今天是每年二十四个节气之一，夏至，夏至之后的天气气温逐渐攀升，气温慢慢到达整个夏天的巅峰，空气潮湿、闷热，面对高温如果不能及时的做好应对措施，很容易、中暑或者导致湿气加重，引发身体各种不适。
　　所以夏季人们养生重点就在于祛湿和预防中暑，但是人们很容易陷入错误的避暑方式，比如一味的趋凉避热，反而会加重湿气，达不到降暑的目的，所以今天就给大家说明一下常见的5种错误降暑方式，夏天的时候不要这么做，有助于大家正确降暑、养生，平稳度过整个夏季。
　　一、出汗之后立刻洗澡：夏季很多人在运动大量出汗之后，马上冲凉水澡，这是不对的，因为出汗的时候全身毛孔张开，马上遇到冷水会立刻收缩，热量不能得到很好的散发，长时间体内湿气会加重，甚至有时还会导致突然晕倒、头疼的现象。
　　二、闷在空调房：夏天闷热，很多人喜欢长时间的呆在空调房里面，但是中医强调夏季要＂使气得泄＂，排汗也是天气热的情况下人体正常的需求，汗液不能正常排出，就会加重湿气，甚至反而让人在夏季不能很好的适应炎热，增加中暑的几率。
　　三、吃太多冷饮：夏天的情况下适当的吃一些冷饮、寒凉的食物确实能起到降暑的作用，但是毫无节制的吃的话反而会导致肠胃受损，对胃部造成刺激，造成人体的脾胃虚寒、腹胀等，甚至有可能是肠胃型感冒。
　　四、晚睡早起：由于夏天人们外出的活动时间变长，所以很多人都愿意选择傍晚或者清晨天气相对凉爽的时候外出活动，所以就养成了要么晚睡、要么早起的习惯，但是却牺牲了睡眠时间，长时间的睡眠不足，对健康与养生非常不利。
　　五、出汗之后迅速大量饮水：很多人说夏天人体大量出汗，喝水补充水分不是应该的吗？其实不然，每次出汗之后体内的盐分也会大量流失，迅速喝水容易导致血液中的钠含量被稀释与降低，血浆渗透压越来越低，容易引发低渗性脱水，甚至出现头晕眼花的现象。
　　以上就是5种人们容易误解的错误避暑方式，夏季避暑、保持凉爽每个人都想，但是一旦选择错误的方式，很容易弄巧成拙，所以希望在这里能给大家一些警示，有助于人们夏天正确避暑、降暑，平稳度过整个夏天。
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冬季吃红薯正当季，爱吃红薯的朋友牢记4不吃，早知道早受益冬季是吃红薯的季节，红薯富含丰富的膳食纤维，维生素B族，VC含量也比较高。还记得小时候晚上在火炉上烤一块红薯，想想就流口水。红薯既可以当主食，也可以作为蔬菜来蒸煮吃都行。作为最常见提醒老烟民这3个时间段尽量不要吸烟，了解下导语吸烟有害健康，这是众所周知的一件事，但是对于一些老烟民们来说，即便是知道香烟有害健康，却依旧挡不住烟的诱惑，每天还是在不断的抽烟，特别是在一些环境的影响下，你的周围抽烟的人比较常吃羊肉对心脑血管好还是不好？想养护血管，建议做好4件事导语众所周知，血管是人体各个器官的连接器，它是人体内主要的交通管道，主要负责将血液和营养物质运输到各个器官，以此来维持人体的正常运行。但是近些年来，据调查研究发现，人们的血管受到损肝不好的人，经常按摩养肝穴，能远离肝病肝是人体五脏之一，在人体器官和功能活动里扮演着极其重要的角色，任何食物要消化和吸收都要经过肝的过滤，因此肝脏的健康与人们的生命健康息息相关，所以养肝至关重要，通过穴位按摩就是一种非提醒有5种鱼尽量少吃，可能很多人还不清楚，本文告诉你答案民以食为天！这句话简单明了地指出了饮食在人们的日常生活中扮演着重要的角色，也揭示了饮食是国计民生的重要基石，更是人事之本，想要拥有健康的身体，先学会选择健康的食物非常重要。鱼肉也是俗话说人过六十，六不想，是什么意思？六不想指的什么？60岁之后身体容易出现不良的症状，如果处理得当就有可能会长寿，如果处理不当就有可能会出现生命危险。到了60岁相当于人生已经度过了一大半，这个时候会发现，很多东西都是虚渺的，只有身体女性左手长期戴玉手镯，久而久之，身体会怎样？经济不断发展，越来越多的人开始注重自己的外在形象，无论男女，有的是在脖子上，有的是在手腕上搭配一些饰品，逢年过节，男性也会给自己的伴侣送一些漂亮的手镯或者是手链，现在每一个城市当中一克就有五亿霉菌，喝普洱等于喝脏水？普洱茶真的细菌爆表吗一克就有5亿个霉菌，细菌太多了，喝普洱茶就等于喝脏水！普洱茶有最强致癌物黄曲霉素，我从来都不喝！普洱茶是最具中国特色的茶叶之一，尤其是熟普，它是由发酵而来，很多人担心它产生的霉菌会助消化抗氧化，山楂正当季，给大家介绍一种营养美味的吃法很多朋友在胃口不好的时候都会想到吃点山楂，山楂之所以能够开胃，是因为山楂的酸是恰到好处的酸。它的酸味比较适中，主要来自有机酸，比如枸橼酸苹果酸等，吃进体内，不仅容易被消化，还能够促吃生大蒜，是养生还是伤身？或许跟很多人想的不同，不妨了解一下蒜是生活中很常见的调味品，不管是炒菜还是生吃，都非常的有风味，因其独有的香味，受到了不少人的喜爱，尤其是在北方，上面是没有蒜末，简直就像丢掉了灵魂。对于大蒜这种味道比较特殊的食物，几点起床最合适几点起床最合适？提醒尽量别早于这个点一日之计在于晨，美好的一天要从清晨的第一缕阳光开始。睡眠是身体放松，恢复体力精力的最佳方式，也是人类不可缺少的一项生理现象，人的一生约有13的时