五羟色胺是人体内的一种神经递质，是一种能让人产生愉悦情绪的形式。可不是身体内有五种颜色。最早是从血清中发现的，所以又叫血清素。广泛存在于哺乳动物组织中。它是由色氨酸生成的。一直以来，我们认为五羟色胺在大脑皮层以及神经突触内的含量是最高的。但事实上，大脑中的五羟色胺占到总量的1%或者2%。另外，大约90%的五羟色胺是存在于消化道粘膜上的，这也可以解释为什么很多人在吃了食物以后，会感觉到幸福感爆棚。
　　目前的研究认为，五羟色胺可以控制情绪、缓解焦虑、调节睡眠体温、增进食欲，以及参与性行为、运动、痛觉的生产等。五羟色胺之所以能够调节神经活动，主要是他能够与特定的受体结合，以此实现神经之间的沟通。如果五羟色胺缺乏患者，容易出现偏头痛、抑郁、焦虑，所以，现在很多抗抑郁、抗焦虑的药主要基于五羟色胺的功效，来达到治疗效果。
　　另外，五羟色胺抑郁酒精的成瘾性密不可分。研究表明，患者五羟色胺缺乏特别容易产生酒精依赖，五羟色胺如此重要，我们该如何补充呢？自然界中富含五羟色胺的食物，有瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类、奶酪、牛奶、雉鸡等，仅仅靠食物补充可能不足以达到调理身体的目的，所以直接补充五羟色胺补剂是一个不错的方法。如果有抑郁症状，每天可以补充150到300毫克的五羟色胺，分三次摄入，这个使用方法在研究中得到证实。此外虽然补充色氨酸也可能有效果，但是色氨酸相比较五羟色胺来说，不太容易进入大脑，导致其利用率比较低， 500毫克的色氨酸才能达到50毫克的五羟色胺水平，所以一般建议大家直接补充五羟色胺最好。
　　大家记住了吗？有任何问题留言告诉我。我是精神科刘主任。您身边的健康专家。

老年人饮食应注意什么？五大基本饮食原则老人饮食上一定不能想吃啥就吃啥，因为消化不跟年轻的自己一样，在饮食上一定要有所改变。老年人饮食应注意什么？振东颐养苑为老人总结出五大基本饮食原则，如下1蔬果要鲜新鲜有色的瓜果蔬菜，别让运动损伤害了你我是全科医疗刘大夫，大家如果有任何健康问题，都可以关注我，并在文末留言，我会抽空回复大家。秋天到了，阳光不燥，凉风习习，冬日的严寒尚未到来，正是锻炼减肥的好时节，但是一定要警惕运动伤寒论中为什么桂枝汤是众方之祖？桂枝本是温散风寒的药，这是不变的，用在杂病上是温散风寒的药，用在伤寒上亦是温散风寒的。所以麻黄汤中用桂枝，桂枝汤中不用麻黄。芍药和桂枝合在一起可以和营，桂枝虽然能散风寒，但它不能和伤寒论中记载的治疗喉癌的有效方剂喉癌，占所有癌症的不到百分之二，发病率也是偏低。所以，在有关中医肿瘤著作中讲喉癌的非常少，系统讲喉癌的病因病机理法方药自成体系的几乎没有。自从我发现了喉癌就是张仲景的麻黄升麻汤证以中医里强大的桂枝法系列郑钦安卢铸之对经方主药桂枝进行了长期的配伍环境，配伍运用和配伍规律的研究，逐步形成了一套经得起反复实践，反复验证，其疗效能够经久不衰，且以桂枝为君药的法的系列，将之称为桂枝法。这套名中医治病绝招014魏龙骧大剂生白术通便秘便秘者，非如常人之每日应时而下也。此症35日，67日难得一便，大便干结坚如羊屎者，窘困肛门，支撑不下，甚则非假手导之不能出亦有便不干结，间有状如笔管之细者，虽有便意，然临厕便不出。熬夜转氨酶升高三倍！除了肝有问题，还有可能是这4种病转氨酶是肝功能检查中最常见的检测指标，不少人在每年的定期体检或者入职体检中会发现自己的转氨酶有点高。我会不会得了肝炎？我会不会有肝癌？单位会因为转氨酶高拒绝录用或辞退我吗？这些都是胰腺癌为什么被称作癌王之王？胰腺癌在消化系统肿瘤中较为常见，是目前恶性程度最高的肿瘤之一，发病率呈逐年增高趋势。中国国家癌症中心最新统计数据也显示，胰腺癌位居中国城市男性恶性肿瘤发病率的第8位，居北京市和上海未来医生健康科普警惕！这种肉再便宜都别买在人均吃货，但又一切向钱看的年头，吃得安全显得很不容易。今天就从央视315晚会的一个报道展开说吧。（一）瘦肉精十年前，双汇瘦肉精的事件很多人都还没忘吧？十年后，瘦肉精又兴风作浪来了路过药店这是早上在药店门口看到的场景，有免费查体，搞各种活动，终其目的就是为了多卖药古代药店门口都是但愿世间人无病，何愁架上药生尘，愿天下无病，宁药架满尘其所表达的意思非常的直白，几乎就是遗精患者的福音来了，便宜小药也能大补遗精是指不因性交而精液自行泄出的现象，有生理性与病理性的不同，其中有梦而遗者名为梦遗，无梦而遗，甚至清醒时精液自行滑出者为滑精。一般，病理性的遗精多由肾虚精关不固，或心肾不交湿热下