腰椎间盘突出是骨伤科常见病和多发病，是引起腰腿痛最常见的原因之一，这种疾病治疗较为麻烦、患者痛苦较大、病情容易复发，严重影响人们的生活质量和劳动能力，即使在信息比较发达的今天，很多人对此仍缺少了解。
　　腰椎间盘突出的主要原因：
　　1、久坐久站
　　司机，办公一族，程序员，老师等由于腰部长期处于一个姿势，血液流速减慢，加上外力的刺激，就会导致髓核突出压迫神经造成腰突。
　　2、年龄因素
　　随着年龄的增长，老年人身体不再那么强壮，骨质疏松了很多，容易诱发腰间盘突出，常见于七八十岁的老人，大概有70%左右的老年人都有腰间盘突出。
　　3、外力作用
　　在日常生活和工作中，有些人经常会出现腰部不适当、姿势过度或姿势不正确等问题。例如长期从事弯腰工作的煤矿工人和建筑工人需要经常弯腰提重物。
　　腰椎间盘突出的预防和护理：
　　1、注意睡姿：腰椎间盘突出患者在睡觉时，可以弯曲髋关节横向侧卧，也可在腿下放一个垫子屈腿仰卧。枕头要硬度和高度适中，可用卷起的毛巾放在颈部下方，以支撑颈椎。
　　2、注意坐姿：坐位时注意腰部挺直，必要时可在腰部垫一软枕，避免长时间久坐，一般一个小时左右起身活动十分钟左右，放松腰部肌肉，减轻间盘压力。
　　3、鞋跟不可过高：过高的鞋跟会导致身体前倾，腰部不能保持平衡。长此以往，背部肌肉负担加重，造成劳损，形成腰痛。
　　4、佩戴腰围：外出活动或工作时戴好腰围，保护腰部，长时间坐办公室人员，要放松腰部，适当活动腰部。平时搬重物时动作宜慢，弯腰时不宜太猛烈。
　　腰椎间盘突出的调理方法（提醒：根据实际情况使用）
　　大葱+红糖
　　材料：红糖250g、葱白150g、纱布、针线、热水袋。
　　操作方法：将葱白切碎后和红糖混合搅拌均匀，装入纱布制作的袋子中，放入蒸锅上微热，取出后置于腰椎部位，再在上面加盖热水袋继续加热，每天热敷1-2次，每次半小时，中途热水袋变凉可以更换热水袋。
　　功能：此方法可以活血化瘀、消肿镇痛，有效缓解腰突症。
　　特别提醒：因每个人的病因不一样，故康复方法也不一样。如果你是久治不愈的患者，还请使用专业治疗仪或到正规医院进行就诊。

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