Hello，大家好，我是会养生的大学生。
　　今天给大家带来的内容是睡姿
　　下面有几张图，大家看看哪张是自己的睡姿呢？
　　上面三张图片分别是仰卧睡、侧卧睡和趴着睡。
　　仰卧睡
　　仰卧睡，其实是一种比较放松的睡眠姿势，尤其是我们背部的肌肉都能够自然地放松，而且两侧都比较平衡，能够帮助避免脊柱侧弯或者是驼背。
　　如果你觉得仰卧睡很不舒服，那你很大可能是有骨盆前倾的趋势，表现在弯一会腰就会感觉很酸，不舒服。
　　测试方法：背靠墙面，头、肩膀、腿抵住墙。手从墙与腰的缝隙穿过，如果只能穿过手掌，那就说明你是安全的；如果是穿过一个拳头或穿过还有缝隙，那你很大概率就是有骨盆前倾。快去试试吧。
　　侧睡的时候两腿之间最好夹点东西
　　侧卧睡
　　对于有胃食管反流经常烧心的人，建议左侧睡，孕晚期的准妈妈可以左右侧轮换着睡，打鼾严重的建议侧着睡。
　　为什么这三类人建议侧着睡呢？因为和仰卧睡相比，侧睡能够避免舌后下坠，能够让呼吸变得更加的顺畅，还能够帮助减少打呼噜和睡眠呼吸暂停的情况。
　　而且因为侧着睡的时候胃酸的高度会略低于食管和胃部的连接口，这能帮助减少胃酸反流。
　　趴着睡
　　趴着睡，这种睡姿是最不推荐的一种睡眠姿势。
　　因为我们在采取这种睡姿的时候，我们的颈部、背部的肌肉都不能够很好地放松。
　　长期俯卧着睡，容易造成颈背部肌肉的酸痛。
　　好了，这就是本次内容了，欢迎大家留言讨论

吃一顿饭血糖飙升至26！这些食物升糖太快，想血糖稳定，务必少吃随着社会水平的不断发展，人们的生活质量也得到很大提升，年轻人面临的压力随之增大，为了挣钱养成了很不健康的生活习惯，比如熬夜加班天天吃外卖频繁喝酒吸烟长时间久坐等等，长此以往下去，对健脾补脾，竟是两回事？中医教你分清什么情况补脾，什么情况健脾中医讲脾为后天之本，气血生化之源。我们身体所依赖的水谷精微以及津液都是需要脾的运化功能来完成的，而一旦脾脏虚弱，则脾运化无力，我们身体不仅无法得到水谷精微的濡养，而且还会造成水湿内颠覆！这16个你认为健康的生活方式，其实真的没那么健康本文审稿葩丽泽，营养学主任医师，中国营养学会科普委员赵伟，天津大学泰达医院神经内科和睡眠医学中心副主任医师饭后喝酸奶消食血脂高不能吃鸡蛋黄喝粥能养胃这些耳熟能详的养生建议，是不是感经常放屁是肝不好吗？放屁多，究竟是什么原因？放屁是一个一提起人们就会觉得很尴尬的事情，很多人都对放屁抱有一种不文雅，不礼貌的看法。不过，虽然放屁是一件不文雅的事情，但这确实是人体正常的生理现象。人们每天摄入的食物，从口腔进入便便变黑色了是咋回事？柯大夫，你好。今天早上，我迷迷糊糊起床去上大号，完事了回头冲马桶的时候，看到粑粑竟然是黑色的！这是怎么回事？要紧吗？家医柯大夫人的正常大便一般呈现为黄色，出现黑色样便，一般先考虑以酒，是脑梗的加速剂吗？答案已揭晓，转给家人看看吧大家知道，之前人们吃不饱，生病大部分是因为营养不良导致，现在生活条件好了以后，很少会有营养不良的情况，大部分是营养过剩，所以出现很多的富贵病，比如脑梗，高血脂，高血压等其他慢性疾病春天宁可不吃肉，也要常喝这4种茶，强身健体又美味，老人喝更好春日生活打卡季一年之计在于春，一天之计在于晨，春天是万物复苏的季节，人的身体也在冬天的困倦中苏醒，伸了一个大大的懒腰。但是春季也是人的肝火过旺的季节，很容易对人的脾胃造成影响，所以吃腐乳真的是有害身体的吗？看完我们就知道了，其中三类人不要碰在我们农村腐乳可以家家户户都喜欢吃的美食，可是对于一些养生专家来说吃腐乳会对身体造成危害。让我们一起去看看到底是怎么回事！在我们农村邻里之间会有家里吃不完会送给别人吃的这个道理。在4月即将到来，医生提醒大家预防鼻炎，给出3点建议气温下降，但天气非常干燥，这是鼻炎暴发的季节。遭受过鼻炎痛苦的人必须知道鼻炎带来了痛苦。例如，我打喷嚏，流鼻涕等等。每次我犯鼻炎时，我都必须使用所需的卫生纸擦红鼻子，甚至剥掉鼻子外肝郁化火，有五种症状最明显！越早知道越好肝疏通气血津液，人体脏腑组织的气血津液流通，有赖于气机的调畅通达，离不开气机升降出入运动。气机运动，升降出入正常取决于肝的疏泄功能正常，肝的疏泄功能正常则气机畅达，气血和调，经络通高尿酸不能吃醋？医生尿酸高的人，3种食物建议撤下饭桌高尿酸是一种代谢性疾病，是因为嘌呤代谢障碍引起的，如果不积极治疗的话，就会让身体长期处于尿酸高的状态，容易导致痛风的发生。说到痛风，相信经历过的人都会面露恐惧之色，这是因为痛风所引