据资料统计，日本老年人的寿命普遍较长，在日本人均寿命已经达到了84岁以上，其中女性的平均寿命可达87岁，而我国目前的平均寿命仅为76岁，与日本相比有一些差距，那么为什么我国老年人的寿命低于日本？
　　数据表面，日本人均寿命长，与5个习惯相关
　　一、很少吃零食
　　事实上，日本人很少吃零食和点心，他们认为零食和点心中含有大量的添加剂，对身体不好，的确如此，因为零食中含有大量的添加剂，常吃不仅会损害人体的肠胃健康，还会导致体内堆积过多的毒素，从而对血管健康不利，导致血管老化加速，危害人体健康。
　　二、经常晒晒太阳
　　晒太阳这一点不管是日本还是国内都有这个习惯，因此常晒太阳不仅能够杀灭细菌还能够
　　促使人体合成维生素D，而维生素D充足能够避免骨骼老化，避免出现骨质疏松的问题。但是晒太阳时间不宜过长，一般以一个小时为宜，在阳光过强的时候要注意避免过久。
　　三、加强锻炼
　　锻炼的习惯国内外都有，国人一般是通过散步，慢跑或是广场舞，太极等方式，不论是采用哪一种方式，对于身体都是有益处的，坚持运动不仅能够促进人体的血液循环，促使有害物质排出，还能够提升人体的抵抗力，更好地抵御各种疾病的问题，从而保证人的寿命更长。
　　四、养成良好的睡眠习惯
　　一般情况下，日本老年人的睡眠习惯都比较好，大多数人有睡午觉的习惯。平时要坚持早睡早起，保证7~8个小时的睡眠时间，这样可以促进身体健康，有利于长寿。然而国内不是这个情况，很多时候不管是年轻人还是老人都有熬夜的坏习惯，而经常熬夜则会加快人体的衰老，甚至会有损身体的器官，妨碍受损器官的自我恢复。
　　五、定期体检
　　定期体检的习惯在日本无论是年轻人还是中年或是老年人都有，对于他们来说，定期体检能够及时地了解人体的最新情况，及时出现问题也能够及时发现，及时处理。
　　而国内很多人很忌讳体检，他们往往认为自身好端端的不需要通过体检来证明，因此很多疾病发现的时候就是晚期，错过最佳的发现时期。因此对于中老年群体来说，更应该注意，定期体检，这样才有助于长寿。

立秋后最后一伏，这3样食材和大米一焖，特省事，又香又入味立秋后最后一伏，这3样食材和大米一焖，特省事，又香又入味。立秋后伏末夏尽，伏末是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎。这时虽早晚较凉快，但白天阳光依然剧烈，饮食上需要合理搭配，可以适当的立秋后养矫脏，记得常做这碗汤给家人喝，温润降秋燥老少皆宜立秋后养矫脏，记得常做这碗汤给家人喝，温润降秋燥老少皆宜。立秋后，秋老虎依然肆虐，空气也比较干燥，易伤津液，饮食上还要以防秋燥，少辛增酸为原则，我们还可以选择一些有助于滋阴润肺的食立秋后大鱼大肉先靠边，鸡蛋换个做法，金黄喜庆寓意好，味道香立秋后大鱼大肉先靠边，鸡蛋换个做法，金黄喜庆寓意好，味道香。立秋后，老话里有贴秋膘一说，好吃者第一个想起来的就是大鱼大肉，炖五花，吃烤鸭等，实际上这么做可就理解错了。贴秋膘不是指顿寒露过后，天气乍寒多喝汤，豆腐和这3样食材搭配，从头暖到脚寒露过后，天气乍寒多喝汤，豆腐和这3样食材搭配，从头暖到脚寒露过后，凉爽天气变得乍寒，能明显觉得有些冷了。秋风萧萧，这时人体最容易感到干燥不适，好在这个时节里有各种果实能润润口，如寒露将至，天气由凉转寒，用五谷之首给家人熬粥，由里到外暖寒露将至，天气由凉转寒，用五谷之首给家人熬粥，由里到外暖。寒露将至，风寒雨冻，气温下降，明显感觉到秋季由凉爽转变成寒冷，这时百果收仓，万物凋敛，家里的粮仓满满登登，看着金黄的小米，解冻带鱼别光泡水里，记得多加一步，带鱼鲜美好吃解冻快，好方法解冻带鱼别光泡水里，记得多加一步，带鱼鲜美好吃解冻快，好方法。带鱼打蜡两头尖，张嘴里面带刀剑。很多人小时候应该听过这句童谣吧，带鱼长相狰狞，但它却是餐桌上经常见到的海鲜，特别是每年天一冷，这6种美食该出摊了，80后从小吃到大，00后看见也馋天一冷，这6种美食该出摊了，80后从小吃到大，00后看见也馋时间过的真快，转眼间就入了深秋季节，路边的枯树黄叶飘落，独有的萧条感迎面而来时，那些在冷天季节里的小吃也开始出摊了。这些买排骨时，3种排骨肉摊老板从不吃，这三不要记得提醒家人买排骨时，3种排骨肉摊老板从不吃，这三不要记得提醒家人。排骨，一种生活中常见的食材，更是餐桌宴席上的常客。现在许多人喜欢隔三差五就去市场买些排骨回家烹制，一饱口福，特别是每到逢年过中秋无论家人吃还是招待客人，这6道硬菜倍有排面，道道好吃不难中秋无论家人吃还是招待客人，这6道硬菜倍有排面，道道好吃不难。月到中秋分外明，中秋佳节来了，同样也是国庆节，两个节日巧相逢，有一个不短的小假期，很多人踏上归家的旅程，在这个特殊的日重阳节，民间传统吃这5物，寓意远离不祥久久安康，别错过重阳节，民间传统吃这5物，寓意远离不祥久久安康，别错过。时间凑巧，霜降过后便是我们的传统节日重阳节，时间在农历的九月初九，九是久的谐音，有长久长寿的含义，而九九又是非常吉利的数字，霜降来了，记得多食四，少吃二，注意这两件事平安入冬少生病霜降来了，记得多食四，少吃二，注意这两件事平安入冬少生病。霜降即将来临，树叶枯黄，纷纷落下，多地区可见草露凝结成白霜。霜降是秋天的最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡，白天太阳越好，