好像大家都渐渐走进了养生的路上，喝牛奶也成为人们的日常，有人说晚上睡觉前来一杯牛奶，可以防止失眠，还有利于身体；但最近出现另一种声音，即睡前喝牛奶等于在服毒。今天，就来讲讲其中的真相。
　　为什么说睡前喝牛奶在服毒？
　　大部分人以为睡前喝牛奶会变成＂毒牛奶＂，是由于睡前喝的牛奶不容易被消化和吸收，人晚上休息的状态下，胃肠也就刚开始歇息了，食材和牛奶就无法消化和吸收。因此牛奶在胃肠中待的时间过长的话，便会造成牛奶转换成有毒物质，长久以往便会给胃肠产生危害。
　　可真相是？
　　当然是错误的。因为就算是深更半夜，在熟睡的全过程中，身体依然在开展消化，肚里的食材并不会由于睡着了而不消化了。只要是不存在乳糖不耐的情况，不论是早上还是夜里睡觉前喝牛奶，都不容易危害到胃肠对牛奶的消化。
　　睡前喝牛奶，好处多多，赶紧来一杯
　　1、全方位补充营养
　　牛奶里带有的营养元素还是比较多的，除开成分较高的脂肪和蛋白外，也有丰富多彩的钙元素、钾元素和磷元素，是效率较为高的补钙补锌方式。
　　对于正在长身体的青少年，如果能坚持每晚睡前来一杯温牛奶，想要长高简直事半功倍！
　　2、让你睡得更香
　　你失眠吗？好像越来越多的年轻人，都需要靠吃褪黑素来缓解失眠问题了，建议还是少吃那些乱七八糟的网红产品，不妨试一试牛奶。
　　研究证实，牛奶中含有的色氨酸成分可以帮助加入大脑入睡速度，一定程度上可以镇静神经，当然，对于顽固性或者长期失眠的人而言，喝牛奶没办法从根源上解决失眠的问题。
　　3、身体强壮不是事儿
　　牛奶自身就含有许多抗菌化学物质，可以协助身体抵御病原菌病毒。牛奶中的微量元素能够推动身体体细胞升级，肌肤新陈代谢，还能防衰老。除此之外，牛奶中的蛋白在历经身体酶水解反应后会造成激素调节肽，根据激话身体的免疫系统进而让人提高免疫力。
　　4、减少脑梗以及心脑血管疾病几率
　　针对老年人来讲，很有可能受脑梗的危害，养成睡觉前喝牛奶的良好的习惯，可以消化吸收其中的钠离子，钠离子能够减少心率，避免心率波动发现异常，对平稳脉壁厚的心率、防止心脑血管病出现病变都是非常有好处的。
　　所以说，睡前喝牛奶不是在服毒，对于这种谣言，不要太容易就相信，应该有所判断，当然，大家也可以直接来问我哦，对话框等你~

有一种胖不是真的胖各位小伙伴们，您身边有没有这种人喝凉水都长肉，天天特别懒，干什么都没有精神如果您或者身边的朋友有类似症状，要注意了，有可能是得了甲减。甲状腺功能减退症（简称甲减），是由于甲状腺激素拔火罐时，后背吸出的瘀血是毒素吗？听听医生怎么说说到拔火罐，相信大家都不陌生，生活中的养生人士非常热爱拔罐，认为通过拔罐能达到强身健体和预防疾病的作用。生活中有很多人对身体总是会出现不舒适的感觉，而拔罐是为了能让身体排出毒素的方肝不好能吃玉米吗？医生提示秋季养肝，不妨多吃5种食物肝脏在体内起着非常重要的作用，肝脏是人体内最大的消化器官，也是负责身体排毒解毒的功能，同时还起着造血的功效。日常生活中的不良饮食习惯和生活习惯都会直接让肝脏受损，如果肝脏内的毒素和吃鸡蛋能给身体带来益处，但尽量不要与这4物搭配在一起吃鸡蛋是一种营养价值高，还是能维持身体正常运转的滋补佳品，鸡蛋中的营养成分丰富，既能维持人体所需，还能为身体补充蛋白质，维持身体的新陈代谢，对于锻炼肌肉也很有益处。01hr每天一个鸡高尿酸血症与痛风的小伙伴看过来，看看什么时候该吃药了随着生活水平的提高，身边尿酸高痛风的朋友越来越多了，那么尿酸到底多高就要治疗，用不用马上吃上药，控制到什么水平合适呢，这些问题非常困扰大家。我根据临床上目前正在使用的中国高尿酸血症妇科医生女性朋友一旦过了50岁，建议及时为身体补充4种营养素更年期是每个女性都要经历的一个历程，虽然女性朋友都不想经历这个过程，但这是人体的正常生理现象，尤其是到了4555岁之间，女性朋友体内的雌激素水平不断下降，无论生理还是心理，都会发生叶酸不只孕妇能吃，这2类人也要及时补充，为身体带来好处叶酸，想必大家都特别熟悉，一般女性朋友在备孕或怀孕期间都是需要服用叶酸的，而且适当补充叶酸还能有效起到预防胎儿畸形的作用，所以在日常生活当中，很多医生都会给患者开一点叶酸。很多患者56岁大哥烟龄30年，肺却依然红润，医生这两件事很关键，要了解今年56岁的王大爷他是一名豪爽的东北人，每天都会约三五个朋友，搓搓麻将，喝点小酒，日子过得十分惬意。王大爷在打麻将过程中香烟不断，大家都知道吸烟有害身体健康，王大爷的烟龄已有30多晨起喝一杯温开水，等于喝细菌？还不清楚的，医生告诉你真相水是人体中非常重要的物质，总含量大约有6573，水参与者身体各个器官的正常运行，多喝水才能让身体更健康，帮助提高机体的含氧量，血液流通更畅快，帮助身体排除毒素和垃圾。相信多数人都有女性身上2个部位，别随意让人按摩，自己也要少碰，你知道多少？导语随着年龄的不断增加，相信很多女性都面临着这样的困扰，感觉身体素质大不如前身体还总出现一些小毛病。为了促进身体健康，女性通常会以食补运动等方式来改善，还有一些女性会通过按摩的方式黄芪和这几物泡水喝，或能给身体带来好处，多数人不知道导语黄芪是一种营养价值极高的中草药，在中医那里非常常见，很多养生人士也都知道黄芪的存在，黄芪的主要作用是补气养血，每天喝一杯黄芪水就能为身体补充气血，让皮肤变得红润有光泽。黄芪既可