反酸说明胃不好了？呵护胃的健康，做好生活中这3件护胃工作

　　反酸是很多原因一起导致的，反酸不一定就是胃酸过多，胃酸少只要有反流回来也会出现反酸难受。
　　大部分人跟三餐不规律、暴饮暴食、吃夜宵抽烟喝酒、心情不好、紧张、焦虑、胡思乱想等有关，有些人就一个坏习惯，有些人有占据多种坏习惯。
　　如果偶尔出现反酸、感觉自己胃酸过多那就先三餐规律、戒酒，清淡饮食、不吃夜宵，保持好心情、减轻工作压力、生活压力尝试一下，很多人只要这样好好保养一下就好转了。不需要额外吃一颗药。
　　当然，如果还是反复发作就要具体分析或者进一步检查了。
　　呵护胃的健康，日常做好这几件事情：
　　一、做好饮食工作
　　在日常生活中，如果废寝忘食、大吃大喝或频繁夜宵等，都会慢慢侵蚀胃的健康。所以，自身需要做到每餐食量适度，每日三餐定时，到了规定时间都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。
　　其次，对食物充分细嚼慢咽，可使食物尽可能变＂细＂，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
　　此外，饮食的温度应以不烫不凉为适宜，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜引起胃病。
　　最后，需要做好饮食卫生，一些不清洁或不新鲜的食物会引起急性胃炎。幽门螺旋菌是许多慢性胃病和胃癌发生发展的重要致病因子，大多是由于饮食不洁相互传染所致。所以注意饮食卫生非常重要。注意不要吃霉变等变质的食物，还应注意口腔卫生。
　　二、做好饭后工作
　　餐后立即饮水会稀释胃液。最佳饮水时间是早晨空腹时及每次进餐前一小时，汤泡饭会影响食物的消化。
　　俗话说：饭后百步走，活到九十九。饭后是指应在饭后20-30分钟散步，这样有利胃的消化，绝非是刚吃完饭。此外，在寒冷天气中，就会使胃的活动减缓或出现胃痉挛，所以要保持胃部的温度，不要受寒。
　　三、做好日常工作
　　浓咖啡、烟酒、辛辣、过甜饮食都会刺激胃粘膜，损伤胃粘膜、引起胃酸过高，或使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发各种胃病。
　　此外，人的情绪与胃部健康息息相关，因此，要保持情绪稳定和心情愉快。还有的人服用不少药物对胃黏膜有刺激，可损伤胃黏膜，甚至引起溃疡。如氯化钾、红霉素、阿司匹林、糖皮质激素和含利血平的降压药，因此，服用时要注意应咨询医生用药。
　　另外，维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效地发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
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