在人们的印象里，巧克力跟肥胖是画上等号的，确实，巧克力的热量很高，如果每天过量的食用，热量的摄入便会很容易超标，未被人体消耗的热量就会转化为脂肪，脂肪在人体内堆积便会引起肥胖。但是合理的食用黑巧克力是可以减肥的，那么，如何食用黑巧克力进行减肥呢？
　　餐前半小时食用黑巧克力能有效的抑制食欲。黑巧克力中的咖啡因有抑制食欲的作用，所以餐前食用能很好地控制食欲，减少进食量，从而减少热量的摄入。
　　餐后三小时食用黑巧克力来缓解饥饿感。在正餐进食后的三到四个小时人体的血糖便会达到谷底，此时食用黑巧克力不仅能有效的缓解饥饿感，还不会引起人体血糖的大幅度变化。
　　运动前半小时食用黑巧克力能提高运动的能力。运动前食用适量的黑巧克力，能增加人体肌肉内的糖原储量，从而提供足量的糖原供机体消耗，提高了运动能力，延缓疲劳，同时还有助于运动后糖原的恢复。
　　所以，合理的食用黑巧克力是有助于减肥的，虽然如此，但是黑巧克力不宜长期多吃，因为：
　　多吃黑巧克力会引起肥胖。黑巧克力含有一定量的脂肪，过量的食用容易引起发胖，建议每日的食用量不宜超过50克。
　　多吃黑巧克力会引起头疼。黑巧克力跟奶酪和红酒一样都含有酪胺，酪胺是一种活性酸，酪胺会刺激机体生成收缩血管的激素，然而，血管又不停的扩张来抵抗收缩，从而导致头疼的产生。
　　长期多吃黑巧克力会引起女性经期紊乱。食用黑巧克力虽然会让人产生愉悦感，但是女性经期过量食用黑巧克力反而会加重经期烦躁感，长期如此，便会导致经期紊乱。
　　所以，食用黑巧克力减肥需要合理的应用才会达到减肥的效果，否则只会越减越肥。

年纪大了，饮食要当心，特别是50岁之后，5种食物能不吃就不吃随着时间的流逝，很多青年一代也慢慢步入中老年阶段，有的人刚迈入中老年阶段就出现糖尿病高血压高血脂等症状，但有的人依旧像年轻力壮的青年，身体虽有衰老迹象，但总体身体还是很硬朗的。年轻不能二次加热的4种食物，提前了解一下，下次别吃错了如今随着人们生活水平的不断提高，基本上每家每户都过上了小康生活，这也导致很多人养成了良好的身体素质，同时也非常注重勤俭节约。勤俭节约是我国的传统美德，从小我们就被教育不能浪费食物，与你分享三个生活方式健康越来越受到人们的重视，怎样才能健康？我与你分享三个生活小常识01。饭后走一走。孩提时，听年长的讲，饭后百步走，活到99。我有两个朋友是给老板开车的，年龄都是30出头，小肚子都是酒瘾烟瘾色瘾哪个伤身大？为了长寿，中年男性应该戒掉哪种？抽烟喝酒是现在很多中年男性的标配，在职场上男性在应对工作的很多情况避免不了抽烟喝酒。虽然抽烟喝酒可以快速地拉近人与人之间的距离，更好促进工作的完成。但长期保持抽烟喝酒的习惯，会对男经常失眠，睡眠质量不好，推荐几个小妙招，改善睡眠，不妨试试每天晚上有一个好的睡眠，可以缓解身体以及大脑上的疲惫，并消除一些负面情绪。而且在进入深度睡眠状态之后，身体当中的各个器官会进行自我运转。既可以提高各个器官功能，并提升身体的免疫力。女子为治骨质疏松，连喝3个月骨头汤补钙，结果咋样？来看看对于更年期女性而言，因为雌性激素的影响，身体钙质流失加速，出现骨质疏松症的概率很高。根据疾控中心的数据统计，50岁以上女性患骨质疏松的风险，是男性的2倍以上。也正因为如此，不少女性吃一口胜过8斤番茄，呼吸科医生肺不好的人多吃，慢慢排出肺毒黄帝内经说肺系一身之气，司呼吸主皮毛，开窍于鼻。因此，肺被称为人体的宰相，掌管生命的气机运行。肺，处于我们的胸腔内，分为左右两边，人的左胸还有心脏，因此左肺显得比较瘦长。在吸气的时健康睡眠与养生健康2022高质量睡眠是健康的保证每天睡得好，八十不见老良好的睡眠是身体天然的补药。吃人参不如睡五更强调了睡眠的重要性。没有好的睡眠就不可能有充沛的精力。睡眠的保健功效有消除疲劳睡熬夜有多要命，看完这内容你就知道了你知道你为什么年经轻轻的却有着这么多小毛病吗？我看你的检查报告，里面有乳腺结节肺结节还有甲状腺结节，你的肾还不是很好。像你这么熬夜下去那不是简单的有损脏腑了，那是要命的。我们常说人湿气是怎么来的？喝水过多就会湿气重吗？本文给你讲清楚湿气重是近些年被很多人挂在嘴边的一个流行词。看中医时，能经常听到中医说湿气这个词，养生馆中，按摩师会对顾客说，你身体的湿气重，需要调理。湿气，让人不由自主地联想到了夏天，尤其是当身桂枝汤小建中汤黄芪建中汤鉴别1。组成桂枝汤桂枝芍药炙甘草生姜大枣。小建中汤桂枝汤饴糖。黄芪建中汤小建中汤黄芪。2。功用主治（1）桂枝汤解肌发表调和营卫。治外感风寒表虚证。头痛发热，汗出恶风，鼻鸣干呕，苔白脉浮