夏天来了，谁不想搞点冰冰凉凉的冷饮来喝，但是对于糖友来说，奶茶店的饮料大多数都是含糖量太高的，从升糖来看，并不是友好选项。
　　糖尿病友选择饮品应从两个方面来考虑：第一，参照GI（血糖生成指数）来选择食物。不同含糖食物的血糖生成指数值不同，GI值越低，血糖的生成速度也就越低。
　　第二，参照食物的含糖量来选择食物，GI反映食物升高血糖的速度，即食物所含碳水化合物的＂质＂，而含糖量则是食物所含碳水化合物的量，含碳水化合物的食物摄入后，血糖升高的程度，是由质和量两个因素决定的。
　　所以，如果糖友想在炎热的夏天喝点饮料，还是建议自制哦。 燕麦苹果汁
　　苹果含有的铬能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性，苹果酸可以稳定血糖，预防和辅助治疗2型糖尿病。此外，苹果中的维生素C可维持胰岛素的功能，调节机体血糖水平。
　　燕麦中可溶性纤维素达4%～6%，是稻米、小麦的7倍，丰富的纤维素有润肠通便的作用，可以帮助老年人预防肠燥便秘，并有预防脑血管病的功效。
　　食材
　　苹果100克，燕麦片25克，核桃仁10克，牛奶200毫升。 做法
　　苹果洗净，去核，切小块；核桃仁掰碎
　　将苹果块、燕麦片、核桃仁碎放入料理机中，倒入牛奶，搅打成汁即可。
　　饮用前可以放到冰箱稍稍冰一下再喝，但不要太冰哦。 芹菜黄瓜汁
　　黄瓜和芹菜中都含有较多的维生素C可抗氧化，与体内其他维生素和矿物质协同合作，可改善胰岛素敏感性，这对于血糖的控制有好处。
　　同时黄瓜中含有可溶性膳食纤维，对促进肠胃蠕动，清理肠道有很好的作用。
　　食材
　　黄瓜、芹菜各100克。 做法
　　芹菜择洗干净，切段；黄瓜洗净，去蒂，切块。
　　所有材料放入料理机中，加适量水，搅打均匀即可。 李子汁
　　李子中含丰富的钾、钙等矿物质元素，有助于改善胰岛素敏感性；同时其所含的膳食纤维能够促进胃肠蠕动，有一定的降脂作用。且李子的血糖生成指数低，还含有番茄红素，能帮助减轻由体内过氧化物引起的对淋巴细胞DNA的氧化损害，并预防动脉粥样硬化。
　　食材
　　李子100克，纯净水200毫升，盐适量。 做法
　　梨子放入盐水中浸泡15分钟，冲洗干净。
　　将李子去核，切成小块，放入料理机中炸汁即可。
　　关注＂戴泵君＂
　　获得更多糖尿病一手资讯

吃坏东西后一直拉肚子，吃止泻药不见好，中医止泻显良效吃坏东西后拉肚子这件事应该很多人都会遇到，大部分人拉几下就好了，有些严重的吃点抗生素，吃上止泻药也就好了，可是就有人吃坏东西后拉肚子一直就不好，到后来甚至出现了肚子胀，吃什么拉什么4招教你辨别毒豆芽？还不会的赶紧来看看芽苗菜营养丰富，风味独特，而且清香脆嫩适口，并有特殊的医疗保健功能。相信很多人都很喜欢吃，但很多不良商家为了获利，在豆芽中添加化学物质。今天就来给大家分享如何辨别出豆芽真假，辨别毒大便黑色提防消化道出血我们人体经过新陈代谢，每天都会把吃进去的东西，经过胃大肠小肠的吸收，最后把没有利用价值的废物，通过大便排出来。正常的大便是黄色的，如果看到自己的大便发黑，那么就需要注意啦。大便呈黑女朋友温柔可爱变成脾气暴躁！为何会如此反差？原来是神经官能症平时温柔可爱的女朋友现在成了脾气暴躁的大妈，你会怎么样？曾经安静睡觉的小姑娘变成了昼夜颠倒无法入睡的疯姑娘，你会怎么样？以前是个能悉心照顾他人的热心女人现在变成了不食人间烟火的冰凉经常和女朋友接吻的好处夫妻情侣之间接吻是常常有的事情，接吻是男女双方表达爱意的一种方式，在接吻时不仅能使对方觉得温馨浪漫，也能让对方产生安全感。今天就跟随健康网小编来看一下接吻还有哪些好处呢？1提高人的过年千金难买的香烟！今天让你开开眼以前每到过年，不管家里条件如何，拿条香烟去拜访长辈，总是最有排面的。阿诗玛红塔山马缨花等这些耳熟能详的香烟品牌，现在谈起来都让人津津乐道。各位朋友，你还记得多少经典老牌香烟呢？1h小年是腊月二十三还是二十四？腊月二十三过小年，在北方，今天小年。民间有小年祭灶神的习俗，小年的到来，还意味着人们要开始准备年货扫尘等。可南方大部分地区是腊月二十四过小年。江浙沪地区把腊月廿四和除夕前一夜都称为男士肌肤更需细心养护说到皮肤的保养与护理，人们都认为这是女性的事。其实男性较女性的工作生活等艰苦环境下从事各项劳动，皮肤更容易受污染变黑变粗糙。因此男性更应该对皮肤进行科学合理的护理和保养。今天小编就害怕与人交往怎么办？生活中有一些人特别害怕与人交往，表现得不愿意交流不愿意交往也不敢主动表达自己的观点。一直是独来独往，他们也不知该如何表达自己内心的想法，这些人也许是得了人际交往障碍。那么健康网小编男性上班族神经衰弱该如何是好？男性上班族常常会因为工作压力较大，从而导致神经衰弱。神经衰弱是一种常见的疾病，这种疾病直接影响到人的正常生活，如果不及时自我调整，会给人的健康带来很大的伤害，今天振东健康网小编就从胰岛素漏打错打，该怎么办？对于糖尿病患者来说，尤其是1型糖友，使用胰岛素是长期甚至是一辈子的事儿，按时注射胰岛素对控制血糖非常重要。在糖糖圈社区中也经常发现有糖友忘记打针和打错针的事情，有的糖友甚至出现好几