这几种菜在农村非常常见，被誉为是天然补钙菜，经常吃好处多

　　在农村，有几种非常常见的野菜，其中一种被誉为是＂天然补钙菜＂，其钙元素的含量非常丰富，每100g菜中，钙含量就有216mg，这样的钙含量远远超出了其他的蔬菜，它也可以说是农村人的天然钙片了！最主要的是，它不仅补钙效果好，而且经常食用还有很多其他的好处。
　　这个被誉为＂天然补钙菜＂的就是刺儿菜，这种菜在生活中看起来更像是一种野草，但其实它的营养是非常丰富的，其中，它最多也最重要的营养元素就是钙物质，其钙元素的含量相较于其他许多蔬菜来说，都是遥遥领先的。
　　不仅如此，刺儿菜，除了具有很好的补钙效果，对于降火和祛瘀消肿等症状，也有很好的缓解功效。因此，生活中需要补钙、经常性上火或是身上有瘀肿的人，可以多吃一些刺儿菜，帮助补钙的同时，还可以有效缓解这些症状。
　　其实，在农村，除了刺儿菜的含钙量较高外，还有一种食物，其钙的含量比一般的牛奶还要高，每100g菜中，其钙含量就高达294mg，比一般牛奶高出差不多104mg。这种高钙的食物其实就是生活中常见的荠菜。
　　荠菜不仅含钙量高，而且，其体内的其它营养元素和物质也是很高的。荠菜是一种营养丰富且美味的野菜。经常食用，不仅可以有效补钙，而且还可以促进肠胃消化，对于降血压也有很明显的功效。
　　当然，除了以上两种食物，生活中还有一种常见食物，同样也含有这样的高钙量。但是生活中，人们对这种物质的看法往往都是呈现两极分化的，喜欢的人特别热爱，但是不喜欢的人也是异常排斥，连尝试一下都不愿意接受。这种食物就是盛产于云、贵、川、鄂的鱼腥草，也就是俗称的＂折耳根＂。
　　很多人可能不知道，鱼腥草除了含钙量较高，其药用价值也是很高的，它也是中草药原材料的一种，经常食用鱼腥草不仅可以增强食欲，而且还可以有效消炎、抗病毒，甚至是对提高人体免疫系统功能也有一定的功效。因此，生活中，经常食用鱼腥草非常有益于身体健康。
　　总之，以上3种食物都是在农村常见且含钙量较高的，非常适合日常补钙的食物，经常食用，不仅可以补钙，对身体健康来说，还有很多其他的好处。当然，生活中除了以上几种食物含有丰富的钙元素外，还有一种叫做＂苜蓿＂的食物，这种物质的钙含量比刺儿菜和荠菜都要高，但是可能生活中很多人都不认识这种菜，所以，相对来说，它就没有这么常见，因此也就没有经常性被食用。
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