立秋时节已过了接近半个月，紧随其后的就是二十四节气中的处暑，这也意味着炎热的天气接近尾声。天气日渐由炎热向秋凉靠近，想要健康，饮食方面需要提前吃一些具有润肺收敛功效的食物，一方面可以保护肺部，另一方面也可预防秋燥。
　　正所谓：处暑时节，暑气渐止，养生正当时。
　　在北方，人们称一场秋雨一场寒，雨水过后，人们会感受到明显的凉意。而在南方，则称立秋处暑正当暑，白天天气依旧闷热。
　　无论南北方，处暑时期的饮食一定要清淡，防秋燥，健康养生。推荐一些适宜身体器官益肾养肝，润肺养胃的食物，如银耳、山药、莲子、蜂蜜、汤粥等。
　　秋天干燥，肺部容易受到损伤，饮食以滋阴润肺为主，可食用红枣银耳汤。肺部喜润恶燥，秋季干燥，肺部要润和提前加强调养。
　　tips：银耳具有滋阴润肺，补脾开胃、益气清肠、增强人体免疫力等功效
　　常规的银耳汤制作相对比较麻烦，现在年轻人工作时间繁忙，制作烹煮时间过少。冻干银耳汤是年轻人首选的养生美食，小小一包含有银耳，桂圆，红枣、枸杞等，用冻干技术锁住营养美味的同时方便携带，随时随地随心享受，让营养简约而不简单。
　　处暑之后，白天气温热，早晚比较凉爽，这时初秋的寒邪最容易侵袭身体虚弱的人。尤其是肚，后背、脚心等这些身体部位，极容易遭受寒邪，一定注意保暖，以免受风着凉后影响这些器官正常运行。
　　生活中俗话说：春捂秋冻，不生杂病。早晚温差大注意添加衣服，脚心可采用泡脚或者捂脚的方式保暖，晚上睡觉喜欢蹬被子的人穿睡衣睡觉，可以为肚脐和后背保暖，轻松入秋。
　　进入秋天，白昼长度逐渐缩短，白天的气温和光照都会随之减少，我们的身体和情绪也会发生微妙的变化。
　　身体上的乏力和懒洋洋的疲劳感，以及情绪上的秋愁等，这也正是人们常说的＂秋乏＂。为防止秋乏影响正常的工作和生活，及时调整我们的生活作息习惯和方式。
　　做到早睡早起，适当午休，多做腰部拉伸动作，有助于缓解秋乏。睡觉前也可饮用一杯热牛奶，有效帮助睡眠。
　　天地万物由春夏的勃勃生机转向萧条冷落，加上秋干气燥，人们出现心情波动甚至情绪低落都是正常的生理反应，此时应注意收敛情绪、维持心性平稳。
　　处暑节气快到了，暑气也渐渐消退了，平日除了注意饮食和保暖，也要保持身体锻炼，毕竟身体健康才是最重要的！
　　人间有趣，健康并进

立秋之后，让宝妈们抓狂的病毒又来了告别了夏日的炎热与酷暑，步入了稻谷飘香的秋天，气温开始大促销，各地满30减10秋冬季腹泻如约而来家中的娃们又开始了拉拉拉的节奏宝妈们心急如焚不敢乱吃药也不敢乱喂食秋冬季腹泻，顾名思蛇盘疮中招者们，请接过这把神奇的砍刀带状疱疹民间俗称缠腰龙或生蛇数据显示85岁及以上人群大约二分之一的人会患带状疱疹除了痒还有无法言说的痛带状疱疹因水痘带状疱疹病毒再激活而引起，通常表现为身体单侧疼痛瘙痒的皮肤损害。糖尿病的并发症之一大血管病变中国2型糖尿病防治指南发展历程2020年11月2527日，中华医学会糖尿病学分会第二十四次全国学术会议（CDS）在苏州市召开，2020版中国2型糖尿病防治指南重磅发布，指南中明确指高膳食纤维，可有效改善糖尿病前面两篇文章中肖主任提到，从肠计议，就是我们不规律的不健康的饮食可能会干扰影响我们的肠道菌群，跟我们的糖尿病发生有关系，那么怎么来改善他的肠道菌群，恢复我们的健康？现在发现我们饮食肠道菌群糖尿病的防治新靶点前天，省立医院内分泌科的刘主任遇到了一位老患者张叔，张叔说刘主任，怎么我的血糖一到冬天就控制不住了呢？其实这也是许多糖友们遇到的问题，为何血糖一到冬天，天气一变冷，就不太好控制了呢流感季来袭，宝宝发烧，肿么破？最近宝妈们的群里，热度最高的话题又是宝宝发烧了，该怎么办啊？尤其处在最近全国各地新冠病毒又开始零星活跃的关键时刻听说，现在孩子一旦发烧超过37。3，就要去做核酸检测，但是真不想让孩改变你的肠道菌群，吃什么最重要？民间有句俗语肠健康，才能长健康，改变你的肠道菌群，对你的健康而言，是一项长期的投资。先来做个小测试，你的肠道几岁了呢？厕所生活习惯符合4个以下肠道年龄比实际年龄年轻！有良好排便情况肖新华19分钟详解高纤维为何有益于糖尿病人（二）有人说肠道是我们的人类的第二大脑，这一点都不为过。你现在想什么想吃什么可能不完全是说你大脑的内在的思考，可能与我们肠道的菌群也有关系。所以肠道菌群，我们上一篇文章也提到了，它实际上改善肠道菌群是治疗糖尿病等慢病的新方法中医养生有句名言欲得长生，肠中常清，西方医学奠基人的希波克拉底（Hippocrates）有句名言所有疾病都是从肠道开始的（Alldiseasesbeginsinthegut）。这说糖尿病的并发症之二微血管病变小编在上一篇和大家聊了一下糖尿病的并发症之一大血管病变。今天我们接着来聊聊糖尿病的并发症之二微血管病变。首先，我们来认识一下什么事糖尿病的微血管病变？顾名思义，糖尿病的毛细血管病变新手妈妈们看过来小儿秋季腹泻怎么破？孩子又又叒叕秋季腹泻啦！此处当妈的心情如下图可为何别人家的孩子就没中招呢？知己知彼方能百战不殆首先，小编带你了解一下什么叫小儿秋季腹泻？秋冬季是小儿腹泻病高发季节，多数由轮状病毒感