寿命短的女人，通常偏爱五件事，只占一个，也劝你尽快改掉

　　在长寿这件事上，女人似乎比男人更占优势。据世界上许多国的人口统计显示，女性一般寿命比男性长5-10年。
　　听到这个消息，是不是很开心？但是，你真的在长寿之列吗？
　　这个答案却未必是肯定的，由于现代生活习惯的影响，许多女性也早早面临了诸多健康问题，想要长寿，对于女人来说，也并非易事。
　　那些寿命短的女人，往往是被自己的生活习惯所累，而只要避开这些习惯，你就赢得了第一步。
　　寿命短的女人，通常偏爱五件事，只占一个，也劝你尽快改掉
　　1、爱生气
　　不少女性都是很爱生气的，殊不知，气大伤身，每生一次气，寿命就减少一点。
　　心理学专家表示：当一个人在大发雷霆的时候，身体会产生压力激素。别小看这些压力激素，它能杀死一只小白鼠呢！
　　生气，对于五脏六腑，皆具有严重的损害，还会加速衰老，易患癌。
　　有研究显示，经常生气的人，患有癌症的概率，比一般人高出很多。
　　2、爱熬夜
　　熬夜刷剧、熬夜聊天、熬夜工作……熬夜的理由总是很多。
　　长时间熬夜便会造成皮肤出现衰退征兆，例如干燥、皱褶及痘痘、色斑这些。
　　此外，夜里是身体生产新体细胞的高峰时段，而经常熬夜不但阻拦新体细胞造成，还会继续让身体处在耗费的情况之中。
　　长期下来，当然会造成免疫力低下。各种疾病接踵而来，自然难以长寿。
　　3、爱美甲
　　爱美的女性，有相当多的一部分人，喜欢美甲。五颜六色的指甲，确实让人耳目一新，十分漂亮，但也会损害健康。
　　指甲油，基本上是以硝化纤维为本料，配上丙酮、醋酸乙酯、乳酸乙酯、苯二甲酸酊类等化学溶剂、增塑剂以及化学染料混合制成。
　　这些原料中，大多数是含苯化合物，具有挥发性的，损害身体健康。
　　此外，劣质指甲油，含有高达约80％的邻苯二甲酸致癌物质，它通过呼吸系统和皮肤进入人体，过度使用，女性会增加患乳腺癌的风险。
　　4、爱烟酒
　　在现代，抽烟喝酒已经不是男人的专利，女人如果爱烟酒，那就没男人什么事了。
　　而抽烟、喝酒，绝对是伤身损命的两大恶习。无论男女，最好尽快远离。
　　研究发现，与吸烟男性相比，吸烟女性患心脏病的几率，额外增加25%。
　　而大量饮酒，会导致诱发冠状动脉痉挛，及心肌耗氧量增加，诱发急性心肌梗死。长期抽烟喝酒，也会增加罹患癌症的风险。
　　5、爱美食
　　食色性也，男人多贪色，女人多贪食，似乎没什么事是一顿好吃的解决不了的。然而，病从口入，吃太多好吃的，未必是好事。
　　当肚子里塞了很多食物，胃里面的可活动空间就变小了，肠道的蠕动功能变差，影响消化。
　　如果蛋白质和脂肪类的食物长时间停留在肠胃中，会产生大量的毒素和致癌物质，甚至导致癌症的发生。
　　不论是油炸食物，还是奶油蛋糕，或者是烧烤、麻辣烫等等，都要注意少吃一些。
　　女人，想要健康长寿，养成4个习惯，很重要
　　1、爱吃蔬果
　　老一辈经常见到皮肤不好、肠胃不好的人都会说：＂多吃水果多吃蔬菜，健康营养经常在＂。
　　这是一个每个人都知道的黄金知识，但是很多人却没有做到完美的践行。
　　菜的话烹饪前一斤的重量就可以，水果半斤就行。
　　不要选择单一的蔬果进行食用，综合营养价值选择，多选一些种类，保证营养的丰富性。另外为了食物的多样还可以选择颜色不同的果蔬。
　　选择果蔬的时候，尽量选择当季和本地产的水果，更放心安全。不用担心是催熟的，还能保证口感的新鲜。
　　2、爱喝茶饮
　　长寿的人，多有喝茶的好习惯，我国自古就有茶疗一说，喝茶不只能陶冶情操，更有助于身体调养。
　　女人健康的大敌是炎症，多数女性都会面临妇科炎症问题，反复发作，很是闹人，这时就不妨经常喝茶疗养。
　　白鼓丁玫瑰茶：将白鼓丁根和玫瑰花瓣混合，一起泡水代茶饮，对抗炎症，美容养颜，是不错的选择。
　　白鼓丁俗称婆婆丁，又名蒲公英，有广谱抗菌作用，被称为＂八大金刚＂之一，消炎杀菌效果尤佳。
　　白鼓丁对临床常见感染菌，尤其是革兰阳性、阴性球菌有较好的抑菌活性，在一定程度上可代替抗菌素，对尿道炎、尿路感染、盆腔炎等有很好的作用。
　　玫瑰花，性质温和，可疏肝解郁，美容养颜，滋养心肝血脉，调节内分泌，对于女性健康，十分有益。
　　3、爱说爱笑
　　保持好心情，有什么心事就说出来，不把坏情绪憋闷在心里，这对于女人来说，也是很重要的。
　　没有一个健康老人是心胸狭窄、情绪不稳定、鼠肚鸡肠、爱钻牛角尖的。一个身心健康的人到情绪开心时，血压降低20mmHg，脉率每分也降低8次上下。
　　没事笑一笑，还能增强免疫力！人在快乐的时候，身体其实在悄悄的发生着变化。
　　有一种免疫细胞叫做T细胞，当人笑的时候就可以刺激T细胞的产生和分裂，从而增强和提高免疫力。
　　4、爱上运动
　　中医认为，经脉是气血的通道，肌肉是气血的源头。
　　运动，可疏通人体的经络，长期下来，就能促进体内气血的运行情况。此外，运动，还有助于延缓衰老，延年益寿。
　　普罗沃杨伯翰大学的一名研究人员发现，每天跑上30分钟或40分钟，持续5天，可以减缓端粒缩短的速度，使细胞衰老延缓9年。
　　因此，生活中，女性最好爱上一种运动，并坚持下去，可助力健康长寿。
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