软软的婴儿终于出生了，可是有些宝妈却母乳不足，宝宝吃不饱，总是哭闹，这样新手妈妈非常难受。那么，怎样可以促进乳汁的分泌呢？
　　产后尽早开奶
　　产后应尽快让宝宝吸吮，宝宝的吸吮可以刺激乳房尽快分泌乳汁，让宝宝喝到初乳，新生儿可以间隔2-3小时就吸吮一次，两侧乳房交替。随着乳汁量的增加，然后按需喂养。
　　保证吸吮时间
　　新生儿吸吮能力弱，喂养时间可以控制在30分钟，随着月龄增加，单次哺乳参考25分钟左右，喂养时间和母乳流速快慢有关。有些宝宝喝几分钟就睡着了，然后睡半小时又醒来喝奶，这个情况宝宝喝到的都是前奶，家长也比较累，所以昏昏欲睡的时候家长要摇晃一下胳膊、或者脱了纸尿裤叫醒宝宝继续喝奶，吃饱了再入睡。
　　调整喂养方法
　　宝宝吸吮的时候要含住乳晕，这样可以刺激乳房分泌乳汁，只含着乳头，宝宝吸吮的空气多，而且容易乳头皲裂。
　　保证休息和好 心情
　　心理上要坚定自己可以母乳喂养，保证心情舒畅，多和宝宝接触，增进亲子感情。产后也要注意休息，也要多下床走动，利于身体恢复。
　　有营养的饮食
　　产后要注意避免天天鸡蛋小米粥等单一月子饮食，要注意荤素搭配 ，也不要每天都是肉类，可以喝点下奶汤，例如：鱼汤、鸡汤、筒骨汤等，同时要注意少油少盐，喝汤前可以去掉上面的油脂。饮食种类越丰富越好。
　　想要了解更多知识，就可以关注我们哦！您的一个关注，就是我们输出的力量哦。

胃火重引发口臭怎么办？这5个简单小方法，让你口气清新现代人的生活节奏比较快，每天要面对各种压力，甚至没有时间能够好好吃饭，因此有许多年轻人都出现了胃部问题，比如胃火过重。胃火重会导致患者饿得很快，从而使人的食量增加，久而久之则会导致一到晚上就很精神睡不着？这5种方法专治失眠，很管用睡眠对于每个人都特别重要，因为高质量的睡眠才能够让人的身体变得更健康，而且由于一天工作而产生的疲劳感，也可以通过睡眠消除。但是却并不是每个人都能够拥有良好的睡眠质量，至今为止仍然有从屁中嗅出健康信号放屁是一种正常的生理现象，但是从屁的数量以及屁的气味，我们可以大致推断出一个人的消化功能怎样而且从气味上还可以推断出一些疾病的发病端倪。图片来源图虫创意放屁过少不是正常现象放屁是一心烦失眠，难入睡？或是肝火过旺！中医1方，清肝火，养心助睡眠对于睡眠，现代医学经过长期的研究，得出结论睡眠是一种主动过程，是人体恢复精力必不可少的一个环节，睡眠时，大脑只是换了一种工作方式，能量因此得以储存，精力和体力得以恢复。还有科学家认肠易激综合征的诊断标准和中医辨证论治及用方用药主要表现为左下腹部疼痛不适，排便功能出现紊乱，经常腹泻或便秘，或腹泻与便秘交替出现，常见腹泻或排气后腹痛多缓解，多伴有腹胀纳呆呃逆心烦失眠等消化不良和植物神经功能紊乱的症状。目前肠糖尿病患者注意了，这些蔬菜再喜欢也不能多吃一，哪些蔬菜不适合糖尿病人吃？在血糖稳定的情况下，糖尿病饮食并没有绝对的禁忌，也就是说一般的食物都可以适量吃一点。蔬菜富含膳食纤维，升糖指数不高，而且还可以延缓餐后的血糖上升速度。为什么老年痴呆患者越来越多？提醒50岁后，及早改掉4个坏习惯如今老年痴呆的患病率比较高，全世界有4000多万老年痴呆患者，而且每年以990万新增的病例速度增长，相当于每23秒就增加一位新患者。我国老年痴呆的患者在600万人以上，平均每年有3高血压患者，什么时间测血压最准确？临床中很多高血压患者都会问到，究竟什么时候测量血压比较准确呢，下来我们就来说一说这个问题，首先大家要知道，血压是一个波动的数值，在24小时中不是一直不变的，是随时波动的数值，会受到李兰娟早餐是养肝黄金期，4种食物多吃，或可让肝脏红润导语大家一天吃几餐呢，有的人是两餐，有的人是三餐，把早餐省去的人，可以说不在少数。相信在我们日常生活中，有很多人不喜欢吃早餐吧，一来是因为早上不想起床，不想去吃早餐，想要用吃早餐的预防肝纤维化慢性肝炎患者日常需要这样做世界肝炎日预防肝纤维化慢性肝炎患者日常需要这样做1。定期检查，及时治疗。肝病患者应谨遵医嘱定期做肝功能及B超检查如有病毒性肝炎酒精性肝病等慢性肝病，需及时治疗，防止其发展为肝纤维化肝脏好不好，睡觉时候就知道随着时代的发展，互联网也成为了我们生活中不可分割的一部分，在互联网对健康养生的强力宣传下，大家也逐渐的对自身的健康非常的重视。一般来讲，我们身体器官生病的时候，都会感觉到疼痛或者不