高血压祸首被揪出!食盐仅排第三,专家提醒越吃血管或越堵
近几年来,由于人们的生活水平在不断提高,饮食结构也发生了很大改善,但与此同时,高血压的患病人群却在不断的攀升当中,根据调查研究显示,目前我国高血压患病总人数已高达2.7亿,其中包括脑卒中,冠心病,心力衰竭等在内的高血压严重并发症。
如果血压持续升高,给人体会带来。严重的后果制裁和执死率很高,也是我国家庭和社会的严重负担,通过降压治疗,能够降低脑卒中风险35%~40%,降低心肌梗死风险20%~25%,降低心力衰竭风险超过50%。
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血压升高时,身体会出现哪些异常症状?
1、头晕
头晕为高血压最多见的症状,有些是一过性的,常在突然下蹲或起立时出现,有些是持续性的。头晕是病人的主要痛苦所在,其头部有持续性的沉闷不适感,严重的妨碍思考、影响工作,对周围事物失去兴趣。
2、头痛
头痛亦是高血压常见症状,多为持续性钝痛或搏动性胀痛,甚至有炸裂样剧痛。常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。
3、烦躁、心悸、失眠
高血压病患者性情多较急躁、遇事敏感,易激动。心悸、失眠较常见,失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、恶梦纷纭、易惊醒。这与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。
4、注意力不集中,记忆力减退
早期多不明显,但随着病情发展而逐渐加重。因颇令人苦恼,故常成为促使病人就诊的原因之一,表现为注意力容易分散,近期记忆减退,常很难记住近期的事情,而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新。
5、肢体麻木
常见手指、足趾麻木或皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛。部分病人常感手指不灵活。一般经过适当治疗后可以好转,但若肢体麻木较顽固,持续时间长,而且固定出现于某一肢体,并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛时,应及时到医院就诊,预防中风发生。
6、出血
由于高血压可致动脉脑硬化,使血管弹性减退,脆性增加,故容易破裂出血。其中以鼻出血多见,其次是结膜出血、眼底出血、脑出血等,据统计,在大量鼻出血的病人中,大约80%患高血压。
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高血压"祸首"被揪出!食盐仅排第三,专家提醒:越吃血管或越堵
第三名:食盐
因为高盐饮食会导致血液里面的钠离子明显增加,这会导致血浆渗透压升高,为了让血浆渗透压变得平衡,血管会摄入更多的水分,当血管内的水分增加时,就会导致血压升高。
另外,食盐中的钠离子会对血管紧张素受体直接产生作用,会导致交感神经张力升高,这会促使动脉收缩,从而导致血压升高。
第二名:酒类
饮酒后,酒精会使神经中枢处于兴奋的状态,而且长时间的饮酒会给血管壁增加压力,进而出现血管狭窄的现象,导致血压上升。因此,不建议高血压患者饮酒。
如果存在酗酒等不良习惯,还需要积极的改正,使血压水平达到稳定的状态。
第一名:油腻食物
因为油腻的食物,比如油炸食品、肥肉、动物内脏等含有大量的胆固醇,长期食用会出现胆固醇增高。胆固醇增高以后会沉积在血管壁,形成动脉粥样硬化的斑块,导致血管弹性减退,血管顺应性下降,血管狭窄,从而会导致高血压。
综上所述,高血压病的患者要低盐、低脂饮食,每日食盐摄入量小于六克。多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃富含膳食纤维和优质蛋白的食物,少吃高胆固醇、高脂肪的食物。戒烟戒酒,控制体重,生活作息规律,不要熬夜。经常参加体育锻炼。 #夏方养生指南#
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