糖尿病人秋季养生要如何调整

　　立秋过后从炎热的夏天渐渐进入到凉爽的秋天，且会变凉爽和干燥，早晚温差大，糖尿病人秋季养生也应适时作出调整。
　　糖尿病患者要注意哪些并发症呢？ 1.皮肤病
　　立秋后空气湿度下降，糖尿病人的皮肤比一般人更容易干燥，加上人自身抵抗力下降，容易患多种皮肤病。另外，秋后不少糖友食欲大增，血糖有所回升，加大了病菌入侵、导致感染的机会。2.眼病
　　秋后人容易阴虚燥热，一旦上火，则容易眼干、发痛。气候变化使糖友们血糖波动较大，易导致白内障、青光眼、视网膜脱落等眼病，糖友们要注意眼部休息，并多补充水分。
　　3.心血管病
　　立秋后糖友最容易发生心血管并发症。由于早晚温差大，加剧了血管的收缩与舒张，一收一舒之间，容易造成血压波动，给心脏带来负担。因此，糖友不要轻易受凉，并预防好感冒。
　　糖尿病患者应该怎样保养呢？ 1、滋润养阴
　　秋季天气干燥，中医里面＂燥＂也是一种损伤人体的邪气，最容易损伤肺。而糖尿病患者多为阴虚燥热的体质，对燥邪更为敏感，故应注意防燥。
　　因此，糖尿病人秋季养生的饮食应以甘淡滋润为主。梨、柑橘、荸荠、枇杷等秋令水果都有很好的滋阴润肺功效。
　　萝卜、黄瓜、冬瓜、花菜、白菜等应时蔬菜性质寒凉，有生津润燥、清热通便之功，可改善燥气对人体造成的不良影响。
　　上述饮食都要在每天热量摄入的总量之内合理选用。2、早睡早起
　　＂秋三月，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。＂这是顺应秋季养生之道的起居方式。秋天阳气逐渐收敛，阴气逐渐增长，人们应根据四时阴阳变化早睡早起。
　　初秋天气变化无常，糖尿病患者免疫力低下，最易感冒，特别是老年患者应及时增减衣服，谨防感冒。
　　3、愉悦心情
　　深秋凋零的景象，容易使人情绪不稳，糖尿病人秋季养生之愉悦心情也是非常重要的。糖尿病患者血糖也易随之波动。在情志方面要保持安宁，切忌暴躁易怒，注意收敛神气。
　　糖尿病人秋季养生可通过参加一些适合自己的活动，如品茗、下棋、练书法、吟诗颂词、赏花、绘画等怡情养性，保持心情愉悦，以利于血糖稳定。4、适当运动
　　秋高气爽是运动的好时机。适当的运动可使人体上下之气贯通，脏腑功能增强，提高机体的抗病能力。可根据个人的喜好选择运动项目，如慢跑、气功、打太极拳、散步等。老年患者最好有人陪同，防止低血糖发生。
　　糖尿病人秋季养生能注意到以上四条原则，做到饮食、起居、情志、运动都适当，就能有效地控制血糖，减少并发症的发生和发展，有效的控制糖尿病。