李济仁是我国首届国医大师，现已有90岁高龄。李老年纪虽高，但面色依然红润，身体非常好，在每周四的早上还会坚持出诊。其实，李老的身体状况并非一直都好，在他50岁时，因为长期劳累和工作压力使其患上了高血压、高血糖、高血脂等慢性疾病。那为何李老年纪越大，身体却越好了呢？这就得说说李老患病后长期坚持的养生秘笈了！
　　一、养心需养神
　　李老说，养心首先要保持良好的心态，对待任何事情都要心气平和，切忌大喜大悲。其次，李老提倡睡眠养心。对此，在每晚睡觉前他都会按摩脚上的涌泉穴和手上的劳宫穴，这样可以起到心肾相交、改善睡眠的作用。此外，李老每天还有午睡的习惯，因为中午是心脏最活跃的时候，这时候休息最能养心安神。还有一个比较重要的养心方法就是他喜欢用中药泡茶喝，比如西洋参茶就是李老比较常喝的。
　　二、养肝需疏肝
　　中医上说，肝主疏泄、主藏血。若要养肝，情绪、饮食、睡眠等多个方面都要顾及。李老说养肝同养心一样，要保持好的心态，注意调节好情绪。其次，要规律作息，不要熬夜，养足精神才能保护好肝脏。此外，要少吃辛辣油腻的食物以免刺激肝脏。
　　三、养肺需调息
　　肺主呼吸，是人体进行新陈代谢的重要部位。李老每天起床都会进行深呼吸，这样可以排出体内浊气，提高肺功能。此外，平时也可以吃一些山药、梨子、玉米等滋养肺脏的食物。
　　四、养脾需调养
　　脾胃乃后天之本，要想脾胃好，切记不能暴饮暴食，李老建议八分饱即可。其次要注意均衡饮食，不要挑食。
　　五、养肾需节制
　　肾精是健康长寿的关键，而过度纵欲最能损伤肾精，因此养肾一定要控制好欲望。此外，平时可以吃一些核桃、黑豆、枸杞等补肾的食物。
　　李老除了长期坚持以上的五脏养生法外，还非常注重锻炼。由此可见，经常适当的运动也是健康长寿的关键一步。不过任何养生方法都贵在坚持，只有找到适合自己的养生方式并其变成一种生活习惯，才能真正达到健康长寿的目的。
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嗓子里总有痰，痰多吐不完？3个小方法，教你切断生痰之源生活中，你是不是也经常感觉自己的嗓子眼里，总有一口痰卡在那儿，可任凭怎么吐，总也吐不完，这是怎么回事呢？我们又该如何调理呢？有痰首先，中医治病，讲究治本求源，什么意思呢？就是说，虽有人不花钱能养生，有人花钱却养病，你是哪种人？用偏方秘方吃名贵补品为了养生，不少人想尽办法。事实上，养生并非一定要花大价钱，花了大价钱有时候不仅对健康无益，还会导致一身病。有的人，花钱养病1胡乱进补吃出一身病补品保健品以前是许头孢配酒，说走就走！除了头孢，这8种药也别沾酒，你在吃吗？喝酒伤身，这是毋庸置疑的，不仅伤肝，还会对肝脏肠胃神经等造成损伤。此外，当酒精与药物在人体中发生相互作用，还会引发一系列不良的药物反应。头孢配酒，说走就走，想必是经常喝酒的人群再熟管理好甜蜜的负担糖尿病是一种常见病多发病。目前，我国糖尿病患病率上升至11。2。对于糖友来说，如何管理好这个甜蜜的负担呢？糖主要是指单糖（如葡萄糖果糖和半乳糖等）和双糖（如蔗糖麦芽糖乳糖等），它们中医二十八脉中医二十八脉分脉脉歌及全部脉象动态图二十八脉分脉脉歌，详解！浮脉体象歌浮在皮毛，如水漂木举之有余，按之不足。主病歌浮脉为阳，其病在表。寸浮伤风，头疼鼻塞左关浮者，风在中焦右关浮者，风痰在膈尺脉得之，下焦风客，小便不利它是春夏除湿菜！还能护胃止痛养血管辣椒，是中国美食中重要的一种调味料。它的特殊口感，总是让很多人无法戒掉。不过，不少人认为吃辣会伤身，可事实真的是这样吗？辣椒祛湿佳品说起助阳除湿，生姜往往被排在第一位，却很少有人提吃非布司他降尿酸记住这4点，不仅尿酸达标，而且副作用很小提起非布司他，想必许多人都非常陌生，因为高尿酸在人群中的发病率并不高，不如高血压和心脏病那样可怕。非布司他是临床医学中常常使用的降尿酸类药物，本质上属于氧化酶的抑制剂，通过促进转化睡觉不够香？压一压耳朵来源北京青年报劳累了一天，能够拥有高质量的睡眠既可以恢复精神，又可以解除疲劳。不过，一组关于睡眠的数据却让人不淡定了。据调查，我国睡眠障碍的发生率在30以上。长期的失眠不仅会给我们少吃糖，真的能防癌！关于糖摄入，你要了解长期高糖摄入，会增加全身性炎症性反应，比如糖尿病痤疮龋齿肥胖，但很多人不知道高糖也会增加患癌风险，所以限糖真的可以预防癌症。为什么高糖摄入，会增加患癌风险？复旦大学附属肿瘤医院营养这种果子比猕猴桃还好吃，对人体有很大的营养价值，堪称维C之王提起刺梨，很多人可能并不熟悉它。但是你知道刺梨的真正营养价值吗？许多营养学家都说刺梨是维生素C之王，而不是酸枣冬枣猕猴桃柠檬等刺梨是一种肉质厚实酸甜可口的天然野生水果。该水果富含糖今日春分，养生就是吃好三样，喝好三样，做好三样今天是春分了，从今天开始，太阳直射点北移，北半球白天越来越长，气温也逐渐回升了，春暖花开，燕子飞还了，随着阳气的回升，我们的身体也要适应季节的变化做出相应的调整，养生要做到阴阳平衡