊柱炎的患者很容易形成驼背等不良习惯。因此，强直性脊柱炎患者的自我保健显得格外有意义！下面我将向大家介绍几个日常保健知识：
　　1.避免久坐久卧
　　久坐久卧会加重炎性腰背痛的关节僵硬不适感，这也是为什么AS患者往往晨起症状较重。建议尽可能采取坐一会起身活动一会的方式，可以有效缓解症状。
　　2.尽量睡硬板床
　　硬板床有助于纠正驼背等不良姿势习惯，同时硬板床使得脊柱均匀受力，有利于保护关节。
　　3.习练八段锦
　　每日坚持习练八段锦可以有效缓解关节黏连、融合，减轻僵硬感，明显改善关节活动度，保留患者基本的运动功能，此外还可以纠正脊柱畸形，塑形。可以说强直性脊柱炎的患者最佳保健方式就是坚持练习八段锦，这是和药物治疗同样关键的一种治疗方式。
　　4.保暖及休息
　　强直性脊柱炎患者很大一部分是肾督虚寒的患者，这类患者经常感觉腰背怕冷、有凉感，阴雨天症状加重。寒邪侵袭会加重病情，因此注重保暖是强直性脊柱炎自我保健过程中非常重要的一环。
　　此外，避免劳累，规律休息也是非常重要的一点。当人体劳累时，免疫功能就会发生变化。免疫功能低下或者过于亢进，都会加重风湿免疫病。因此只有做到规律休息，避免劳累，才能减少强直性脊柱炎发病的次数。
　　5.观察身体细微变化
　　强直性脊柱炎容易合并有银屑病、虹膜炎、肠炎等其他疾病。所以当身体出现细微变化，比如：顽固性的银屑皮疹，眼睛经常变红发炎或者一天多次拉肚子等情况时，需要格外小心，也许就是强直性脊柱炎病情又加重了，这时候需要及时就医，调整用药方案。
　　总之，强直性脊柱炎是一种容易反复的慢性病，因为好发于年轻人，病程长，对关节功能影响较大。如果早期不给予足够重视，或者治疗后不注重后续保养，随着病情的发展，患者后期的生活质量将非常低下。对于这一类的慢性病，早期的诊断治疗与平时的自我保养都非常重要，希望本篇文章能够给广大强直性脊柱炎患者带来帮助。