这些睡觉经常出现的问题你遇到过吗?
对于大多数人而言,一生中,我们花最多时间做的事应该就是睡觉了。人一生中有三分之一的时间的睡眠中度过,睡觉确实是件让人放松又能恢复体力的事。不过,在睡觉过程中或多或少会遇到些问题,今天就给大家说说,到底咋回事、该咋办!
为什么睡觉身体会突然"抖"一下
其实像是这种刚入睡的时候会意识到自己突然抖动一下,并且伴随着跌落或者是踏空的身体的感觉是一种典型的临睡肌抽跃症的表现。而人在睡眠阶段到达快速眼动期,也就是我们通常所说的做梦的时间,这个时候会有这种身体抽动的感觉。而这种感觉若是偶尔出现的话,不是什么大问题。
多梦是不是说明睡眠质量不高
梦是有功能的。一方面可以修复情绪,把不良的情绪淡化;另一方面可以对白天发生的事情再加工,形成记忆环路,加深记忆。所以做梦会反映白天生活的一些细节。多梦也不见得是一件坏事。
睡觉为什么容易醒
易惊醒是一种断断续续的睡眠模式,其症状表现为深夜醒来后却无法再次入睡、第二天起床后浑身乏力,注意力不集中。产生的原因很多,可能是心理压力过大,刚到新的环境,缺钙或维生素D等。建议,可以在睡前看一些欢快愉悦的视频;适当多吃香蕉、苹果、土豆等。
喝酒可以帮助睡眠吗?
睡前喝酒有助睡眠的说法是不对的,喝酒不能促眠,可能会导致睡眠不安及早醒。因为酒精对于人体的作用只有5个多小时,对于代谢快的人作用时间更少。不少人酒醉睡醒之后感到自己浑身无力、头也昏沉沉的,因为酒精代谢需要消耗氧气,导致睡眠质量下降。
清热生津的甘草李子紫苏李子用健康的理念融入日常的生活今年有几个朋友来私信问,凤梨是不是不能吃?芒果是不是不能吃?樱桃是不是不能吃?李子是不是不能吃呀?当然可以吃呀。当季的果蔬都是可以吃的,最简单的理解,大自
五年的积食处理经验分享(二)上次说了积食引起的呕吐和腹泻,这是突然一下子吃了很多食物堆积在体内后最容易发生的情况,就像个罐子,就那么大,一个劲地塞,塞满了,就冒出来。而每天多吃一点,天天多吃,攒起来的积食,不
五年的积食处理经验分享(一)上一篇写了积食对小朋友的影响,很多朋友来私信问有积食后引起了病症,该如何处理?用些什么药比较合适?阿古快7周岁了,从18个月开始的第一次积食,也是有了不少经验,遇到了不少积食引起的
甘草陈皮消痰通气生津健胃春天肝气升发的季节,肝的疏泄功能正常,全身的气才能疏通畅达,通而不滞,散而不郁。气是中医上常说的,气就好比电流,电流稳定流畅,电灯才能发亮发光,气也好比是江河中的风,有风吹动,船才
小儿鼻炎调理经验分享调理过程中注意的情况比较多,要全部看完。阿古是2019年35月有鼻炎的,最开始被忽视了,持续了3个多月才被我注意到,调理一个月后康复,第二次有点复发是2020年1011月,调理一个
黄褐斑雀斑黑斑的诊治经验及用方用药二1肝郁气滞型临床表现颜面部呈分布对称的黄褐色斑片,以面颊目周为著,境界清楚,斑色发青,烦躁易怒,情志不遂,精神抑郁,女子月经前后不定期且连续34个月,经前斑色加深双乳胀痛胸胁痞胀,
名老中医朱进忠治遗尿与尿失禁经验朱进忠,已故全国名老中医,硕士研究生导师,享受国务院颁发的政府特殊津贴。朱老临证注重辨证论治,遣方用药独具匠心,疗效显著。一咳嗽遗尿咳嗽遗尿在素问中早有记载。它说肾咳不已,则膀胱受
中药的止痛良方芍药甘草汤应用方法芍药甘草汤出自张仲景伤寒论。第29条云伤寒脉浮,自汗出,小便数,心烦,微恶寒,脚挛急,若厥愈足温者,更作芍药甘草汤与之,其脚则伸仲景在此明确地指出本方的适应症。继仲景后,历代医家验
黄褐斑雀斑黑斑的诊治经验及用方用药一黄褐斑一直是困扰女性朋友们身心健康的比较顽固比较常见的一种综合性疾病。本人常年搜集医学典籍及名医大家的诊治经验并结合自身的临床实践,总结出一套关于黄褐斑的治疗方法,逐步分享给大家,
茯苓杏仁甘草汤合橘枳姜汤治疗胸痹在中医理论里,胸痹既是一个病名,又是对病位和病机的概括。痹是痞塞不通的意思,不通则痛,故胸痹是以胸痛为主症的。金匮要略胸痹心痛短气病脉证治第九第六条曰胸痹,胸中气塞,短气,茯苓杏仁
睡前饮食禁忌8种让你睡不着的食物右上角立即关注,更多健康内容不再错过,不定期惊喜送给你睡前吃东西是不好的习惯,中医专家介绍说不仅可能导致龋齿或是肥胖,另外睡前吃一些食物还可能让你睡不着觉,下面就是让你睡不着觉的黑