本期导读：朴春半年内狂减22斤，网友跟风实试后，分享绝密8大减肥要点 朴春半年内狂减22斤，网友尝试后：分享价值29000元的8大减肥要点！现年36岁的韩国著名女歌星朴春，去年一度因为肥胖而被网民嘲笑。近日，她相隔半年久违露面，原来是因为关闭减肥，半年成功减了22斤！有网友参加了与朴春同一间公司的减肥计划后于在网上分享经验，总结出8大减肥要点。 著名组合2NE1出身的韩国女歌手朴春，半年前因为被网友嘲笑她肥胖，而下定决心减肥。消失半年后，她近日以减肥成功的模样现身，获网友大赞。不少韩星之前都是参加了同一间公司的控制体重计划而成功减磅。 ▼▼▼看8位减肥成功的艺人▼▼▼ 【1】朴春，由70KG减至59KG 【2】神童，由116KG减至79KG 【3】Sam Hammington，由120kg减至90kg 【4】许阁，由93kg减至63kg 【5】康南，由82kg减至73kg 【6】刘宰焕，由104kg减至72kg 【7】文熙俊，由85kg减至68kg 【8】鲁裕敏，由98kg减至68kg 眼见这么多艺人成功减肥，一名网友于2020年参加了同公司的控制体重计划，一个月就减走10kg，花费超过29000元。在参加过后，他以过来人的身份，在网上分享了8个减肥要点。 ▼▼▼网友实试减肥公司后，总结8大减肥要点▼▼▼ （1）早午晚三餐都必须吃 早餐要在7-8时吃；午餐要在12至1时吃；晚餐要在5至6时吃。每餐相隔4至5小时。要严格遵守这个规则的话，绝对不可以睡懒觉至11、12时才起床！ （2）晚上12时前一定要睡 上一个tips亦提及，早餐一定要在7至8时吃，所以想准时起床，早点睡觉是必须的。而且，营养师亦指，在12点前睡觉，才是令身体新陈代谢达至最佳效率的时间。 （3）不建议晚上做运动 承上一个tips，教练亦吩咐不要在晚上才做运动。如果在晚上做运动的话，交感神经会被刺激，想在12点前睡着会较困难，而且新陈代谢效率亦会降低。 （4）用餐方法 1匙玄米饭、1匙小菜（每匙只可放一种小菜，例如不能一匙里同时放菜+肉，必顺分开）再用1块菜包着吃。每餐吃4至5块包菜。 （5）不能以其他食物代替饭 每餐都必须严格遵守上述的规条，绝对不能以面包、奶酪、代餐、沙律、鸡胸肉等代替。如果是无法包菜吃的情况，建议到便利店购买2个三角饭团，每个只能吃边角的6口，其他都不可以吃。 （6）不能吃零食 每天除了吃指定的3餐之外，其他时间都不能进食，所有零食、生果、干果都不能吃。 （7）只喝热水 不是「温水」，而是一定要喝「热水」！绝对不能喝冷水。 （8）时刻保持身体温暖 实试网友表示，参加了减肥计划后，每周2至3次需到减肥中心「做机」30分钟令身体变暖。但该网友认为做机效果跟在家泡澡差不多，建议每周泡2至3次半身浴。
合和泰中药小科普丨好吃的药材平肝熄风滋补肝肾的天麻天麻这个药您可能并不陌生，一般用于治疗头痛头晕的中成药中常常含有这味药。它属于兰科天麻属植物，取其干燥的块茎入药。细天麻南天麻主要分布在台湾省，疣天麻在云南省中部地区，原天麻分布于合和泰节气冬至丨红杞养颜乌鸡汤，面色红润喜洋洋冬至为冬季的第四个节气。古人认为，斯时阴气始至明，阳气之至，日行南至，北半球昼最短，夜最长也。冬至当天太阳直射南回归线，进入一年中最冷的数九寒天。冬至之后，意味冬季过半，在九九八十合和泰中药小科普丨润肠补血黑木耳，吃错后果很严重黑木耳又名黑菜木耳云耳，属木耳科，木耳属，为我国珍贵的药食兼用胶质真菌，也是世界上公认的保健食品。我国是黑木耳的故乡，中华民族早在4000多年前的神农氏时代便认识开发了黑木耳，并开合和泰中药小科普丨心定神闲的人，很可能经常吃黄芪黄芪，多年生草本，高50100厘米。主根肥厚，木质，常分枝，灰白色。性喜凉爽，耐寒耐旱，怕热怕涝，适宜在土层深厚富含腐殖质透水力强的沙壤土种植。黄芪是百姓经常食用的纯天然品，民间流合和泰健康小常识丨工作间隙动一动，保养颈椎不疼痛对于很多经常坐办公室的人来说，颈椎疼痛几乎已经成了家常便饭。很多年轻人身上都不同程度的患有颈椎病，在患上颈椎病之后，身体会出现哪些症状？该如何去缓解颈椎病的症状呢？出现这五种症状，合和泰中药小科普丨药用金银花，最朴素的抗生素金银花又名忍冬花，始载于名医别录，列为上品。本草纲目曰花初开者，蕊瓣俱色白，经二三日，则色变黄。新旧相参，黄白相映，故呼金银花。金花银花之名是为金银省呼。花成对腋生，苞片2枚，一大合和泰慢病调养丨糖尿病的饮食误区，看看你是否也走错了路糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼肾心脏血管神经的慢性损害功能障合和泰好物推荐丨想要元气的露齿笑容？交给自然健康软黄金悄悄告诉你点击文末原文链接直接进店下单哟最近这几年，国内养生养颜的风潮可谓风起云涌，年轻人内外兼修养颜，中老年人管住嘴迈开腿养生。葡萄籽深海鱼油胶原蛋白阿胶燕窝等等保健品一时间被炒合和泰慢病调养丨有效预防高血脂，仅需这五招现在大家的生活质量越来越好，影响身体健康的疾病却越来越多。如有高血脂的老年人，切莫慌张，平常心对待。老年人预防高血脂和年轻人的方式会有所不同，因为老年人的生活相对较健康与规律，也比合和泰老年调养丨注意春季养生五忌，饮食助养健体明日便是春分了，春季万物复苏百花盛开，气温也较冬季升高了许多，安稳度过寒冬的老年朋友们一定早就已经安耐不住想要去享受春光了吧？本该出门踏春的时候，奈何今年春节的一场大疫，让很多的事合和泰慢病调养丨学会小妙招，管理高血脂高血脂是现在非常常见的一类慢性疾病，随着生活水平的提高，大家饮食结构发生了大量的变化，导致目前血脂高的人群非常的常见且广泛，而且患病率也是逐年的增加。很多看似突如其来的大病，都有一