糖尿病易在冬季复发,注意这4点利于控血糖,其中第1点尤为重要
糖尿病正影响着越来越多的人,全球有4.2亿多人患糖尿病,尤其是二型糖尿病,而这很大程度上与超重和肥胖以及缺乏身体活动有关。
血糖如果控制不好会引发发并发症,并发症对患者生活质量的影响非常严重,是糖尿病患者致死、致残的重要原因,严重降低了患者的生活质量 。有研究表明,19.8% 的糖尿病前期患者患有心血管自主神经病变,5.7% 患有糖尿病多发性感觉神经病变。
控制血糖,防治并发症是治疗的关键和终极目标。糖尿病容易在冬季复发或加重,应特别注意保健才行。 在积极通过药物调治糖尿病的同时,糖尿病患者在日常生活中可通过以下4点来管理糖尿病和控制血糖。
1、饮食调节
冬主藏,《内经》中说"秋冬养阴",糖尿病属于中医"消渴"的范畴,其发病与阴虚有关,故此时节糖尿病患者养生以养肾为主。同时,此时节寒邪较盛,易伤及人体阳气。冬季饮食养生的基本原则敛阳护阴。
冬季寒冷,容易吃得多,对于糖尿病患者来说,在滋阴敛阳的同时,要注意控制饮食。饮食控制是糖尿病治疗的基础,不仅有利于体重的保持,还有助于血糖的稳定。
2、运动调节
平时要多锻炼,户外锻炼以午后日暖时为宜。规律运动对糖尿病有好处。从糖尿病病情本身来说,运动有助于降低血糖。此外,运动不仅改善心肺功能,能预防心血管疾病的发生,还能减少体内脂肪堆积,有助于降低和保持体重。
需要注意的是,运动虽然对糖尿病患者有诸多好处,但运动要注意不宜过量、剧烈运动,高强度运动不利于血糖稳定,而剧烈运动可能会造成身体损伤。
3、情绪调节
现代人们长期面对压力时,精神过度紧张,容易导致脏腑功能失调,而引发消渴。同时,冬季万物凋零,容易导致情绪低落、抑郁、悲观等。故平时糖尿病患者平时要注意排解内心压力,疏解不畅,保持精神处于平稳状态,有助于健康。
对于普通人,也更应该重视情绪调摄,有助于身心健康,预防疾病。
4、起居调节
冬季天寒,糖尿病患者一定要做好保暖工作,随时注意天气变化,及时添加衣服,注意保暖,可防感冒、心血管等疾病。注意个人卫生和防护,每天用温水洗脚,水温不宜过高,防止烫伤双脚,注意皮肤护理,防止皮肤干燥、皲裂。每天保证充足睡眠,不熬夜,适当午睡,有助于稳定血糖。
对于糖尿病患者来说,积极、正确、合理治疗,同时,控制饮食并保持良好健康的心态,再辅以适当的运动,完全可以控制好血糖,提高生活质量。#糖尿病# #糖尿病自我管理#
2021青岛西海岸消费品电商节落下帷幕2021青岛西海岸消费品电商节已经落下帷幕,相比于去年客流量和参展商家增加了很多,海福康海参的展位位于展馆的的核心位置,不管是展位规模还是展位设计风格都名列前茅。海福康海参展出的国
中秋佳节这份礼品给长辈最合适中秋将至送礼要选大家公认的好礼品,随着中秋的日益临近,各种各样的礼品开始抢占节日市场海参的地位依旧是当红不让。中秋送礼选海参,既保健养生又体面不俗。于是,面子十足的海参已成为时下送
海福康海参私人定制青岛海福康海参股份有限公司,源于1967年,2005年注册商标海福康并成立公司,公司位于青岛西海岸新区,是底播增殖加工销售于一体综合产业链海参企业。海福康以高品质,真诚服务于用户为
512国际护士节海福康海参祝广大护士节日快乐每年的5月12日国际护士节,是为纪念现代护理学科的创始人弗洛伦斯南丁格尔于1912年设立的节日。其基本宗旨是倡导继承和弘扬南丁格尔不畏艰险甘于奉献救死扶伤勇于献身的人道主义精神。白
中秋囤货海福康海参中秋节起源于上古时代,普及于汉代,定型于唐朝初年,盛行于宋朝以后。中秋节是秋季时令习俗的综合,其所包含的节俗因素,大都有古老的渊源。中秋节以月之圆兆人之团圆,为寄托思念故乡,思念亲
世界天然VC之王樱桃与生命之果车厘子傻傻分不清楚?樱桃皮薄肉嫩酸甜适中水分充足,是世界上公认的天然VC之王,曾经广受中国人喜爱。但不知道什么时候起,号称生命之果的车厘子以其个大肉多,味甜多汁的口感俘获了绝大部分中国人的心。樱桃和车
海福康海参丨小暑小暑,是农历二十四节气之第十一个节气,夏天的第五个节气,表示季夏时节的正式开始。每年7月7日或8日视太阳到达黄经105时为小暑。小暑养生小暑时节,暑热之邪最易伤人。暑邪主要发生在夏
重磅央视著名主持人韩非与阶梯健康一起开启健康生活2021年1月,阶梯健康科技(深圳)有限公司与央视著名主持人韩非向广大市民展示了健康生活理念。这将是阶梯健康品牌征程的一个新起点,也标志着阶梯健康品牌形象进入一个新台阶。1hr实力
智能脉诊一体机重磅亮相,敲响B端市场的大门商家引流难?卖货难?图片来源摄图网01hrB端市场痛点需求面对B端市场的痛点需求,伴随着科技的创新进步以及互联网的深入发展阶梯健康科技(深圳)有限公司紧跟市场需求,以健康检测为核心
哪种牛奶补钙效果好?不会挑牛奶的看过来,别被蒙在鼓里骨骼是建筑界很多人在热议的一个话题,因为钙质是组成骨骼的重要元素,如果出现了身体缺钙的情况,那么就会导致骨密度下降,骨质疏松。而小孩子如果出现了身体缺钙的情况,那么就会影响到正常的
秋风扫落叶,恼人的头油会被扫去吗?教你几招对抗它入秋以来,气温逐渐下降,原本只要23天洗次头发,现在却要天天洗,要么就会出油干性头屑的尴尬问题,实在恼人。为什么头发越来越容易油?头油其实是来自隐藏在头皮中的皮脂腺。健康头皮中的皮