宝宝零食种类多，但这几种真的不建议吃

　　说起零食，有些家长认为是垃圾食品，坚决不给宝宝吃，有些家长则不限制宝宝吃零食。宝宝的胃容量少，喜欢活动，能力消耗很大，在正餐之外添加一些健康零食，可以缓解宝宝的饥饿，还可以提供各种营养，所以零食也不是不能吃，而是家中必备。
　　但这几种零食真心不建议给宝宝吃。
　　1、饼干、糕点
　　无论是甜味还是咸味的糕点，都含有大量的糖、盐、油脂，添加剂也不少，而且主食类的零食饱腹感很强，宝宝吃的多了，哪还吃的下饭呢？
　　推荐大家选择自制糕点，可以控制糖类、盐的添加量，少量使用大豆油等食用油，更加健康。
　　2、蔬果干、蜜饯、罐头
　　这类食物虽然原料是蔬果，但有些果蔬脆片是油炸的，脂肪含量非常高，而果脯蜜饯、罐头，更是加了不少糖类，原有的维生素也会流失很多，热量很高，容易引起肥胖，吃的多了还会造成龋齿。
　　推荐大家给宝宝选择新鲜的蔬果，维生素、膳食纤维含量丰富，可以选择糖类含量少或者不含有糖类的水果干偶偶尝尝鲜就好了。
　　3、果汁、饮料
　　市面销售的果汁饮料很多都是浓缩果汁调制而成，在制作过程中会添加大量糖类来调味，膳食纤维含量也是少之又少，喝这类饮料营养价值低，糖类摄入量又很高。
　　推荐大家直接给宝宝吃新鲜的蔬果，或者果泥，如果想要喝果汁，可以自己鲜榨，不需要额外加糖，如果想要选择成品果汁，要选择鲜榨果汁，而非浓缩果汁，而且要注意果汁、饮料不能代替喝水。
　　4、糖衣坚果
　　这类零食的典型代表有蟹黄瓜子、糖衣花生、炭烧腰果等，但这些零食基本上都是经过调味后油炸的，不仅高钠、高糖、高热量，高温油炸的过程中还可能产生不少有害物质。
　　坚果是非常好的零食，但是更推荐大家选择原味坚果，不仅可以补充蛋白质、微量元素、还含有亚油酸，是我们人体必需的脂肪酸，可以促进宝宝大脑和实力发育。另外大家也要注意3岁以下的宝宝不建议吃整理的坚果，防止噎食，可以碾碎后再吃。
　　健康零食是宝宝必备的，但也要注意这些
　　1、控制食量和次数
　　健康的零食吃的多了，也会影响宝宝吃正餐，所以要规定每次吃零食的数量和次数，另外，也不要把零食放在孩子容易够到的地方让他们随意取食。
　　2、吃完零食清洁口腔
　　吃完零食后可以用温水漱漱口，可以避免食物残渣在口腔滋生细菌，预防龋齿。
　　3、睡前不吃零食
　　睡前尽量不要再给宝宝增加零食，不仅不好消化，还会影响睡眠质量。
　　总之，宝宝是可以吃零食的，但要选择健康零食，家长注意把好关，控制食量就可以啦。
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