健康2022高质量睡眠是健康的保证每天睡得好，八十不见老良好的睡眠是身体天然的补药。吃人参不如睡五更强调了睡眠的重要性。
　　没有好的睡眠就不可能有充沛的精力。睡眠的保健功效有：消除疲劳睡眠是消除身体疲劳的主要方式。睡眠时人的体温、心率、血压下降，呼吸及内分泌明显减少，从而使代谢率降低，体力得以恢复。
　　保护大脑睡眠有助于大脑休息，能起到保护大脑的作用。睡眠不足者，常表现为烦躁、激动、精神委靡、注意力分散、记忆减退等症状，长期缺少睡眠则会导致幻觉。睡眠有利于保护大脑。此外，大脑在睡眠状态中耗氧量大大减少，利于脑细胞储存能量，恢复精力，从而提高脑力效率。
　　增强免疫睡眠不仅是智力和体力的再创造过程，而且还是促进疾病康复的重要手段。睡眠时能产生更多的抗体抗原，从而增强机体抵抗力。睡眠还使各组织器官自我修复的速度加快。现代医学常常把睡眠作为一种治疗手段，用来医治顽固性疼痛及精神疾病。
　　利于美容睡眠对皮肤健美有很大影响。熟睡可使第二天皮肤光滑、眼睛有神、面容滋润，睡眠不足或失眠则会导致颜面憔悴、毛发枯槁，皮肤出现细碎皱纹。由于睡眠过程中，皮肤表面分泌和清除功能加强，毛细血管循环加快，促进了皮肤的再生，所以说，睡眠是皮肤美容的基本保证。

10号线6号口如果有这样一个人，他带着一位年迈的老父亲；如果有这样一个人，他让老父亲睡在冷冰冰的地上；如果有这样一个人，他手里捧着只破碗，在寒风呼啸中磕头乞讨。如果真有这样一个人，那人岂不是……高一话题作文环保（三）生活不会一帆风顺，总有坎坷，成长的路上不会平坦，在风雨挫折中成长，让自己得到历练。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。经历过苦难之后，才会有宝剑的锋梅花的香，在苦难在挫折中成……制作生态瓶作文400字科学老师布置了一项特别的任务，让我们制作一个生态瓶，里面放入各种各样的小鱼、小虾、小石子、水生植物等。家里有现成的鱼缸，就让它代替瓶子吧！缸里的东西上哪去找呢？于是，我决……描写狼与羊作文1狼与羊从前有片森林，森林里生机勃勃，森林里有一个村庄，村庄里有一位放羊人，放羊人提心吊胆地放着羊，因为常常会有贪得无厌的狼跟在羊群后面，趁机不备，它们就会袭击羊群。……吃水果会伤胃？营养师教你冬天里如何吃水果来源：昆明日报掌上春城冬天天气冷，但是天气干燥，本应该多吃点水果帮助补水。然而，很多人，尤其是女生、老人对吃水果这件事却格外小心。他们往往都认为水果太凉，冬季这么冷，再吃……花语无声淋漓笔墨刚画完唐时明月，铮铮银弦又拨起晚清的春烟秋露；烟波江上荡漾着越女的清歌，一面风帆便已带过宋时的胭脂泪雨。岁月流逝，花开花落总关情，回首处，花语无声，埋藏心冢，凄美间是不……命题作文我爱荷花350字听妈妈说外婆家附近有几个荷花塘，暑假我来到外婆家，便打算去看看。我一来到外婆家就急着要去荷花塘看荷花。我来到外婆家附近的菜地，看见有好几个荷花塘，上面覆盖着一片片碧绿的大……仲夏雨夜作文600字夏夜，繁星点点；夏夜，明星闪闪；夏夜，有着无限乐趣。夏夜是一个美丽而又寂静的夜晚，绘制成了一幅多姿多彩的画。半夜，我走在回家的小路上，知了的叫声在耳边回荡，时不时传来一些……糖尿病患者可以每天都吃粗粮吗？很多糖尿病患者都知道注意饮食的重要性，知道粗粮对于控制血糖十分有好处，因为里面大量的膳食纤维可以降糖、降脂、通便。但糖尿病患者注意啦，粗粮虽好，也要注意饮食的方式方法。1……我的小天地作文范文我有一个小天地，它是一间卧室。我的小天地里非常杂乱，但是在里面我却非常快乐，因为在里面没有爸爸妈妈的唠叨。一进我的房间，就看见一张大床，床的靠背是棕色的，上面有几个字母。……原来这是苦涩的味道作文生活中有许多味道：甜蜜的、苦涩的味道，也有火辣、酸酸的味道。我想，这件事情后的一个小时内，我的味道，是苦涩的。英语背诵中午不能背，因为中午要句子听写，还要做中午作业，有时……假如给我三天光明读后感开学了，妈妈给我买了一本叫《假如给我三天光明》的一本书。这本书是美国著名盲聋作家海伦。凯勒的作品。从小，我就是听着海伦。凯勒这个名字成长的。我很佩服海伦。凯勒，佩服……