肝不好能吃玉米吗？医生提示秋季养肝，不妨多吃5种食物

　　肝脏在体内起着非常重要的作用，肝脏是人体内最大的消化器官，也是负责身体排毒解毒的功能，同时还起着造血的功效。
　　日常生活中的不良饮食习惯和生活习惯都会直接让肝脏受损，如果肝脏内的毒素和垃圾不能及时排除出去，就会诱发出现慢性疾病。一旦肝脏发生病变，身体的其他器官也会受到牵连，所以养护肝脏健康是十分重要的。
　　01
　　肝不好能吃玉米吗？
　　现在正是秋季也是玉米的丰收季节， 玉米是一种粗粮食物，且营养价值很高 ，其中含有丰富的 膳食纤维 ，适当吃一些能起到 延缓衰老 以及 预防便秘 的作用，从养生的角度来说，玉米是一种非常好的食物。
　　玉米有着 利尿消肿 的功效，玉米中含有丰富的 维生素 以及 不饱和脂肪酸，既能降低血管中的胆固醇含量，对于养护血管健康也有着非常大的帮助。
　　肝脏疾病是复杂的，适当吃玉米并 不会加重肝脏负担 ，而且玉米中的 膳食纤维还能促进肝脏的胆汁分泌 ， 提高肠胃的消化能力，促进肠胃蠕动，帮助增强人体的新陈代谢，减轻肝脏负担。
　　虽然吃玉米能给身体带来好处，但我们也要 注意玉米的摄入量，不要一次性吃太多，避免给肠胃增添负担。
　　所以关于肝病患者不能吃玉米，这个说法是不对的。
　　02
　　肝功能异常，一般有哪些表现？
　　1、容易腹泻
　　2、容易疲劳乏力
　　3、胃口下降明显
　　4、经常失眠
　　5、出现口臭症状
　　03
　　医生提醒：秋季养肝，不妨多吃这5种食物
　　★猕猴桃
　　根据相关研究显示，一旦出现了肝脏类疾病，我们不妨适当 喝一些猕猴桃汁 ，就能让肝脏得不适症状得到缓解。
　　猕猴桃中的营养价值丰富，能 帮助修复受损的肝细胞 ，也能起到 保护肝脏 的作用。
　　★蜂蜜
　　不喜欢喝白开水的人，我们不妨多喝一些蜂蜜水， 蜂蜜水的口感甜甜的，既能增强口感，还能促进肝细胞再生，帮助身体增强免疫能力， 对于保护肝脏也有着很大的帮助。
　　★枸杞
　　枸杞能起到 补充气血 和 预防贫血 的作用，同时枸杞对于 保护肝脏 也很有益处，毕竟枸杞中含有 甜茶碱类成分 ，这类成分能 帮助修复受损的肝细胞 ，也能 防止肝细胞沉淀 。
　　每天若能食用20克左右的枸杞，肝脏上的问题就会有明显的变化。
　　★香菇
　　香菇可以降血脂、血压，防癌抗癌，延缓衰老，对糖尿病、肝硬化都有好处 ，若想保护肝脏健康或对于常年喝酒的人来说，可以适当吃一些香菇来。
　　★荔枝
　　肝脏不好的人可以 经常吃荔枝来改善 ，荔枝中的 蛋白质含量丰富，能为人体补充营养， 还能 促进血液循环 起到 滋养肝脏 的作用。
　　04
　　生活中最常见的导致肝部病变的原因有这些：
　　1、长期摄入酒精容易使肝脏的工作量处于 超负荷状态 ，也容易 诱发肝硬化以及酒精肝等问题。
　　2、不健康的饮食习惯，无论是 不规律的吃饭时间 ，还是 不卫生饮食 ，都会 直接影响到肝脏健康。
　　3、长时间处于高强度工作当中就会让身心疲惫， 无论是体力劳动还是脑力劳动，过度疲劳都会降低肝脏的自我防护功能 ，也会让疾病趁机而入。
　　4、睡眠不健康， 长期熬夜或经常过黑白颠倒的生活，便会打破肝脏的自我修复功能 ，若人体长期睡眠不规律，将会让肝脏长期得不到恢复。
　　人体肝脏的自我修复一般有两个条件，一个是时间上的凌晨1:00~3:00，而另一个则是要进入深度睡眠状态当中。
　　科普小常识：不具有传染性的肝病  酒精性肝病：因长期大量饮酒造成；  单纯性脂肪肝：脂肪物质食用过多，导致脂肪在肝细胞内沉积过多；  药物性肝损伤：没有遵循医嘱，不合理用药；