糖尿病患者注意了,这些蔬菜再喜欢也不能多吃
一,哪些蔬菜不适合糖尿病人吃?
在血糖稳定的情况下,糖尿病饮食并没有绝对的禁忌,也就是说一般的食物都可以适量吃一点。
蔬菜富含膳食纤维,升糖指数不高,而且还可以延缓餐后的血糖上升速度。所以大部分的蔬菜其实都是适合食用的,
只是有些食物相比普通的绿叶蔬菜更容易引起血糖上升,比如淀粉含量高的蔬菜,包括土豆、南瓜、山药、地瓜、紫薯、白薯、莲藕、芋头、甜菜等。二,糖尿病人还有哪些注意事项呢?
1,少吃高油高脂高盐的食物,不吃或少吃含糖量高的食物,比如白米粥、馒头、糖果等各种,果汁饮料、冰激凌等。
2,规律作息.适度运动,尽量远离烟酒。
3,正确的顺序是先吃蔬菜,然后再吃肉,最后才吃饭。可以拖慢饭的消化吸收,减缓血糖上升的速度。
4, 合理应用降糖药,虽然药物可能是有一些副作用,但比起高血糖的肯定会带来的危害,药物的副作用是可以忽略的。所以,最好是合理使用降糖药, 辅以饮食疗法、运动疗法,可以更好地控制好血糖,延缓并发症的到来。
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