痛经在日常生活中很常见，很多女性都患有痛经。但很多女性认为痛经不是一种疾病，只要疼痛几天就可以了，她们就不再注意了。但事实上，痛经也是一种不正常的现象。中医认为，体内寒气比较重，凝血受阻，血液不能正常排出，就容易导致痛经。
　　女生痛经是女性＂作＂出来的？
　　1、经常熬夜，不按时睡觉
　　现在，年轻人的生活习惯还存在很多问题，特别是熬夜已经成为年轻人的普遍问题。有些女孩可以说是彻夜未眠。其实，这种对身体的伤害是比较大，。对女孩子来说，它不仅损害皮肤，还会加重痛经。
　　2、喜欢辛辣的食物
　　食物如辛辣辣、咖啡、冰激凌、奶酪等食物，对于月经期的女孩来说，伤害比较大，不仅会增加出血量，还会加重痛经，所以还是要忌口，要清淡饮食。
　　3、不喜欢运动
　　说起不喜欢运动，其实很多女生都有这个问题，但其实锻炼的好处更多，不仅可以强身健体，还能改善我们的月经问题。适当的运动提高机体免疫力也很重要。
　　如何调理痛经呢？
　　1、按摩疗法
　　推拿疗法是一种非常常见的中医疗法，主要通过按摩女性小腹，促进血液循环，达到止痛的效果。主要方法是病人仰卧在床上，先用手搓热，再将手放在小腹上，从上到下按摩100次，再从左向右按摩100次，最后打圈按摩60次，直到局部皮肤红润为止。
　　2、药物调理
　　很多痛经的女性都会选择服用中药进行调理，很多中药都有活血化瘀、通经祛寒的功能。最常用的药物有艾草、附子、益母草、丹参、三七等。这些药物各有疗效，能在一定程度上缓解痛经症状。除了缓解经期疼痛的现象外，还要注意驱寒，祛除体内的寒气能更好地缓解痛经症状。
　　3、活血益气
　　虽然经期失血较多，但气血同时存在，二者相互依存。所以，失血也会显示气虚。气虚血虚时更易发生痛经。因此，女性要注意补气补血，喝些藏红花泡水，适当吃一些红枣，并配合一些调血养气的中药会更好。
　　最后提醒大家，女性经期要保持愉快的精神状态，避免精神刺激和情绪波动。月经期出现乳房胀痛、下腹酸胀，容易疲劳、嗜睡和情绪不稳定，这是正常现象，不必过于紧张。选择透气性好的柔软棉质内衣。经常清洗内衣，洗完后放在阳光下。注意私处健康，经期不要同房.。
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