腿部对人体的贡献不仅仅是它本身的支撑作用，还有它对人体血液运行的重要助力作用。
　　在我们的循环系统中，动脉负责把血液运送至全身，再经由静脉回送至心脏。在前一个过程中，心脏收缩挤压的作用最为重要；而对于从外周回流的静脉血液来说，除了心脏舒张产生的力量外，肌肉收缩产生的压力是血流回流的最主要动力之一。对处在身体最下方的腿部来说更是如此。
　　人类是直立行走的生物，由于重力的作用，血液很容易向下半身集中，向上回流至心脏则需要强大的动力。但是，心脏并不具备 将血液全部回收的力量。假使血液不断囤积不能回流的话，身体就会出现大麻烦。护腿就是护心脏
　　由于腿部支撑着人体的重量，所以腿部的肌肉非常发达。只要观察行走时小腿肚的肌肉，就会发现，小腿肚时而膨胀时而收缩， 尤其在步行时，运作格外频繁。而且在静脉内，大约每隔5厘米，就有一个防止血液逆流的瓣膜存在，所以更需要强而有力的＂上推力＂。
　　因此，我们可以说腿部静脉回流主要靠小腿肌肉收缩。把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个＂泵＂，可助心脏一臂之力。我们可以从以下几方面做起：
　　1、经常锻炼小腿肌肉，以强化小腿肚的力量。
　　2、可以用垫脚尖的方式走路，促进腿部肌肉收缩。
　　3、冬天用热水泡一下腿和脚，促进腿部血液循环。
　　4、走路疲劳时随时按摩一下腿部肌肉。
　　动起来才能让小腿肚发挥＂泵＂的作用
　　只有当运动时，小腿部的肌肉才会像泵一样运作，形成将血液回送至心脏的机制。所以，我们要让双腿经常地动起来，＂生命在于运动＂的意义也在此得到了充分的体现。

作息颠倒？压力大？就喝人参八宝茶你是不是作息颠倒？压力大？不在状态？养生的女孩子们！！！男孩子也是需要我们的关爱的！大多数男人们不注重保养，工作家庭压力比较大，作息不规律，经常应酬，缺乏运动，就很容易出现精力不足A型B型AB型O型，哪种血型的人身体素质好？你属于啥血型？血型是由遗传基因决定的，临床上常见的血型一共有4种，分别是A型血B型血AB型血和O型血，除此之外还有一种数量非常稀有的血型就是RH隐性血，又被称为熊猫血。爱乐养生我国鼓励18岁以上鸡蛋是糖尿病的催化剂？权威研究结果公布，越早清楚对你越好近几年来，随着经济的不断发展，人们的生活水平也在不断提高，饮食结构也得到了很大改善，但与此同时，很多人却饱受慢性疾病的困扰，尤其是糖尿病。糖尿病又被称为不死的癌症，慢病之王，大多数高血压心脏病很难治？这2个方子70岁老人也能用导语高血压引起的心脏病临床上称为高血压性心脏病，是阴阳两虚和虚实夹杂的证候，治宜补益心肾阴阳，又要活血化痰。分享给大家两张专治此病的好方子，划重点，请在专业医师指导下使用！处方一护这5种中药尽量不要长期服用，有你服用的吗？建议了解一下俗话说西医治标，中医治本，用中医疗法来养生的人越来越多，相信中医的人也越来越多，这是我们中华文化不断发扬不断继承的显著结果。随着人群生活质量的不断提升，饮食多样化也得到了普遍，这也如果你的血糖总是高高低低，看是否和这8个糖尿病饮食误区有关众所周知，得了糖尿病，离不开饮食控制，但许多糖友在饮食方面陷入了以下8个误区，导致血糖不达标。误区一经常吃无糖食品市面上，无糖食品打着不含糖的幌子，使得部分糖友放下戒心，敞开着吃，老话说人过六十，五不想，指的是哪五不想？建议提前了解下生老病死是自然规律，也是每个人必须经历的生理过程，随着年龄的增长，身体各组织各器官逐渐进入衰老状态，原本年轻帅气的容貌也终将变得苍老不堪。爱乐养生60岁以后的人，正式步入老年阶段，四招摆脱易胖困扰1。坚持吃早餐一日之计在于晨，一顿营养的早餐，能带来更充沛的精力，还能提升新陈代谢，加快脂肪的燃烧，帮助我们更有效地维持和提高身体的基础代谢水平。2。每天八杯水人体必须依靠足量的水不正确的饮茶方式（一）茶是自然健康饮品，但并不是万能的。如果不正确地饮用茶叶，依然会影响身体健康。一些不正确的饮茶习惯和方式，容易让茶友们忽视，今天我们来分享一下这些不正确的饮茶方式。1饮浓茶。浓茶中含总是心慌心悸？送你两味中药，镇惊养心，止悸，让你心安神定经常心慌，经常心悸？很多朋友经常会感到心悸，尤其是劳累和压力大时，经常突然就心狂跳不止，有时休息几秒钟就能缓解了，有时甚至需要休息几分钟才能缓解，心悸过后人感到很累，全身不舒服，尤养胃真不能吃多了这几天在单位都是美食，前段时间憋的太久了，这几天敞开吃，今天感觉有点后悔了，吃的太多了，一到晚上喉咙就开始堵，异物感挺强的，目测肚子都是瘪的，用力揉肚子，里面东西又不下去，特别是胸