自查身体是否健康的几个方法，很多人都需要，快对照下吧

　　自查身体是否健康的几个方法，很多人都需要，快对照下吧
　　文/爱问360
　　随着年龄的增长，对身体健康会越来越关注，一旦有任何小病小灾出现时，内心惶恐自然不必说，大多数的中老年人身体出现一些小病痛，也是在所难免的，但是，他们最怕成为孩子的负担，因此，不断将养生的意识和概念融入到日常的生活中。
　　如果要想排查自己的身体是否处于健康的状态中，如果没有特定的症状和表现，完全没有必要到医院中检查，需要通过以下这些方法，就能自行判断身体是否处于健康状态中，同时还能能判断出：身体哪些部位的功能相对是比较弱的。
　　【自查身体是否健康的方法】
　　1、大便情况
　　要想判断身体是否健康，每天都可以观察一下大便的情况，一旦大便出现不成形的情况时，如果并不是因为食物卫生引起的，很可能是因为脾胃不和导致的，如果大便过于干燥，出现排泄困难的情况，也要注意从日常的生活和习惯中入手调理。
　　2、运动中、后的表现
　　如果身体处于不健康的状态下，在快速运动和有氧运动中，会出现体力不支或心跳过快等情况，尤其是在10分钟以内，出现这种症状和表现时，一定要留意心脏是否出现了问题，及时的检查、就医，是非常关键的。
　　当运动过后身体的疲惫感非常强烈时，而且恢复时间较长，很可能是身体的代谢速度过慢，使身体内的乳酸无法及时代谢出去，所以，才会出现这样的症状和表现。
　　3、早上起床的状况
　　判断身体是否处于健康的状态下，可以通过每天早晨起床时的状态观察，一旦刚刚睡醒后，身体依然非常疲惫，还处于睡不醒的状态，很可能是因为身体中的痰湿症状导致的。
　　4、体重是否超标
　　判断身体是否健康，最重要的指标，就是体重。
　　体重超标，一定会诱发高血压、高血脂的出现，任何数值的偏高，对身体都没有丝毫的好处，所以，不管通过任何方法，只要是健康的方式即可，也要将自己的体重控制在合理的范围。
　　5、伤口痊愈的速度
　　要想知道自己的身体是否处于健康的状态下，不妨观察一下：每当身体出现磕碰时，身体痊愈的速度。
　　如果一直处于缓慢恢复的情况下，从某种程度上讲，也是因为身体的代谢速度过慢导致的。
　　6、头发是否健康
　　头发，是身体是否健康的主要标志。
　　当头发足够黑亮时，说明肾气充足，如果头发伴随着干枯、暗黄、毛躁等各种情况时，说明肾脏功能是比较虚弱的，在日常生活中需要引起更多的关注。
　　7、脸色是否红润
　　要想判断身体是否处于健康的状态下，不妨每天对照着镜子观察一下自己的脸色是否处于红润的状态中，一旦早晨起床脸色出现潮红的情况，很可能是心脏出现了问题，而如果脸上突然间长了很大的斑点，女性给予更多的关注，很可能是妇科出现了一定的炎症和疾病，此时，不妨到医院中仔细检查。
　　每天观察自己的脸色完全是处于红润的状态下，则不需要过分的担心。
　　8、嘴巴是否有味道
　　判断身体是否处于健康状态，可以通过嘴巴气味进行判断，如果在每天早上起床时，发现枕边有口水渍，说明你的肠胃功能出现了问题，一定要从日常的饮食上多加注意。
　　如果平时嘴巴气味过重，很可能是胃火过盛导致的，因此，在日常的饮食中要尽可能避免各种重口味食物的摄入，也要多喝水，同时，也可以吃些清火的食物，可以使这种症状彻底消失。
　　9、眼睛的情况
　　想判断身体是否处于健康的状态，可以对着镜子观看一下眼睛的颜色，一旦当眼白部分出现变黄或容易流眼泪的情况，说明肝脏功能相对是比较差的，不仅要戒掉熬夜、看手机等各种不良的习惯，同时也要控制好自己的情绪。
　　10、小便的次数和表现
　　通过自查方式判断身体是否健康，也可以每天观察一下小便的次数和颜色，一旦当小便次数过多，排除其他疾病的干扰外，很可能是肾脏代谢出现了问题，需要及时就医。
　　如果小便的颜色和味道过重，很可能是因为体内虚火过盛导致的，需要从饮食上多加注意，也要尽可能地多喝一些温开水。
　　11、指甲的纹路和表现
　　要想通过自查的方式判断身体是否健康，不妨观察一下指甲的纹路，如果指甲的硬度不够，而且非常容易折，很可能是出现了缺钙的情况，而且身体中缺乏维生素的概率也很大。
　　参考资料：
　　1、《判断你的身体是否健康，只需要这10个动作！》
　　2、《怎么样算身体健康 身体健康有哪些标准》
　　3、《身体健康测试 10道题测出身体好坏》