在央视新闻的一次访谈节目中，钟南山院士表示：＂午觉是一个很重要的加油站。我每天午休半小时。＂因此，就算工作再忙，钟南山院士基本上都坚持晚上11:30睡觉，早上7:00起床。中午再休息半个小时，不足每天8小时。
　　有一项最新的研究中心发现，午睡是效率最高的睡眠，我们人体内都有午睡基因，午睡对降低痴呆、保护心脏都有好处。
　　那么，午睡的好处有哪些呢？
　　1、有助于调节情绪，缓解压力
　　午后眯一会儿可以改善心情，降低人体的紧张度，尤其缓解压力的效果就像晚上睡了8个小时的感觉，心情也可能会舒畅很多。
　　2、减少心脑血管疾病的风险
　　2019年一项发表在《心脏》杂志在线版上的一项研究发现，偶尔午睡（每周一到两次）的人和那些根本不午睡的人相比，中风、心力衰竭发生的风险几乎减少一般，降低48％。
　　3、预防老年痴呆、思维更加敏捷
　　美国健康网站健康线2021年1月报道，发表在《英国医学杂志》旗下《综合精神医学》的一项新研究表明，午睡能有效预防痴呆，有规律地睡觉可能会让思维更加敏捷。
　　中午午睡的正确做法是什么呢？
　　1、午睡不要睡太久
　　午睡的时间不要太长，最好中午1~2点休息30—60分钟为宜，最好不要超过1个小时。睡得时间太久身体反而会感到更加困倦，觉得睡不醒，这是因为睡多了之后进入深度睡眠状态，大脑中枢神经的作用会加深。
　　2、午睡不要直接趴着睡
　　尽量不要直接趴在桌上睡午觉，长期这样的姿势睡觉会使颈部前倾，和颈椎的生理弯曲相反，时间长了就容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲倦，引发颈椎病。
　　3、不要吃完午饭就午睡
　　吃完午饭后不能立刻午睡，这样会影响胃的消化和吸收，有可能因为食物的反流，同时体内大量血液流向胃，大脑供养明显下降，马上睡会引起大脑供血不足，休息20分钟后进行午睡是最好的。
　　值得大家注意的是，午睡是效率最高的睡眠。午睡作为自然睡眠周期的重要组成部分，却被越来越多的人舍弃、忽视甚至遗忘。实际上，午睡不仅可以弥补夜间失眠造成的影响，还能消除工作带来的紧张和烦躁感，使人保持良好的精神状态。

共叙友谊共享机遇共谋发展第二十七届兰洽会主宾国展馆巡礼本届兰洽会主宾国乌拉圭展馆。本届兰洽会主宾国尼泊尔展馆。新甘肃甘肃日报记者崔亚明7月8日，黄河之滨，金城兰州，天蓝水绿。第二十七届兰洽会盛大启幕。来自海内外的嘉宾同赴陇原，共叙友谊任振鹤会见腾讯集团郭凯天一行中国甘肃网7月9日讯据甘肃日报报道（新甘肃甘肃日报记者金鑫）省委副书记省长任振鹤日前在兰州会见了出席第二十七届兰洽会的腾讯集团高级副总裁郭凯天一行。他说，一带一路建设新时代西部大开合水筑牢电信网络防诈墙守好人民钱袋子随着互联网经济和电信产业的迅猛发展，以电信网络诈骗为代表的新型犯罪持续高发，已成为上升最快群众反映最为强烈的突出犯罪。目前，电信网络诈骗案件频发，造成公民个人财产损失巨大。对此，合庆阳市2021年职业教育大宣讲活动走进合水县为了更好的落实国家省市和县委县政府推进职业教育高质量发展的战略决策和决定，让职业教育利好政策走入基层深入人心，7月8日，庆阳市2021年职业教育大宣讲活动合水县宣讲会召开。合水县副合水县上半年完成拆危治乱1000余处今年以来，合水县坚持把拆危治乱攻坚行动与农村人居环境整治美丽乡村建设等工作紧密结合统筹推进，以整治一处，清洁一处，靓丽一处为目标，大力实施三拆复绿行动，主要对危房残垣断壁废旧圈舍等甘肃省文明办调研合水县乡村学校少年宫运行情况7月8日，甘肃省文明办三处处长常永德一行深入固城镇贺龙红军希望小学，通过听取汇报实地查看的方式，详细了解合水县乡村学校少年宫制度管理课程开设红心向党主题实践活动开展情况。调研组对合尿石症的病因其十三尿路梗阻与尿石症什么是尿路梗阻尿路梗阻即泌尿系梗阻。尿液经过肾盏肾盂输尿管膀胱和尿道排出，尿路通畅方能维持泌尿系统的正常功能。任何地方的尿路梗阻，均能导致尿液不能排出，导致梗阻近端的尿路扩张和肾积早读一分钟为什么说肺为娇脏？如果你喜欢中医文化健康养生，请点击右上角关注我们。这里有趣，不简单。肺通过气管喉鼻直接与外界相通。因此，肺的生理功能最易受外界环境的影响。如自然界风寒暑湿燥火六淫之邪侵袭人体，尤其答疑解惑羊突然间没有奶了，是什么原因？看看病因和解决方法农户提问羊突然间没有奶了，是什么原因？专家回复正在产奶的羊突然无奶或奶量大幅度下降，主要是受到剧烈性强性应激反应造成的。如电闪雷鸣突降大雨或冰雹大风降温狗咬猫叫惊群突然更换饲料长途举而不坚该怎么办？容易治疗吗？治疗或可试试这3个方法随着社会经济的快速发展，人们不再只是追求物质生活上的满足，对生理需求越来越看重，无论男女老少。男性性功能障碍疾病最常见的是早泄和勃起功能障碍。全球男性性功能障碍患病人数高达13左右这些你都做到了吗？白斑检查项目不能简化不少白斑患者忧虑过，自己的病情为何恢复速度这样慢？其实这时候，大家最需要的是冷静思考，自己是不是在治疗护理方面有什么没做好，而拖累了白斑治疗。要知道现在并不存在白癜风治疗的特效药，