膝关节肿胀疼痛怎么办？

　　前言：
　　膝部肿痛
　　引起膝部肿痛的原因很多，膝关节的急性创伤、韧带暴力损伤都会引起膝部肿痛。常见的有急性外伤引起的膝关节肿痛，还包括慢性劳损导致的。其中最常见的疾病是膝关节滑膜炎。
　　案例分享
　　舞蹈演员王小姐今年才24岁，但她已经跳舞10年了。近2年经常感觉膝关节怕冷、酸痛，但很快也能缓解，就没有当回事。这次是由于淋了一场雨，又紧张彩排了一天，晚上关节疼痛难以忍受，并且有明显肿胀。
　　延伸科普
　　急性创伤性滑膜炎，多见于爱运动的人，有创伤病史。伤后关节轻度水肿、疼痛、活动受限或跛行。通常在伤后6～8小时出现滑膜反应性积液，膝关节明显肿胀、发热，不敢活动。膝关节屈伸活动受限，下蹲困难并伴有疼痛，关节周围可有局限性压痛。有的急性损伤，关节可能有血肿。关节血肿一般在伤后即时或之后1～2小时内发生，膝及小腿部有广发的瘀血斑。
　　慢性损伤性滑膜炎，可发生于任何年龄，多见于中老年人、身体肥胖者或过度使用膝关节负重的人。多无明显外伤史，或由急性创伤性滑膜炎发展而来。主要表现为膝关节发软及活动受限，肿胀持续不退，关节积液多或反复出现。积液量多时，膝关节屈伸不适或受限，不敢下蹲。活动增多时加重，休息后减轻。一般疼痛较轻，甚至可能不痛。
　　专家推荐
　　冬瓜排骨汤
　　【组成】冬瓜500克 猪小排骨250克 调料适量
　　【制法】上2味洗净，同入砂锅中，加黄酒及水适量，武火煮沸，加盐，转文火煨炖至排骨熟烂。
　　【用法】佐餐，吃肉喝汤，每日1剂。连服2周或酌情加减。
　　【功效】散热消肿，利水解毒，补虚养阴。
　　【适用人群】膝部肿痛，急性期和缓解期均可食用。
　　【专家提示】冬瓜清热利水消肿。排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质，具有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。
　　病例随访
　　我嘱她休息1周，并让她服用冬瓜排骨汤。1周后，没有用任何药物的王小姐膝关节肿痛已经痊愈了。可见食疗用对了，是非常有效的。
　　康复指导
　　一定要积极治疗膝部疾病，包括膝关节侧副韧带劳损、髌骨软骨软化症、膝关节骨性关节炎等；加强腰臀部，尤其是腿部的肌力锻炼，以增强膝关节的稳定性。另外治疗早期宜充分休息，抬高患肢，以利消肿，并禁止负重。但可活动健侧肢体。治疗期间，可做适当的膝关节周围的肌肉锻炼，后期加强膝关节的屈伸锻炼。