不管是多么美味的食物，如果不能被人体吸收利用，那也将是毫无意义的。提高食物吸收利用率的一个很好的方法，就是仔细咀嚼，仔细咀嚼食物对人体来说是非常重要的。
　　口腔中的唾液呈弱碱性，唾液中的消化酶可以将食物中的淀粉分解为麦芽糖。进入口中的食物如果不经过仔细咀嚼就直接进入胃里，呈酸性的胃液很难将食物消化，而且还会加重胃肠的负担。另外也会影响到胆汁、胰液等消化液的分泌。胆汁与胰液对食物的消化分解起着非常大的作用。胆汁有助于脂肪的乳化，可以使脂肪酸更好地发挥作用，促进食物的消化吸收。胰液在食物消化过程中起的作用也是非同小可的，其中的淀粉酶可以将淀粉转化为麦芽糖，胰脂酶可以分解中性脂肪，胰朊酶可以促进蛋白质的消化。
　　入口的食物只有经过充分的咀嚼，才能促进胃液、肠液、胆汁等的分泌，有助于食物的消化与吸收。每次吃饭至少用半个小时。
　　不要边吃饭边喝水，饭后也不应该立即喝水。因为边吃饭边喝水或者吃完饭后立即喝水会降低消化酶的浓度，影响食物的消化。大量抽烟、喝酒也会影响到消化液的分泌，所以大家应该尽量少抽烟、少喝酒。
　　饭后不宜立即从事剧烈活动，要保证血液充分流到消化器官里，以利于营养物质的消化。最好保证半小时内不要做剧烈的运动。

养生丨抱朴子养生三则抱朴子养生三则夫导引不在于立名象物粉绘表形著图，但无名状也。或屈伸，或俯仰，或倚立，致踯躅，或徐步，或吟，或息，皆导引。（此句讲的是，导引养生，不拘形式和动作，随时随地都可以）养生经常散步对肺部有啥好处？养肺，除了散步，还能做什么？散步，是一个简单易行的运动方式，很多老年人比较喜欢这样的运动方式，运动方式有很多种，散步相对比较简单，适合人群也是比较多，而且，长期坚持下来，能给身体带来较多的好处。对于一些体弱或祛痰止呕哕半夏冠群雄王新德本经云半夏气味辛，平，有毒。主伤寒寒热，心下坚，胸胀咳逆，头眩，咽喉肿痛，肠鸣，下气，止汗。半夏味辛可开脏腑经络痰结，可以平降上行之逆气。药店里作为饮片的半夏多用明矾或生姜炮除了头孢，这五种药酒，也说走就走三甲天团陈洁文上海交通大学医学院附属第九人民医院营养科副主任医师酒喝多少算是小酌中国居民膳食指南（2016）推荐成人如饮酒，成年男性一天饮酒的酒精量不超过25克，大约相当于啤酒75每天掉多少头发算病理性脱发，脱发怎么分级，如何改善脱发脱发是一种很自然的生理现象。一般来说，一天掉5060根头发属正常现象，掉头发超过100根就是脱发信号。一天掉头发超过100根，且持续2或3个月以上，就要尽快就医，进行系统治疗。脱发老人动不动就出汗？若有这5种异常，可不是小事情身处闷热的环境，加上活动量多，可能会通过出汗的方式来保持体温平衡，而有的人却莫名大量出汗，如果频率高，出汗量多，可要引起重视，可能是出现问题。有部分人出汗时还有其他情况，哪怕占一个请停止食用这5种鱼，或存有甲醛或重金属，记得帮家里人看看夏方养生指南鱼肉是生活中常见的肉食，凭借独特的口感吸引了很多人的注意，逢年过节时家家户户都会购买大鱼大肉，一方面是为了满足口腹之欲，而另一方面是为了招待远道而来的亲朋好友。随着生活中医治疗脂溢性皮炎方法多，速看皮肤病有很多，其中脂溢性皮炎就是很常见的一种，同时也是比较难治的一种，一旦患上脂溢性皮炎，不仅会给皮肤健康造成不利影响，同时皮损严重的话，还会影响到患者的生活工作，尤其是它易反复发养生的一个原理和两个方法人到中年，学会养生。那么，养生的原理是什么呢？1。原理小时候，长身体，是通过细胞分裂方式进行的到了一定的年纪，人就不再生长了，为什么呢？因为人体要消耗能量，太大的身体有利于获取能量养生大师林海峰离世，享年51岁，反思这3种养生方法太伤身自建国以来，一些所谓的养生大师层出不穷，他们一个两个张口闭口跟着我学，包你活到100岁，然后在全国各地开讲座收徒带学生，本事没多少，招摇撞骗倒是一套一套的，不过有意思的是，这些养生50岁以后，如果要成功躲开四大疾病，牢记4个细节，很重要随着社会经济的不断发展和医疗技术水平不断的提升，现代人们越来越注重身体的保养，希望通过以此达到延年益寿的效果，但实际情况却是大部分人在过了50岁之后，身体出现了各种各样的异常问题，