其实，每次女人的生理期的时候，最不舒服的不是潮来的时候，而是潮前几天，即所谓经前综合征。常伴有乳房疼痛、易怒、长痘痘。不过，通过养成良好的生活习惯，可以调节身体健康，这样也会让女性的生理期更舒适，否则不良的身体症状明显，很容易影响女性的正常生活和工作。
　　月经前一周，应不做4件事
　　1、不要抽烟或喝酒
　　建议女性月经前不宜吸烟、饮酒，因为烟酒中含有有害物质，过量摄入可能影响健康。月经前，人体激素分泌已经开始发生变化，如果大量吸烟和饮酒，其中有害物质的获取很容易影响身体的正常运转，代谢异常、内分泌改变、月经不适会更加明显。
　　2、不要熬夜
　　女性在生理期内分泌正常，身体不适会减轻。但是，很多女性月经前总是熬夜，熬夜后内分泌功能紊乱，激素分泌异常，易出现月经紊乱，甚至在月经时出现痛经。如果能保持规律的作息规律，每天有足够的睡眠时间，就会发现身体衰老速度变慢，经期不适也会减轻。
　　3、不要吃冷食
　　女性在经期前不要摄入生冷、需要寒性食物，由于这类食物刺激性大，过量摄入会容易使女性子宫受到伤害，更容易出现子宫虚寒的表现，子宫虚寒后女性容易出现痛经或腹泻，会影响身体健康。
　　4、不要吃辛辣的食物
　　女性到了经期，身体容易出现不良症状，而月经前出现信号，应远离辛辣食物。有很多种辛辣的食物，例如，添加胡椒粉、辣椒、花椒或大蒜的食物有一定的刺激性，如果本身胃肠功好能很弱，吃太多刺激性的食物，健康更容易受到影响，可能在月经前有不良反应。
　　经期前，少吃这两物
　　1、少吃辣的食物
　　要真正预防经前长痘、痛经就必须从根源入手，做到清淡饮食，尤其是月经来潮前一周。避免高盐、高油、高糖、辛辣食物，如红烧肉、麻辣酸辣粉、麻辣火锅，以及一些甜食或油炸食品。
　　2、少吃生冷食物
　　从月经前一周开始，尽量少吃生冷食物，尤其是冷冻啤酒或饮料、冰激凌等冷饮，直到月经结束，也不要吃得好。多喝温水，对于常温水果或果汁，一次不要吃太多。
　　最后要提醒大家在月经期间，有很多事情需要注意。例如，保持你的私人部位干净，穿舒适柔软的内衣，不要穿紧身裤和紧身胸衣。经常更换卫生巾，避免细菌感染和引起妇科疾病。
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平时注意这几点，让你的血管越来越健康根据统计，我国近几年的心脑血管疾病发病率在直线上升，甚至隐隐出现了年轻化的趋势。究其原因，其实就是大家平时不注重对血管的保护，特别是年轻的上班族，大多存在着久坐熬夜饮食不规范的习惯冬吃豆，赛过肉！中医教你正确喝豆浆内容来源中国中医药报作者刘琪瑞俗话说冬吃豆，赛过肉，又说补药一堆，不如豆浆一杯。豆浆是国人的传统饮品，冬日的早餐桌上常见洁白中泛出微黄的热豆浆，散发出浓郁的豆香味儿，热乎乎喝上一碗同是吸烟，为何日本人更长寿？医生他们的吸烟方式或值得学习日本是出了名的长寿国家，虽然日本的领域很小，但长寿的日本人还是比较多的，他们的平均寿命一般都比较高。同样是吸烟，中国人和日本人都离不开香烟的诱惑，但为什么日本人普遍高寿呢？日本人的经常喝电热水壶烧的水，对身体有伤害吗？最好引起重视健康迎新年导语不知道大家平时都有哪些家电烧水呢，多数人用的是电热水壶，电热水壶是日常生活中常见的一种家用电器，烧水喝特别方便，自来水在烧开的过程中还能帮助消灭其中的细菌和微生物，特吃饭不规律不会伤胃，吃凉的不会伤胃，真正有害的是这五点吃面条可以养胃吗？吃饭不规律会伤胃吗？我告诉你啊，其实都不会。吃饭不规律不会伤胃，吃凉的不会伤胃，对于很多人而言，吃辛辣的也不会伤胃。真正对胃损害最大的五种因素呢，其实大家都忽略了专家建议每天不要超过6克盐！6克盐怎么算？如果控制吃盐量？一个人每天要吃多少克盐？中国居民膳食指南（2016）中给出的答案是健康成人年每天食盐摄入量不超过6克，WHO给出的标准还要少，是不超过5克。盐，是我们生活中的必需品，但是高盐饮食给何首乌治疗白发有何特殊功效？关于何首乌的由来，中国唐朝文学家李翱有一篇何首乌传，详细地叙述了古代有一姓何的人发现首乌，长期食用后有补肾乌发健康长寿的作用，并公开流传的故事。因为可以显著使头发变黑，取名首乌，加药性歌括四百味茯苓（白茯苓赤茯苓）歌诀茯苓味淡，渗湿利窍，白化痰涎，赤通水道。译注茯苓味甘淡，性平。甘淡能利水渗湿，所以它的主要作用是使停留在体内的水湿从尿道排泄，故可治水湿不化而成痰，以及小便不通等症。本品有赤白足临泣穴的妙用足临泣穴出自灵枢本输，隶属于足少阳胆经，五行属木。为八脉交会穴之一，通带脉，是一个调一穴而梳理两经脉的妙穴。中医认为足临泣穴具有疏肝熄风，化痰消肿的作用，主治偏头痛，眩晕，乳痈，月血脂化验指标太多，看这四项就够了大家好，我是李岩医生。到医院化验血脂，化验单一出来指标有七八个，不知道看哪个？实际上呢，真正有意义，这四项就够了，大家需要记住。第一个，总胆固醇。有助于早期识别动脉粥样硬化的危险性早春养肝，少碰一物，多饮二水，坚持三勤，做好四事，肝会感激你春回大地，万物复苏。此时是各种疾病的高发期。同时，也是养生的一个关键期。尤其是早春，养护肝脏很重要莫忽视。春季是细菌病毒繁衍滋生的旺季。肝脏具有解毒排毒功能，负担最重，也易引起旧病