案例简要：
　　张阿姨，高能所刚退休3年，就反复发作左肩关节痛。曾按＂肩周炎＂治疗，有所减轻。但左肩外侧仍有疼痛，不能左侧卧，惧怕朋友拍她左肩部，左手提重物困难。本来寄希望退休后，到处玩玩儿，颐养天年。可是顽固的左侧肩痛，让她对生活都快失去了信心。
　　专家推荐
　　马钱子熏蒸方
　　【组成】马钱子15克 红花15克 葱须30克
　　【制法】将上述原料洗净，加清水2500毫升煮沸，煮取药液500毫升。倒入专用熏蒸设备的药液盒。接通电源，选择45℃，30分钟。
　　【用法】隔日熏蒸1次，每次30分钟。6次为1个疗程。
　　【功效】活血定痛。
　　【适用人群】肩关节痛均可适用。
　　【专家提示】①马钱子，又名番木鳖，有通络散结，消肿止痛的奇效。但本品有毒，只可外用，不得内服。本方主要是利用马钱子的止痛功效。②红花，活血通经、祛瘀止痛。是瘀血作痛的良药。③葱须，与葱白功效相近，但更走窜通络之性更强，用于通经活络更为适宜。
　　【小贴士】瘀血致痛的表现有哪些？
　　疼痛部位固定不变，疼痛性质以刺痛为主，夜间或受寒加重。局部压痛明显，甚者不可触摸。舌下静脉瘀青，脉涩。
　　【治疗经过】
　　我推荐她做中药熏蒸治疗2个疗程。每做1次治疗，疼痛都较之前减轻。张阿姨再次露出了开心的笑容。
　　【延伸科普】
　　肩外侧区痛是怎么回事？
　　肩关节，是人体活动范围最大的关节。相关肌腱、韧带容易因过度使用，出现退变、无菌性炎症，从而出现疼痛。肩外侧痛的发病率很高，往往是全肩痛的早期表现。因此，一旦出现肩外侧痛，需要给予足够重视，并及时、正确的治疗。
　　肩外侧区属于中医手阳明大肠经筋和皮部。因此，常选用入阳明经的中药，直达病所，如葛根、丝瓜络；肩关节位于人体上部，故＂取象比类＂，常用植物的枝类、藤类，如桑枝、桂枝、鸡血藤、忍冬藤；同时还需要补气、养血、活血。
　　治疗过程中，要避免患肢提胯重物，严禁剧烈活动，并保暖防寒，才可彻底根治。如能饮酒，可坚持适量饮用药酒，会获得长期疗效。
　　温馨提示
　　以上内容摘录于张昶博士主编的《颈肩腰腿痛家庭实用疗法》一书。各大电商平台有售。
　　同时，对本书参编人员付出的辛勤劳动，致以诚挚的谢意！

多吃核桃能长寿？调查9万人，跟踪20年，确定核桃最佳用量想要长寿，吃核桃可以吗？很长时间以来，人们都想知道长寿的秘密。如何活得久一点，好像是自古以来每个人都关注的健康话题。记得以前老人们总说多吃核桃可以长寿，但是真的是这样吗？其实能吃核麦迪森健康晚上睡不着，白天睡不醒，拿什么拯救你，我的失眠入睡困难，翻来覆去睡不着，属羊数到1000只，越数越精神睡眠维持困难，夜夜噩梦缠身，梦中惊醒，脑子就像过电影早醒，似睡非睡，睡了就像没睡一样白天浑身疲乏劳累注意力不集中干什么都提不水喝多会中毒，喝少对身体有影响，到底该怎么喝？水，真的是太重要太重要了！只要生活在地球上，就离不开水资源的灌溉，可见，水有多么重要。人要喝水动物要喝水植物需要水的灌溉，地球上一切万物都需要水资源。我们成人每天的饮水量应该是在1防治慢性病，转化三阴体质的方法体质之间是可以互相转化的。三阴体质可以变成三阳体质，这是体质增强了。相反，三阳体质也可以变成三阴体质，这是体质下降了。一般来说，随着年龄的衰老，人体的元气逐渐衰退，原来的三阳体质会7种体质的藏医调养方法来了！对症养生事半功倍为什么别人吃得多也不发胖，而自己喝水反而长肉？为什么别人不怕冷也不怕热，而自己穿得很厚还觉得冷？这就是跟体质有关。上篇文章养生先辨体质，快来看看你是哪一种？，我们讲了7种不同体质的处暑过后，天气转凉，糖尿病患者养生谨记四个原则处暑之后昼夜温差开始加大人们往往对夏秋之交的冷热变化不是很适应一不小心就容易引发呼吸道肠胃炎感冒等疾病也因此有了多事之秋之说糖友在这段时间里尤其要做好疾病预防预防感冒，增减衣物处暑宇宙岛上的目光世界不坏39我在宇宙岛上，看世界，星河灿烂，万类峥嵘，竞自由嗖一下，不见人影了嗖一下，我又回来了我下午发了一道圣旨如果不快乐，每人每天罚款100元。为了应对罚款，大家是先学会快乐呢？还是先学会补心丹杞菊地黄丸养心补肝肾调理更年期综合征心悸汗症生命中医对外感内伤，疑难杂症，现代疾病，更年期综合征脏器衰老等病因病机认识区别。生命摆渡人外感与内伤，多以气血阴阳特色辨证。疑难杂症与现代疾病，多以精气神阴阳为特色论治。更年期综合处暑时节深夜跑步疲劳作业这样对吗？来源人民网原创稿编者按近年来，健康养生引起了很多年轻人的关注。然而，养生，并不简单，热衷，不等于理解。中医讲究天人相应，养生必顺四时，本期养生指南栏目专访北京中医药大学东直门医院耳健康的生活方式能够延年益寿不知道从什么时候开始，熬夜成了当代年轻人的普遍生活方式，也许是由于拖延症和不自律导致的熬夜，也许是因为加不完的班做不完的方案。很多人的状态都是晚上睡不着早上起不来，如此循环往复形成戒烟到底有多难吗？怎么合理戒烟烟真的很难戒吗？烟可以戒掉，但是确实很难这需要坚强的意志，当然，还需要自己的意识，戒烟其实很大程度上取决于戒烟人自己，当某天他真的认识到戒烟切切实实带来的伤害，他就能下定决心戒掉，