尿频这个事情说大不大，但说小也不小，时常困扰着男性同志，也是一件比较尴尬的事。它看似危害不大，但频繁起夜的话，患者不仅会睡不好觉，长期下来还会造成精神衰弱的情况。所以针对于尿频这种泌尿系统疾病，还是要及时进行治疗。另外还有一些睡前小动作可以缓解尿频，不妨一起看看吧！
　　1.用热开水泡脚。很多人之所以会出现尿频，主要和肾虚有关。日常用热开水泡脚不仅能够清除脚部的细菌，还能起到温肾壮补的作用。泡脚时还可以适当添加一些茶叶以及野菊花，坚持一周左右，可以有效缓解尿频的情况。
　　2.手动按摩腰肾部位。尿频人群可以在每晚睡前，双手交叉握住腰肾部位，反复按摩10分钟左右，过后停下来休息5分钟，每晚睡前坚持两组，也可以有效缓解。
　　3.睡前看些电影或书籍，适当转移注意力。出现尿频的情况还和心理方面有关，日常中出现紧张焦虑情况时就会很想排尿。因此尿频的患者在睡前适当看会儿电影或书籍，转移注意力，等看累了之后，在睡前排一次尿就可以了。
　　但是如果尿频现象严重，建议及时就医，仔细检查。

慢阻肺比肺癌更受罪，这些预防方法，你都知道哪些张爷爷今年72岁了，他的身体一直都很健康，但是这两年，张爷爷得了一个叫慢阻肺的疾病。这个疾病给张爷爷带来最大的不便就是，现在张爷爷走两步路就喘得厉害，常常感觉自己吸的空气不够自己呼中老年便秘怎么办？中医专家这几招帮你解决老人常有便秘的困扰，是因为老人的肠胃功能下降，容易消化不良，吃药物治便秘很容易产生依赖性，老人便秘不是小事，一定要注意调理，下面我们来看看中医治疗老人便秘的一些偏方。一食疗粥花粉决老中医教你如何用中医的方法预防心脑血管疾病生活的富足，饮食结构的变化，在提高我们生活水平的同时，也同样是带来了一些伤害。现在饮食不卫生，不安全，肉食的增多，生活不规律，精神压力大，是诱发心脑血管疾病的主要原因。心脑血管疾病43岁稍微激动血压就高？医生提醒做好这7点，血压平稳，头不晕对于很多人来说，高血压并不陌生，高血压是中老年人常见的心血管疾病，随着社会环境的改变和个人饮食习惯的改变，近些年高血压患者逐步增加，据统计，目前我国高血压患者已达3亿人，不过大多数为防儿童暑假长成胖墩儿，中小学生该怎样吃呢？中小学生暑假到了。孩子的空闲时间多了，不少家长担心孩子在暑假期间增肥长胖。也确实，很多肥胖成人身体发胖即始于青春期。如果不在意，一个暑假可令一位1215岁的儿童体重增加2公斤以上。你日常的这些行为，可害苦了你的肝我国是肝病大国，也是肝癌大国。每年都会有使很多人因为肝脏疾病失去生命。肝脏疾病是慢性病，但是肝病也是可预防，可控制的疾病，像脂肪肝，酒精肝和慢阻肺，这些疾病大都是因为不良的生活习惯原来我们生活中对补钙有那么多的误区，看看你都知道哪些？钙对我们正常的生长发育非常重要，无论是男女老少，都需要补钙，钙是人体不可缺的营养元素，对维持强健的骨骼和健康的牙齿非常重要。还能维持我们正常的心率，缓解失眠的症状。正常人通过食物的脑中风的前兆哪些？有哪些防治措施和药物，读懂本文远离脑中风内容提要文章从脑中风发生的本质，中风前出现的征兆以及如何科学防治进行了阐述，对脑中风感兴趣的朋友欢迎交流经验一带你认识脑中风左手6，右手7，左腿画圈，右腿踢。我相信接触过脑中风后遗肝脏发出这些信号，一定要重视，不要让自己的无知，带来脂肪肝肝脏对我们人体的重要性是不言而喻的，但是，随着生活条件的提高，患脂肪肝的人群也越来越多，关于脂肪肝，这些知识我们需要知道。脂肪肝指的是肝细胞发生脂肪的堆积，进而产生的肝脏疾病。而且夏天养阳请做好这5件事，身体阳气就会足，阳气足就会有4个好现象我们都知道体内阳气充足，身体健康状况会更好些，就不容易受到风寒湿邪的侵袭，如果身体阳气不足，那些风湿疼痛等慢性疾病就会找上我们。我们先来看看身体阳气充足有哪些表现。1。手脚温暖，抵糖尿病患者夏季保持血糖平稳的秘诀，谨遵三个原则，摒弃两个习惯夏天是一个炎热的季节，容易出汗，代谢也比较快，对于糖尿病患者的饮食，运动和用药等方面都有所影响。如果不注意就会很容易造成血糖波动，不利于病情的控制，因此在夏天糖尿病患者一定要遵守三