蛋白质减肥法是利用蛋白质的大分子特性，即蛋白质在肠胃分解消耗需要的时间比较长，所以胃排空的时间长，可以长时间保持饱腹感，对于饮食食量的控制很有帮助。同时，未被人体消耗完的蛋白质不会在人体储存，且不会大量转化为脂肪堆积，所以，摄入人体的蛋白质除了用于人体的生理需求之外，大部分都会以能力的形式代谢掉。那么蛋白质减肥法应该如何安排？
　　第一天。早餐吃水煮蛋两个、低脂牛奶一杯和一个水果；午餐吃水煮蛋两个、一盘炒青菜和一两米饭；晚餐吃水煮蛋两个、生菜沙拉一碗、一片全麦面包和一根黄瓜。 第二天。早餐吃水煮蛋一个、两片全麦面包和一杯纯豆浆；午餐吃蛋白茄汁一份、半碗通心粉和一碗白灼蔬菜；晚餐吃蒸蛋白配上炒青菜一碗、半碗米饭和一根香蕉。 第三天。早餐吃水煮蛋两个和一杯酸奶；午餐吃一盘蛋白配生菜沙拉和二两米饭；晚餐吃半碗鸡肉炒蛋白和白灼蔬菜一盘。 第四天。早餐吃水煮蛋和一份全麦面包三文治；午餐吃火腿鸡肉粒炒杂豆和半碗蒸蛋白；晚餐吃水煮蛋两个和白灼蔬菜一盘。 第五天。早餐吃一碗蛋白配生菜沙拉和一个馒头；午餐吃一碗蛋白配生菜沙拉、四块梳打饼和一杯无糖柠檬水；晚餐吃一份少盐炒蛋白三文治。
　　虽然蛋白质减肥法确实可以让人变得更瘦，但是长期大量摄入高蛋白食物会给人体的肾脏带来巨大的负担，大大提升了患上心脑血管、肾脏类疾病的风险，所以此方法不宜长期进行，每次进行五天，每月一次即可。
　　所以，进行蛋白质减肥法对于身体的健康是有风险的，健康的减肥还是需要合理的饮食配合适当的运动进行为佳。

效法古人，保证睡眠。古人非常重视睡眠，认为睡好觉胜过吃补药，有熟寝通宵即大丹的说法。睡眠的重要性相信大家都有体会，如果晚上睡不好，第二天不仅精神萎靡食欲不振，还会异常烦躁。怎么才能拥有一个良好睡眠呢？独特小草蒲公英，多种用法见奇效（文胡军）近年的研究表明蒲公英同时具有抗病毒抗细菌抗肿瘤的作用。春季来临，蒲公英是医食两用的良药佳肴，能给您的生命一股清新的力量，现简要介绍一下这个奇特的小草。1清热解毒作用蒲公英非常适合用不吃主食死得快，多吃主食健康来！主食，是餐桌上十分尴尬的存在，减肥，不吃主食了吃饱了，不吃主食了最近在控糖，不吃主食了大家总是能找到各种各样不吃主食的理由。而且，近年来，主食的种种负面传闻不绝于耳，甚至被扣上了慢痛经的克星月季花只道花无十日红，此花无日不春风。月季，四季皆绿，形似玫瑰。虽然在生活中，月季的热度远不及玫瑰，但是在中药柜上，它们却旗鼓相当。中医认为，月季味甘性温，入肝经，有活血调经消肿解毒等功肾病综合征效方（之二）方组茯苓15克黄芪15克车前子（布包）15克白术10克肉桂10克牛膝10克山萸肉10克泽泻10克党参10克大腹皮10克陈皮10克附子6克甘草6克生姜3片大枣5枚用法水煎服。主治肾病查出甲状腺结节，多数患者都已丢掉传统治疗，选择这种新方法了每年，不少单位公司安排职工体检，近两成人在体检中被检查出患有甲状腺结节，其中大部分还是女性。某女子体检时被发现甲状腺长了结节，医生告诉她要做甲状腺结节切除术。由于她的3个结节遍布整结节为何不直接切从源头预防癌？甲状腺结节患者们的种种疑惑焦虑在心里都埋下一颗种子！随着时间的推移，会越来越担心自己的病情，总是会觉得自己的结节容易癌变，患者们的担心，其实我们都懂，关于甲状腺结节，我们慢慢来看结高盐的危害到底是什么？小心吃多了会引发甲状腺疾病也许有人会问，高盐不就是饭吃咸了点儿吗，为什么总说会对身体健康造成影响呢？高盐的危害到底是什么？食盐的重要组成食盐的重要组成是氯化钠（NaCl），而钠离子主要调节人体内水分与渗透压甲亢长期吃药会变成甲减？这3种情况，提前都告知你了甲状腺功能亢进症是临床上十分常见的疾病。在甲状腺功能亢进症发展过程中，甲状腺功能异常，分泌出过多的甲状腺激素，可能就会出现代谢速度加快，交感神经兴奋的情况，引发各种各样的不良表现。家人不需要讲道理老话常讲灯不拨不亮，理不辩不明。人生在世，谁都难逃一个理字。但最大的忌讳，就是和家人讲道理。主持人马东曾说过关于他母亲的一件事。母亲76岁了，最喜欢做的一件事就是关灯，只要没人在，妊娠期发现亚临床甲减，要不要放弃胎儿？育龄期妇女是甲状腺疾病的高发人群，其中又以妊娠亚临床甲减最常见，在如今这个生育政策开放时代，许多新婚燕尔的小夫妻三口之家老夫妻们都在忙着生娃，妊娠期甲减也成了妇科内分泌门诊的常见病