54岁大叔胃功能稳定，究其原因厨房3种调味品，尽量少碰

　　张大叔，54岁，是衡水某村里的一名村名，他憨厚老实，是个地地道道的农民，平常就是在家务农，在这个靠山吃山，靠水吃水的小县城，虽然收入微薄，但也总算是够一大家子的花销了，日子过得还算不错的。
　　就在半个月前，村里来了一些义诊的医生，他们为村里的人免费进行了身体各项体检，经过检查后发现，村里大部分人都不通程度上有胃病，而张大叔的体检报告一出来整个村都沸腾了，因为医生夸他的胃养的好。
　　出于对健康的考虑，其他的村民都来向他讨教方法，他也十分乐意和大家分享了自己胃好的原因，其实很多人都重口味，而他不一样，常年累月吃的比较清淡，肥腻的肉，重口味的一些食物他一概不吃，医生分析，可能主要是厨房的这3种调料摄入的比较少造成的吧。
　　54岁大叔胃功能稳定，究其原因：厨房3种调味品，尽量少碰食盐
　　根据相关数据显示，我们每天的食盐摄入量在6g左右，高于这个数容易引起高血压，高血脂等，低于这个数值则对健康会造成影响，但是我们没有办法控制，稍微一吃饭基本都会超标，所以控制食盐的摄入只能通过调整饮食，尽量吃的清淡一些。辣椒
　　这是很多人都比较喜欢吃的一种调味品，吃饭的时候搭配辣椒会很下饭，但是辣椒中含有丰富的辣椒素，这种物质少量摄入有助于促进胃肠蠕动，加速食物消化，但是吃的太多就很容易刺激胃粘膜，引起胃病了。
　　芝麻酱
　　最常见的芝麻酱用途就是吃火锅的时候底料，以及热干面，麻将拌面等，容易芝麻酱中有较高的热量和油脂，摄入过多导致的后果之一就是长胖，另外还可能会出现消化不良，胃积食等一类的情况。
　　除此之外，胃不好还要注重营养均衡
　　有胃病的人可以适当摄入一些小米粥，南瓜，山药等温和养胃的食物，可以缓解胃痛，胃反酸。
　　除了在饮食上多加注意之外，还要适量的进行运动，人体就像是一个巨大的机器，长时间不运作很容易出现问题，特别是久坐办公室的人，吃完饭以后很多人都接着去忙工作了，这是对健康不利的，容易引起胃积食，消化不良，长时间饭后不动还会加重胃的消化负担，容易引起胃缺血，可以经常起来走动走动，或者是下班后楼下散散步，都有助于肠胃蠕动，可以提高胃动力，能够帮助胃加速消化食物。
　　当然了心态也是很重要的，一个人有良好的心情是非常重要的，整天愁眉苦脸，脾气暴躁很容易导致胃肠功能紊乱，容易出现胃酸分泌过剩，引起胃痛，反酸，严重还可导致溃疡，所以我们一定要做情绪的＂主人＂，学会管理情绪。