我们每天吃的食物，无论荤素，都需要经过肠胃消化，才能够进入身体其他部位，最终为各个组织器官使用。假如肠胃不好，营养再丰盛也无济于事，因为肠胃无法对食物进行消化和吸收。所以，需要大家在平时的生活中，养成良好的习惯，要想使自己的身体健康，不至于出现营养缺乏，呵护肠胃的小诀窍，大家必须略知一二，如果真的将这些小窍门做到了，自然就不会觉得营养跟不上了。
　　1.学会按时吃饭
　　很多人对按时吃饭，似乎不那么在意，总是抱着可望而不可及的态度，将用餐的时间一拖再拖，这样拖出来的不仅是胃病，而且对于肠胃的正常功能也会造成影响。举个例子，有很多人早上起床以后，经常忽略了早餐的重要性，干脆将早餐和午餐混在一起，这样很容易导致肠胃受到影响，而且还会加重胆管结石发生的风险。
　　所以，按时吃饭绝对不是一种形式，而是为了更好地让肠胃正常工作，不至于被饿坏，而不至于被撑饱，就像流水一样，平静的方式，是最益于肠胃的。
　　2.不要吃得太辣太咸
　　很多人为了追求味蕾的刺激，经常在食物中放很多的辣椒，抑或是食盐，这样看似是满足了自己的味觉，吃起来也很不错，但是这种重口味吃饭，可是让肠胃受累了，太辣的食物会对胃黏膜造成影响，太咸的食物同样会对肠胃有影响，甚至还有诱发高血压的风险。
　　所以说，大家在平时吃饭的时候，如果真想着为自己的肠胃考虑，建议清淡饮食，不要太辣太咸，这样才会使肠胃保持最健康的状态。
　　3.不要冷热交替进餐
　　人的肠胃对于冷热的刺激，并不是很敏感，所以即使大家每次吃了冷的食物，然后又转换为热的食物，可能自己没有觉得有什么不适，但是肠胃的黏膜可能已经受到了很大的刺激，弄得不好还会使肠胃受寒，一方面会导致腹泻，另一方面会影响肠胃对食物的吸收。总而言之，饭菜趁热吃，既是对肠胃好，也是为了更好地吸收营养，大家一定要这样做好，才能够使肠胃保持长期健康。
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春茶正当时，尝鲜细节要留意茶分三季，味成一品。每个季节，茶都有着不同的性格，春茶韵美，夏茶芬芳，秋茶香醇。茶的滋味各异，犹如旅程，水冲入茶的瞬间，也开始了各自不同的人生之旅。春茶因为经过了一个冬天的储备，营痛风不全是吃出来的，不运动或者运动过度也是诱因提到痛风，大家一定会说是吃出来的。的确，痛风与长期大量进食高嘌呤的饮食密切相关。可是您知道吗？痛风可不全都是吃出来的。有很多的患者，平时嘴管的很严从来都不乱吃，可还是没能逃过痛风的药食同源话白芷妙传千年，驻颜有术功效多本草纲目白芷，色白味辛，行手阳明性温气厚，行足阳明芳香上达，入手太阴肺经。白芷，是一种药用价值很高的药食两用中药材，不仅可以祛风，还能起到燥湿的作用。在医用上还可以治病，也是很多人少白头莫着慌几招帮你来调养大多数中国人都希望拥有一头乌黑亮丽的秀发，满头乌黑浓密的秀发能给人以精神抖擞朝气蓬勃的感觉，让人风采奕奕。但秀发也并非人人皆有，如今年轻人出现白头发的人与日俱增，对他们的生活工作及远离亚健康足底按摩常按4个穴位更轻松失眠多梦吃饭不香身体疲乏记忆力减退请注意，这些都是亚健康的表现。如果你有以上亚健康的表现，或者有心脏颈椎失眠等症，不妨用用这个最经济最有效的方法足底按摩。足底按摩的4个好处01活血睡以安神，神以心安！古人三眠魂自安的养生智慧人的一生当中，至少有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。睡眠与健康息息相关，睡眠障碍往往引起人体免疫力低下精神烦躁焦虑不安记忆力下降，同时还容易引发高血压神经衰弱心脑血管意外以及心理哪些食物与茶相克？莫让好茶变毒药茶，生于天地间，是最健康最天然的饮料。是一种很有讲究的养生食材，有一定的食物禁忌。如果茶叶与其它食物搭配不当的话，就会有食物相克的现象出现，从而产生致病的有毒物质，影响人体的健康！当心！老年人跌倒危害大，或可危及生命？做好预防很关键2019年6月，中国老年学和老年医学学会老龄传播分会中国疾控中心慢病中心国家卫健委北京老年医学研究所等七家机构联合发布老年人防跌倒联合提示呼吁全社会从强化老年人个人意识促进居家适老肠道健康到底有多重要，你知道吗？养护肠道，学好4招每年的5月29日是世界肠道健康日肠道既是人体最大的消化器官也是人体最大的排毒器官因此肠道的健康在很大程度上决定了人体的健康然而，肠道的重要性您真的了解么？在日常生活中，我们又该如何药食两用话莲藕夏天莲藕就是宝六大好处早知晓宋代诗人杨万里有诗小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。这家喻户晓诗句，更多的人会在称赞荷花的美，但荷花仅仅是一时的观赏之物，而在荷花下的莲藕才是人们最需要得到的。煎藕夹凉拌莲藕炒藕丝莲夏季第一瓜竟然是它护心降脂美容功效多冬瓜是饭桌上常见的菜品之一，它不仅能补水，还能防止中暑症状的发生，堪称夏季第一瓜。它的全身都是宝，好处多到你想不到，一颗冬瓜4味药！冬瓜籽冬瓜籽的营养价值极高，直接食用或加水煮沸饮