晨起喝一杯温开水，等于喝细菌？还不清楚的，医生告诉你真相

　　水是人体中非常重要的物质，总含量大约有65%~73%，水参与者身体各个器官的正常运行，多喝水才能让身体更健康，帮助提高机体的含氧量，血液流通更畅快，帮助身体排除毒素和垃圾。
　　相信多数人都有早上喝一杯温开水的习惯，晨起喝一杯温开水，既能促进肠胃蠕动，又能将晚上积累的垃圾和毒素排泄出去，帮助减轻身体负担。但也有些人认为早上起床后直接喝水，将会直接让口腔中的细菌侵入肠胃当中，对肠胃造成损伤。
　　甚至有些人说，晨起喝一杯温开水就等于喝细菌，那么这类说法准确吗？相信多数人还不清楚，不妨听听医生是怎么说的。
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　　晨起后喝一杯温水，等于喝细菌？很多人还不清楚，医生告诉你真相
　　人体经过一晚上的休息和调整后， 体内器官不停运作，也在不断消耗体内的水分 ，同时身体处于放松状态当中， 在身体代谢的过程中也需要大量的水分参与，这就导致很多人在醒来后出现了口渴现象。
　　晨起喝水真的等于喝细菌吗？医生对于这类说法很负责的告诉大家，其实这是一种错误观。
　　人们之所以会有这类想法， 主要是人们认为经过了一晚上的休息和睡眠后，牙缝中的食物残渣会在其中滋生细菌 ， 早上喝水会直接将细菌冲入肠胃当中 ，其实并不是这样。
　　对于人体而言， 肠胃有着非常强的消毒能力、自我清洁以及排毒功能，口腔中所存在的食物残渣一旦进入肠道当中，将会轻而易举的被消灭，也不会对身体健康造成损伤。
　　所以不论是晨起喝水还是刷完牙后，喝水效果都是一样的，可以根据自己的生活习惯来定，也并不会出现喝水等于喝细菌的说法。
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　　晨起后的第1杯温水，对身体有哪些好处？
　　1、保护牙龈
　　医学研究表明： 牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35℃。 如果我们用 温热开水刷牙 ，不仅能 有效清除牙齿上的污垢 ，还能 让牙齿更舒适 ，对于 保护牙龈 和 牙神经 都很有帮助。
　　2、润肠通便
　　想要缓解便秘困扰，早上起床后我们可以 坚持喝一杯温开水，就能达到润肠通便的效果， 还能将体内的粪便排泄出去缓解便秘。
　　3、提神醒脑
　　人们在早上起床后，头脑一般是昏昏沉沉的， 由于有一种未睡醒的状态，这样一来就很容易影响工作和学习效率 ， 若想晨起瞬间恢复精神劲儿，可以喝一杯温开水来感受。
　　温水进入身体当中就能 降低血液浓度 ， 提高大脑的兴奋性 ， 促进中区神经系统分泌多巴胺 ， 让大脑更精神 ，身体的健康状况更好。
　　4、保护肠胃，清洁肠胃
　　早上起床后 肠胃处于排空状态 ，这时 胃酸浓度是比较高的 ，喝一些温开水能 有效冲淡胃酸，减轻胃酸对肠胃造成的刺激性 ，达到保护肠胃的效果。
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　　早晨起床后喝水应该注意什么？
　　牛奶不能代替水喝
　　我们在喝水时千万不要用其他饮品来代替水，有些人觉得水的味道太过于寡淡，就喜欢喝果汁或者牛奶， 人们认为这样既能为身体补充营养、还能补充水分，简直是一举两得的好方法。
　　但这种做法并不合适， 果汁和牛奶并不能当作清晨的第1杯饮品，虽然其中也含有水分，但却容易增加肠胃的消化压力，喝一杯温开水才是最舒适最正确的。
　　水温
　　早上喝一杯温开水也是很有讲究的，但我们在 喝水时一定要注意水温 ，千万不要太高，也不要太低， 水温过高容易对胃黏膜产生刺激性，也会刺激肠胃健康，喝一杯温开水才是最合适的。
　　今天的分享就到这里，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读与支持，愿您身体健康又逍遥，下期见。