春季乍暖还寒？专家说这4个部位定要做好保暖措施

　　我国传统中医认为，中医养生应该做到＂春捂秋冻＂，即春天不能着急换下棉衣，一定要做好保暖，这样才可以防止寒气入侵身体。
　　春季乍暖还寒？专家说：这4个部位定要做好保暖措施
　　那么春季有哪些部位需要＂捂好＂呢？
　　第一、 腰腹部
　　我国传统中医认为，腰乃肾之腑，若想养肾固肾，就必须要做好腰腹部的保暖。对于女性朋友来说，腰腹部的保暖显得尤为重要 ，这是为什么呢？腰腹部受凉极易引起一系列的妇科疾病：比如宫寒、痛经，所以千万不能过早将保暖内衣脱掉。春季早晚温差大，选择合适厚度的保暖内衣将有效防止腰腹部寒风的侵入。
　　第二、 膝盖及小腿部位
　　春天，气温开始升高。很多爱美的女士会把厚厚的棉衣换成轻薄的短裙，但是这样会使得腿部遭受寒气入侵。传统中医认为，在春季多捂捂，可以预防关节炎的产生。对于幼儿、老年群体来说，也不能过早换上春装，最稳妥的做法是等气温稳定在25摄氏度以上连续几天后再换上春装，可以有效预防小腿受寒。
　　春季乍暖还寒？专家说：这4个部位定要做好保暖措施
　　第三、 肚脐部位
　　人的肚脐部位存在很多穴位，这些穴位关乎一个人的健康，所以做好肚脐的保暖是十分重要，一定不能为了追求美过早地穿上露脐装，要注意做好肚脐部位的保暖。晚上睡前用热毛巾对腰腹部捂一捂还可以有效促进肚脐部位的血液循环，起到疏通筋脉的功效。
　　春季乍暖还寒？专家说：这4个部位定要做好保暖措施
　　第四、 手腕部位
　　大家也都注意到了，最近气温正在缓慢回升。到了中午，气温较高，有些不怕冷的年轻人甚至直接换上了短袖。殊不知，这样很容易使得手腕部位受凉、受寒，因此，在初春一定要做好手腕部位的保暖工作。传统中医认为，手腕上有很多穴位，如神门穴，这个穴位主管人体浑身血脉，只要将神门穴部位的保暖做好，就会使得身体更为温暖，能够安定心神。
　　什么时候＂春捂＂呢？
　　要记住这样两个数字：8摄氏度和15摄氏度。8摄氏度指的是，如果日夜温差大于8摄氏度，那么就是要＂春捂＂的信号了，当日夜温差大于8摄氏度时，就要注意多穿点衣服，＂春捂＂了。15摄氏度指的是＂春捂＂的临界值，当气温持续在15摄氏度以上，并且相对较稳定时，就可以脱掉厚厚的棉衣，不去＂春捂＂了。
　　Doctor康小提示：
　　在立春后，大家一定要多喝温开水，防止身体出现脱水症状。另外注意一定不能熬夜，要做到早睡早起，作息规律，保证每天8小时的睡眠，使全身器官得到充分的休息，有充足的恢复空间。最好养成晨练和晚餐后运动的习惯，呼吸新鲜空气，保养肺部，锻炼全新肌肉。当然，也不要有太大的心理负担，要注意劳逸结合，不能锻炼过度，在阳光充足的时候可以多晒晒太阳，补补钙。