对于睡眠，现代医学经过长期的研究，得出结论：睡眠是一种主动过程，是人体恢复精力必不可少的一个环节，睡眠时，大脑只是换了一种工作方式，能量因此得以储存，精力和体力得以恢复。 还有科学家认为，睡眠是一种无意识的愉快状态，和觉醒状态相比，睡眠时人与周围的环境没有了接触，自我感觉也会丧失，也就是说无法控制自己做事或者说话，而且人处在睡眠时，肌肉放松，神经反射减弱，心跳也比较慢，血压和体温下降，新陈代谢降速，胃肠道蠕动也明显减弱，所以说健康的体魄来源于睡眠这句话一点也不假。 人体生命的三分之一都在睡眠中度过，所以睡眠的重要性几乎每个人都很清楚，但现实中很多人却一直饱受着失眠的困扰，他们白天面对繁杂的工作和学习，晚上又要面对身体不能休息的痛苦，忙的像个陀螺，最终落得一身病，所以失眠的危害不容小觑。 对于失眠，很多人的症状表现也不尽相同，有的人是心烦难入睡，半夜容易醒，有的是入睡困难，晨起疲乏，还有的是半夜醒来难以入睡，总之各种各样的表现都有，而今天我们要说的则是心烦失眠难入睡这个症状。 心烦失眠难入睡从中医上来讲，就是心神不宁，神不归位而导致，它多半与肝火过旺有关系，为什么这么说呢？因为肝是人体的将军之官，藏血主疏泻，所以精神状态，情绪起伏都会影响肝脏的功能，比如生气暴跳如雷时，肝区会隐隐作痛。 现在的年轻人面对的竞争比较激烈，压力普遍都很大，情绪消极，负能量的人也比较多，而这些不良情绪的存在，很容易导致肝气郁结，肝火过旺，进而出现心神不安，失眠现象。 肝火过旺，肝气郁结的人一般会有如下表现：喜欢叹气两肋协胀烦闷不乐嗳气呃逆心悸心慌咽部有异物感失眠多梦健忘 心烦失眠，难入睡？或是肝火过旺！中医1方，清肝火，养心助睡眠 中医认为失眠的调理要从五脏六腑入手，让心、肝、脾、胃、肾功能增强，和谐运作，所以食补调理失眠被广泛运用，这里推荐中医方百合炒芹菜 【材料】鲜百合200克，芹菜500克，精盐、味精各2克，白糖10克，黄酒5毫升，食用油30毫升，生姜末1克，葱花2克。 【制作步骤】把芹菜择净去叶洗净后，放入沸水中余透捞出沥干水分，然后切成段状；百合洗净后切成片状。油锅烧热后下葱花、生姜末炝锅，倒入百合、芹菜煸炒透后，加入白糖、精盐、味精、黄酒和少量清水，翻炒后出锅即可。 【食用方法】随餐食用。 【具体说明】百合性平，味甘微苦，能够滋阴清热，润肺止渴，宁神安心，经常食用能宁神静心改善睡眠。 中医食疗方助睡眠，日常也可以多补充1种营养素，补气安神睡得香 对于年轻人来说，做饭好像是一件非常耗费时间的事，所以多数人都习惯了点外卖或者吃快餐，失眠的人，如果没时间烹饪的话，也可以选择补充营养物质贡栖赤芝，它里面含有腺苷，核酸，生物碱，多糖成分，腺苷有助于松果腺体分泌褪黑素，加快大脑入睡速度，提高睡眠质量，多糖能分泌令人快乐的因子，畅达情志，疏肝理气，改善失眠。 失眠病症的形成不是一天两天，所以想要彻底从根源治愈，也不是一天两天的事，因此调理失眠要有耐心和恒心，选对适合自己的方法，做好细节，拥有婴儿般的睡眠便不再是梦想，
初中作文我开的小店导语：小店到处的有，想象以下，如果有一天，你也开了小店，会是怎样的呢？一起来看看吧！篇一：我的小店现在，我已经拥有了一家自己的小店，我非常喜欢我的小店，名叫冰淇淋小屋想必……向你推荐一套书的作文今天，我向大家推荐一套优秀的书《四季知识小百科》。这套书共有四册，分别是写春、夏、秋、冬四个季节的各种小知识。在这套书中有许多动听的童话小故事。在这里，我给大家说说这套书……有关小学助人为乐作文400字集锦6篇在平平淡淡的日常中，许多人都写过作文吧，作文是人们以书面形式表情达意的言语活动。怎么写作文才能避免踩雷呢？下面是小编为大家整理的小学助人为乐作文400字6篇，希望能够帮助到大家……早餐怎么吃？早餐吃不对，会大大增加胃癌的发病几率不吃早餐对身体危害大，吃早餐非常重要，那早餐应该怎么吃呢？虽然早餐很重要，但大多数人的早餐吃得比较简单。有不少家庭的早餐就是白粥配咸菜，是不是被刘医生说中了？白粥配……立秋之后，养胃黄金期？消化科医生少吃这3物，或有助于养胃秋天到来，脾胃开始调整运作速度，所以对人体产生的影响也是比较大的，这个时候消化系统往往比较慢，所以吃太多东西的话不容易消化，更容易让我们长肉，也就是贴秋膘，那么，立秋之后的饮食……关于成绩的名言警句知识可以产生力量，但成就能放出光彩；有人去体会知识的力量，但更多的人只去观赏成就的光彩（切斯特菲尔德）成就就是谦虚者前进的阶梯，也是骄傲者后退的滑梯一个人的价值，应……天气转凉，医生介绍几种提高免疫力的方法，减少生病一场秋雨一场寒。不同于夏季的雨天，现在的天下雨之后多了一丝寒意，秋天真的来了。天气转凉，人也容易生病，所以秋冬季节一般都建议多进补，提高身体免疫力。尤其是秋天要贴秋……此事最难忘作文450字电子游戏是一种型娱乐，集多种技术和众多学科知识于一体，它对一开发人的智力，锻炼眼耳手并用能力，有一定的好处。适当的，有节制的娱乐并不是坏事，由于电子游戏的画面变幻莫测，内容惊险……精品小学反思作文800字三篇在平凡的学习、工作、生活中，大家都经常看到作文的身影吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。相信写作文是一个让许多人都头痛的问题，下面是小编为大家整理的小学反思作文……生活中的健康知识，原来有这么多，你知道多少？不妨收藏导语：在最近一段时间，网上曝出了一些健康方面的小知识，在这些小知识当中，有一些和我们生活是息息相关的，甚至，有一些就是我们现在正在烦恼的一些健康问题。在这里小编和大家一起汇总分……孔氏圣德堂专家带你了解引起冠心病发作的4大雷区，怎么治疗？冠心病是我们生活中很常见的一种心脏疾病，患上冠心病是比较麻烦的一件事，当然，现在天气渐冷，多数冠心病患者都会在这个季节发病，你知道一般会引起冠心病发作的4大雷区有哪些吗？（冠心……忍耐是一种美丽初三作文忍耐不是懦弱无能的表现，而是通向成功的必要条件。当你成功时，你就会发现，其实忍耐也是一种美丽。忍耐是一种美丽。当春天的第一缕阳光射向大地，小草欣慰的笑了，他的忍耐终……