相信大部分的糖友，都非常关心食物升糖指数，关心食物的碳水含量，每天吃饭时都会在心里掂量一下，哪一种食物含碳水多少，哪一种食物血糖会快速升高，糖友这样做，也未必不对，这样时间长了，也能摸索出一些经验，但老马觉得，如果自己亲自测试，得到的结果会更直观，更准确，也更好操做。
　　老马是一般不看食物升糖指数的，老马要亲自测试。老马认为，对于身体健康的人，他的胰岛功能强大，吃含碳水再多的食物或者升糖指数再高的食物，他都能够快速的降下血糖。而对于我们糖友来说，各人的胰岛功能不一样，各人的体质也不一样，同一个升糖指数的食物，或同样碳水含量的食物，对不同病情的糖友是不一样的，有的人吃一个馒头没事，有的人吃半个血糖都会飙很高，所以老马是坚定要亲自测试的，通过测试，你才能够做到心中有数，了解每一种食物对于你自己来说，你能够吃多少，怎么个吃法，合理科学的搭配好每一种食物，做到心中有数，让血糖不高还均衡营养。

吃土豆时用不用削皮？营养师土豆皮含有毒的龙葵素，告诉怎么吃土豆又称马铃薯，是在全国各地都很常见的食物，尤其是北方冬天，几乎每顿饭都会有土豆的身影。土豆的吃法很多，炖肉的时候可以放土豆块，土豆切成丝炒菜，也可以做成土豆泥沙拉。土豆的淀粉含量冻干三七一定比普通三七有效吗？买对了，疗效好又不花冤枉钱！三七对于许多中老年朋友来说并不陌生，其具有活血化瘀补血养血的双向调节功效，对多种疾病都有很好的疗效，如应用于跌打损伤心绞痛脑血管后遗症冠心病高血压等疾病中。然而，三七最广为人知的有饭后半小时竟是养生黄金期？做这些事对健康有好处！一日三餐是保证身体机能正常运转的基础若想把三餐的好处放大抓住饭后半个小时尤为关键利用好这段时间做有益养生的事对健康可谓事半功倍早餐后半小时宜吃点水果早餐后吃一点水果是对早餐很好的补每天用红枣枸杞一起泡水喝会怎样？不瞒你说2种好处将会属于你无论枸杞还是红枣，都是现如今比较热议的养生食品，现代人对于健康和养生越来越重视，食品的种类越来越多，朋友圈网络上关于养生保健的言论也越来越多，导致很多人总是盲目养生，盲目听从网络言你的心脏好不好，快看看手上留下的3个信号心脏一旦停止跳动，那么人的生命也将结束。心脏健康，人也会随之更加的健康长寿。所以好好保护心脏健康也就显得尤为重要了。其实，心脏病在发病前还是有一些蛛丝马迹的，若是自己能够提早观察到这菜只有清明时节才有，错过还要再等一年，养颜又护肝原来它也是一种菜，一年只有春天才有，错过就可惜了吃了很多年的枸杞，才发现原来枸杞的嫩叶也是可以食用的，每当清明时节来临，枸杞藤也开始慢慢长出新芽，这个时候可以摘取食用了，不过，枸杞春天餐桌上不少了的一道菜，咸鲜香甜，爽脆营养，做法超简单春天餐桌上不少了的一道菜，咸鲜香甜，爽脆营养，做法超简单！每次买菜的时候，都会发现很多人对于笋和茭白是傻傻分不清，其实很多人都不会把笋叫成茭白，但是茭白却经常被人误认为是笋！也难怪医生提醒六味地黄丸好处不少，但是用错了，后果很可怕六味地黄丸是熟地黄山茱萸山药泽泻丹皮茯苓这六味中药所构成的。六味地黄丸作为滋阴补肾的经典名方，确实是一味好药。它除了滋阴补肾之外，它还有以下作用，只是知道的人较少。六味地黄丸的4大早起的人会越来越年轻每天按三穴助长寿早起的人会越来越年轻闹铃响了好几遍才睁开眼睛起床，洗漱化妆，匆忙上班，这种被时间追赶的感觉，不仅让自己很累，还会导致大脑运转不畅，工作效率低下。何不试着早起，研究发现，早起的人更有春季的菠菜特别鲜嫩，分享12道菠菜的家常做法，春季吃它养肝明目春季的菠菜特别鲜嫩，分享12道菠菜的做法，春季吃它养肝明目，春菠菜是春季人们餐桌上时令蔬菜之一，其营养价值很高，菠菜有营养模范生的说法，也就是说菠菜的营养价值高，并且营养成分多，是有一种累叫慢性疲劳综合征熬一次夜，少吃一顿饭，或者连续工作十个小时，失眠乏力困倦精力不济食欲不振小毛病不断累困没劲儿已成为很多人日常生活的口头禅，也导致很多人的身体慢慢走向了亚健康。如果你整日处于这样的状